التعليموظائف و تعليم
بحث شامل عن التدخين
سنتناول في هذا المقال مناقشة شاملة حول التدخين، فالتدخين يعتبر من أسوأ العادات وأكثرها ضررا على صحة الإنسان، وقد تسبب في وفاة المئات آلاف الأشخاص بسبب الأمراض التي نجمت عنه، وليس المدخن فقط من يتأثر بل الأشخاص الذين يحيطون به أيضا، وهناك أسباب وآثار لهذه العادة سنستعرضها لكم في الأسطر التالية في هذه الموسوعة.
بحث شامل عن التدخين
مفهوم التدخين
تعريف التدخين يتضمن حرق مادة التبغ بواسطة إشعال السجائر وتذوقها واستنشاق محتواها ودخولها إلى الشعب الهوائية عبر الفم، أو تدخينها عن طريق الأرجيلة. تحتوي السجائر على مواد مختلفة مثل الكروم والنيكوتين وغاز ثاني أكسيد الكربون وغاز النشادر وغاز أول أكسيد الكربون وسيانيد الهيدروجين والقطران والبنزين ومواد سامة أخرى.
أضرار التدخين على صحة الإنسان
للتدخين أضرار عديدة على صحة وجسم الإنسان نحصرها فيما يلي:
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافتها، خصوصا للنساء اللاتي يدخن في سن مبكرة، حيث يسبب التدخين انقطاع الطمث لديهن بعد انخفاض نسبة هرمون الإستروجين في أجسادهن، مما يزيد من فرص إصابتهن بضعف العظام وهشاشتها.
- يسبب التدخين إصابة الرئة بعدة أمراض، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يسبب ضيق في التنفس، ويسبب النفاخ الرئوي وهو انكماش وتمدد جدران الحويصلات الهوائية في الرئتين، بالإضافة إلى الربو والسل والالتهاب الرئوي والتهاب القصبات الهوائية المزمن.
- تؤدي التدخين إلى ضعف في جهاز المناعة للإنسان، مما يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى الأمراض المناعية الذاتية مثل الروماتويد ومرض كرون.
- من بين الأمراض الهامة المرتبطة بالتدخين يأتي مرض السرطان، وذلك بسبب احتواء التبغ على مواد كيميائية تسبب هذا المرض، ومن أهم أنواع السرطان التي يسببها التدخين هو سرطان الرئة، بالإضافة إلى سرطان القولون والدم والقصبات الهوائية والبنكرياس والمثانة والمعدة وغيرها.
- يؤدي التدخين إلى تلف العصب البصري في العين وإعتام عدستها، مما يتسبب في العمى.
- بواسطة المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ، يؤثر التدخين على القلب وخلايا الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية ومرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى تصلب الشرايين، وتوسع الأوعية الدموية وانتفاخها بطريقة تؤدي إلى الانفجار والوفاة.
- من أسباب الولادة المبكرة وولادة الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية أو وفاة الأجنة في الأرحام هو تدخين الحوامل أو تعرضهن للدخان.
- التدخين يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يضر بالجهاز الهضمي ويسبب العديد من الأمراض مثل الإمساك وقرحة المعدة وصعوبة الهضم ، كما يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على التذوق.
- يؤثر على القدرة الجنسية للرجال ويساهم في انخفاض معدل الخصوبة.
- يساهم في تلف الجهاز العصبي والشعور الدائم بالصداع المزمن والأرق الشديد والإحساس بالتعب من أدنى مجهود.
- يعمل على منع وصول كمية الأكسجين المطلوبة إلى الخلايا، مما يسهم في الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- يعد سببا رئيسيا في التهاب اللثة وتسوس الأسنان وصدور رائحة كريهة من الفم وتغير لون الشفتين.
- ومن الأضرار الاقتصادية التي يسببها التدخين هو ضعف الحالة المالية للفرد والأسرة، مما يؤدي بدوره إلى ضعف وتفكك الروابط الاجتماعية.
أسباب التدخين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى لجوء الإنسان للتدخين وهي:
- التعرف على رفقاء السوء.
- يؤدي البطالة التي يعاني منها الشباب إلى الشعور بالضيق واللجوء للتدخين.
- نتيجة عدم وجود رقابة أسرية على الأبناء، قد يحدث تفكك أسري.
- رغبة الأطفال في تقليد الكبار حتى في عاداتهم السيئة.
- ضعف حملات التوعية حول التدخين وأضراره.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- بعد قراءة شاملة عن مخاطرها وأضرارها، يجب وجود إرادة قوية وإصرار في تنفيذ قرار الإقلاع عن التدخين.
- تظهر أعراض الانسحاب الناتجة عن الإقلاع عن التدخين مثل الصداع والتوتر والقلق.
- من الضروري شرب كوب من عصير الجرجير على الريق يوميا لتنقية الجسم من النيكوتين.
- اشرب الماء والسوائل الطبيعية ببطء وبشكل مستمر.
- الاهتمام بممارسة الرياضة وخاصة الجري والمشي بانتظام.
- تجنب الأماكن التي يعتاد فيها التدخين مثل المقاهي بالإضافة إلى محلات بيع السجائر.
- عندما يشعر الشخص بالقلق أو يسمع خبرا سيئا، يجب عليه ألا يلجأ إلى التدخين.
- تناول كوبين من عصير الشوفان المغلي بانتظام، حيث يساعد ذلك في التخلص من التدخين.