فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
نقدم لكم اليوم فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، وهو سؤال مطروح على العديد من محركات البحث طوال اليوم بحثا عن أسرار الرشاقة ومقومات الجمال والحفاظ على النضارة والسعي للياقة البدنية. وقد اشتهر الشاي الأخضر بأهميته في تقليل الوزن والتخلص من الكوليسترول في الدم، وكذلك حماية الجسم من أمراض القلب والتخلص من الكرش .
يساهم الشاي الأخضر في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ومكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات، كما يحمي الجسم من تليف الكبد ويعزز كثافة العظام لمنع الكسور. كما له تأثير فعال في التخلص من تسمم الكحول وعتمة العين، ويعتبر أيضا علاجا فعالا للدغات الحشرات عند استخدامه موضعيا. لمعرفة المزيد عن فوائد الشاي الأخضر، يرجى متابعة مقالنا في الموسوعة.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
يعد الشاي الأخضر واحدا من أكثر المشروبات استخداما في العالم، بعد القهوة، ويتم تحضيره من زهرة الكاميليا ساينسز عن طريق التبخير والتجفيف، ولكن بدرجة أقل من الشاي الأحمر والأسود، وبالتالي يحتفظ بلونه الأخضر المميز. يحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول ومضادات الأكسدة، وهو الأكثر فائدة من بين الأنواع الثلاثة من الشاي من حيث الصحة، كما يمد الجسم بالطاقة الحيوية. يتم إنتاج الشاي الأخضر وزراعته في الصين واليابان وتركيا. فلنتعرف على فوائد شاي الأخضر قبل النوم والتي سنذكرها فيما يلي:
- يساهم في زيادة كفاءة عملية الأيض الخلوي .
- يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر مما يمنح الجسم ساعات من النوم الهادئ والعميق.
- يساعد على الاسترخاء والاستمتاع بنوم هادئ نظرا لعدم احتوائه على مادة الكافيين التي تتواجد في الشاي الأسود والشاي الأحمر.
- يعمل على إزالة الدهون المتراكمة في الخلايا.
- يعتبر مصدرا هاما لمضادات الأكسدة بسبب احتوائه على عدد كبير من الكيتوكينات.
- يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكروم والزنك والمنغنيز والسيلينيوم وبعض مركبات (الفيتوكيميكال).
- يقلل من سمية الجينات التي يسببها التدخين .
- يقلل ويؤجل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي الجسم من الإصابة بعدة أنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة والقولون والمريء.
- يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الفم والمعدة والكبد والبنكرياس وسرطان الغدد اللبنية
- يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعزز نمو الخلايا بشكل طبيعي ويقلل من نمو الخلايا السرطانية على سطح الجلد من خلال الاستمرار في شربه.
- يعزز التوازن في الجسم ويقلل من حدوث السكتات الدماغية.
- يعالج تسوس الأسنان والحساسية الموسمية للثة
- يقضي على الهالات السوداء حول العين وتورم الجفون وعلامات التعب.
فوائد الشاي الأخضر للكرش
- يحافظ الشاي الأخضر على حركة وتنظيم الأمعاء، ويساعد في التخلص من الفضلات وعلاج الإمساك ومن ثم التخلص من الكرش
- يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية، خاصة في منطقة البطن والمعدة، ومن ثم التخلص من الكرش والحصول على جسم مثالي ورشيق بدون زيادة في الوزن.
- الأملاح المعدنية الموجودة في الشاي الأخضر تقوم بشد عضلات البطن، مما يمنع الترهلات ويساعد في التخلص من الكرش والزيادة في شكل الجسم الغير مرغوب فيه والذي يؤثر على ثقة الشخص ويسبب الإحباط.
- تعمل شرب الشاي الأخضر على تجديد الخلايا وتحفيز خلايا البطن، ومن ثم التخلص من علامات الكرش التي تظهر بعد الولادة بالنسبة للمرأة.
طريقة تحضر الشاي الأخضر
- يحضر الشاي الأخضر عن طريق غلي الماء وإضافته إليه وتغطيته لمدة من 3 إلى 5 دقائق ثم يشرب، وهذا يعتبر أفضل من غليه.
- يفضل تحلية طعامه بعسل النحل بدلا من السكر لزيادة فوائده الصحية.