نقدم لكم اليوم فوائد شرب الماء على الريق، فالماء هو الحياة ويشكل نسبة حوالي 70% من جسم الإنسان البالغ، وتبلغ نسبة الماء الموجودة على سطح الأرض حوالي 71%، والماء هو الوسط الذي تتحرك فيه مكونات الخلية الحية وهو الداعم لجميع العمليات الحيوية في الجسم .
يعتبر الماء السبب الرئيسي لبقاء الكائنات الحية على سطح الأرض، ولذا ينصح بتناول كميات وفيرة منه طوال اليوم، وخاصة في الصباح وعلى معدة فارغة لتعويض فترة النوم التي لا يتم فيها تناول الماء، والتي تكون عدة ساعات وتؤدي إلى جفاف الجسم وظهور عدة أعراض مثل الصداع والإرهاق وجفاف الجلد. ولمعرفة فوائد شرب الماء على الريق، ينصح بالبقاء معنا في هذا الموقع.
فوائد الماء على الريق
- يحتاج الجسم إلى شرب العديد من أكواب الماء على مدار اليوم، ولا يقل عن 8 أكواب، وفي الصباح يجب شرب كمية كافية من الماء لتعويض الجسم عن فترة الصيام التي تحدث أثناء النوم.
- فالجسم يحتاج إلى الماء لأداء جميع وظائفه الحيوية مثل الهضم والامتصاص وتدفق الدم في الأوردة.
- عند انخفاض مستوى الماء في الدم أقل من المستوى المطلوب، يظهر الشعور بالإعياء والتعب الشديد من أي حركة. يجب شرب كمية كافية من الماء على الريق، خاصة في الأيام الحارة، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بالتعرق ولتخفيف درجة حرارة الجسم.
فوائد شرب 4 أكواب ماء على الريق
أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث الطبية أن شرب الماء على الريق له العديد من الفوائد سواء كانت علاجية أو تجميلية، ومن بينها ما يلي: –
- حماية الكلية من تراكم الأملاح وتكوين الحصى في المجرى البولي والمثانة
- يحمي القلب من الإصابة بالجلطات
- يعمل على تخليص الجسم من الصداع وعدم التوازن
- يضبط معدل السكر في الدم
- يقوم بموازنة حموضة المعدة التي تفرزها طوال الليل
- يساعد على تعزيز كفاءة الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات
- يقي الجسم من الإصابة بالإمساك.
- يعمل على تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام ، مما يزيد من سرعة فقدان الوزن الزائد.
- يعمل على تنقية الدم والتخلص من السموم
- يعمل على تحسين كفاءة الدورة الدموية ومن ثم الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين
- يساعد الجسم في خفض ضغط الدم العالي بسبب تأثيره على التخلص من الأملاح الزائدة.
- يقوم بتقوية الذاكرة.
- يساعد شرب الماء على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يقوم بإزالة الفضلات المتراكمة على جوانب الفم واللثة التي تسبب الروائح الكريهة.
فوائد شرب الماء على الريق للبشرة
وقد أثبتت الدراسات البحثية أن الماء له فوائد صحية ووقائية وعلاجية، وقد أثبتت أيضا فوائده الجمالية، ومن بين تلك الفوائد تأثيره على جمال وصحة البشرة وسنذكرها بالتفصيل:
- ترطيب البشرة والحفاظ عليها من الجفاف
- وقاية البشرة من الإصابة بحروق الشمس
- تأخير ظهور التجاعيد يحدث بسبب جفاف البشرة ونقص الترطيب اللازم لها.
- يقلل من ظهور الحبوب والبثور .
فوائد شرب الماء على الريق للقولون
- شرب الماء على الريق يحسن كفاءة القولون ويساهم في التخلص من السموم المتراكمة فيه، مما يحميه من الإصابة بأمراض السرطان. كما يحمي شرب الماء على الريق الجسم من الإصابة بالإمساك ويساعد القولون في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام والاستفادة منها.
- كمية الماء التي يحتاجها الجسم تختلف حسب العمر والسن وتختلف أيضا باختلاف فصول العام. في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء بسبب فقدان العرق ولتلطيف درجة حرارة الجسم.
- كما تختلف احتياجات الشخص العادي عن احتياجات الرياضي الذي يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء لبناء العضلات وتعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية.