كيف اخفض السكر بطرق طبيعية
كيفية خفض مستوى السكر هي سؤال يتبادر إلى ذهن المصابين بمرض السكر وأيضا أقربائهم. وتعتمد الإجابة المناسبة لكل حالة على رأي الطبيب المعالج. ومع ذلك، قام هذا الموقع بإعداد هذه المقالة الإرشادية للإجابة على هذا السؤال، من خلال توضيح وصفات طبيعية فعالة شائعة في الطب البديل، بالإضافة إلى استعراض عدد من الإرشادات العامة للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
كيف اخفض السكر بطرق طبيعية
الوصفات الطبيعية
مشروب خل التفاح
المكونات
- كوب ماء.
- ¼ ملعقة صغيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُذاب الخل في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة عند الحاجة.
تنبيه
- المشروب غير مناسب لمرضى قرحة الجهاز الهضمي
شاي القرفة
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
طريقة الإعداد
- تُغمر القرفة في الماء.
- يوضع المشروب جانبًا حتى يدفأ.
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى 4 مرات في اليوم.
تنبيه
- الشاي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من اضطراب تجلط الدم
مشروب أوراق المانجو
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة كبيرة من أوراق المانجو.
طريقة الإعداد
- تُضاف الأوراق إلى الماء.
- يًترك الشاي ليبرد.
- احتفظ بالشاي في الثلاجة حتى وقت تناوله
معدل الاستهلاك
- مرة في اليوم على أن يكون ذلك قبل تناول وجبة الإفطار
مشروب الحلبة
المكونات
- كوب ماء.
- ½ ملعقة صغيرة حلبة.
طريقة الإعداد
- توضع الحلبة مع الماء في وعاء على النار على درجة حرارة منخفضة
- يترك المشروب على النار حتى يبدأ في الغليان
- يُرفع المشروب عن النار.
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى مرتين في اليوم.
الإرشادات
- الاعتدال في ممارسة الأنشطة البدنية.
- خفض معدل استهلاك الكربوهيدرات.
- تحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- استهلاك الأغذية الثرية بالمغنيسيوم.
- تناول قدر وفير من المياه على مدار اليوم.
- حافظ على استهلاك الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض
- ممارسة بعض التمارين المساعدة في تحسين المزاج، ويمكنك معرفة كيفية ممارسة بعض أفضل وأسهل أنواعها من خلال قراءة مقالة: “تجربتي مع الصمت”
- تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم خلال فترة الليل
باستطاعتك أن تعرف كيفية خفض معدل السكر في الدم من خلال قراءة المقالتين التاليتين: “وصفة لتخفيض معدل السكر التراكمي في الدم” و”أعراض ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر وطرق علاجه”. ولكن يجب الانتباه والتشاور مع الطبيب المعالج قبل استخدام أي وصفات طبيعية.