المراجعموسوعة كيف
كيف اتخلص من الامساك البسيط
يساعدك المقال الحالي المقدم لك من موقع الموسوعة في فهم كيفية التخلص من الإمساك البسيط من خلال شرح بعض الإرشادات الطبية واستعراض بعض الوصفات الفعالة المستخدمة في الطب البديل. ولكن قبل أن تستمر في القراءة، يجب أن تعلم أنه من الضروري استشارة طبيب متخصص قبل تناول أي من الوصفات الطبيعية، خاصة إذا كنت تتلقى أي علاج طبي في الوقت الحالي.
كيف اتخلص من الامساك البسيط
الإرشادات
- شرب قدر وفير من المياه.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب القهوة.
- اشرب شاي السنامكي. يمكنك معرفة فعاليته والجرعة المناسبة للاستهلاك من خلال قراءة المقالة التالية: (فوائد نبات السنامكي وأضراره)
- تناول البرقوق المجفف.
- تناول الزبادي.
- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو ملعقة صغيرة من زيت الخروع، أو نصف ملعقة من زيت جوز الهند ينصح به قبل تناول وجبة الإفطار
- اشرب كوبا من شاي النعناع بعد تناول كل وجبة
الوصفات الطبيعية
عصير البرقوق
المكونات
- ½ كوب من قطع البرقوق.
- ½ كوب ماء.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم.
مشروب البيكنج صودا
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
طريقة الإعداد
- تُذاب البيكنج صودا في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة عند الحاجة.
شاي التريفالا
المكونات
- كوب ماء دافىء.
- 2 ملعقة صغيرة من التريفالا البودر.
طريقة الإعداد
- نفس الطريقة الموضحة لإعداد مشروب البيكنج صودا
معدل الاستهلاك
- مرة قبل النوم مع مراعاة عدم تناول أي طعام بعد تناوله لمدة ½ ساعة على الأقل.
شاي الزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة
طريقة الإعداد
- يتم غمر الزنجبيل في الماء حتى يصبح دافئا ثم يتم تصفيته
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى مرتين في اليوم حتى تشفى تماما
تنبيه
- لا تشرب شاي الزنجبيل إذا كنت تعاني من قرحة في الجهاز الهضمي
إذا كان لديك إمساك شديد أو تعاني من الإمساك بشكل متكرر ، يجب عليك استشارة طبيب متخصص لتفادي تفاقم الحالة خاصة إذا كانت مصاحبة لاضطرابات صحية أخرى.