تثار الجدل حول فوائد الشطة، حيث يشعر البعض بتحسن في حالتهم الصحية بعد تناولها، بينما يعاني البعض الآخر من آثارها الضارة، وأحد أبرز تلك الآثار هو عدم القدرة على تحمل حرارتها المتفاوتة. وعلى الرغم من ذلك، فإنها تحمل فوائد متعددة من الناحية الطبية، ومن أهم تلك الفوائد المساعدة في تعزيز المناعة وخفض الوزن، ويمكنك معرفة المزيد عن فوائدها من خلال قراءة هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة. ولكن قبل أن تستمر في القراءة، يجب أن تتذكر أن فوائد الشطة تختلف نسبيا باختلاف نوع الفلفل المستخدم في تحضيرها.
فوائد الشطة
تحسين القدرة على ضبط الوزن
عندما تساهم في زيادة سرعة عملية الأيض وتعزز طعم الأطعمة دون الحاجة إلى إضافة الكثير من المنكهات العالية في السعرات الحرارية، وذلك بسبب احتواء ملعقة صغيرة منها على 6 سعرات حرارية. يجب أن نلاحظ أن هذا العدد يختلف نسبيا حسب نوع المواد المضافة مثل المواد الحافظة
تقوية المناعة
نظرا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الخلايا المناعية وتعزيز أدائها الحيوي بفعالية، فإنها تتميز بوجود حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) والفلافونويد والكاروتينات
تعزيز صحة الجهاز الدوري
نظرا لاحتوائها على البوتاسيوم المساهم في تحسين تدفق الدم، والألياف المساعدة في تنظيم نسبة الكولسترول، ومضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات، والحديد الذي يعزز القدرة على إنتاج الهيموجلوبين
دعم صحة الجهاز العصبية
عن طريق توفيره للخلايا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتها، وتحسين معدل وصول الدم إلى الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، يعمل على تقليل تأثير صحة الخلايا مع التقدم في العمر، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الاضطرابات المرتبطة بعملية الشيخوخة
المساعدة في تسكين الألم
نظرا لاحتوائه على مركب الكابسيسين، أثبتت الدراسات العديدة فعاليته في ذلك. ويجب التنويه هنا أن هذه الفائدة يمكن الاستمتاع بها عند تناولها بشكل معتدل، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بكثرة إلى نتائج عكسية
تحسين القدرة على مكافحة الأنيميا
على الرغم من انخفاض محتواها من الحديد، إلا أنها تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية المعززة لقدرة الجسم على امتصاص المغذيات، ومن أبرز هذه العناصر الحديد. بالإضافة إلى ذلك، فهي تمد الجسم ببعض العناصر الهامة لإنتاج الهيموجلوبين مثل النحاس وحمض الفوليك
تنبه إلى أن الشطة غير مناسبة للاستهلاك للمصابين بمشاكل الجهاز الهضمي. ولاحظ أنه إذا كنت لا تحب طعمها فهناك الكثير من البدائل للاستمتاع بفوائدها.