يتساءل بعض الناس عن فوائد الموز؛ حيث إنه من ألذ الفواكه التي يتناولها العرب منذ القدم. ظهرت هذه الفاكهة في بلاد فارس والهند، وهي تعتبر من الأعشاب التي تنمو طوال السنة وتتوافر في الأسواق. ينصح بها الأطباء لما لها من تأثير إيجابي على صحة الجسم، حيث تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفسفور، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف التي تعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان. يجب الإشارة إلى أن الموز لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون. تابعونا في هذه المقالة لتتعرفوا على أهمية الموز وفوائده الصحية للإنسان.
ما فوائد الموز
يحافظ الموز على صحة الإنسان وجمال بشرته وشعره، كما يزود الجسم بالمواد والعناصر المختلفة. لنتعرف على فوائده من خلال الجمل التالية
فوائد الموز للبشرة
يعطي الموز البشرة نعومة وجاذبية تساعد في الحفاظ على جمال المرأة ورونقها، وتهتم كل امرأة بأن تظهر بجمال ونضارة مثالية.
- يمنح البشرة النضارة.
- يُزيل حبوب البشرة.
- يقوم بشدّ البشرة.
- يعمل على تقشير البشرة.
- يُستخدم كمبيض للبشرة.
- تقليل إجهاد البشرة، بالإضافة إلى تقليل البثور.
- يعالج البشرة الدهنية آثار الشمس وحروقها، بالإضافة إلى سد المسام.
- يعالج الموز انتفاخات البشرة، وخاصة الانتفاخات حول العين.
فوائد الموز للمعده
يساعد الموز في القضاء على العديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي قد تصيب المعدة، ومن بين هذه المشكلات:
- يحد من التهابات الأمعاء، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات التي تساهم في عملية الهضم.
- بالإضافة إلى تكوين الأنزيمات الهاضمة التي تعمل على امتصاص المواد الغذائية.
- يقلل من نعومة الموز ويسهل هضمه للاضطرابات المعوية.
- يساعد على علاج الإمساك؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل كملين طبيعي للمعدة.
- يحمي المعدة من التقرحات ومن خطر الإصابة بالبكتيريا الهضمية.
- يساهم في تطهير المعدة من الالتهابات، بالإضافة إلى تحفيزها للعمل بشكل مثالي.
- يهدئ الموز الجهاز الهضمي، فضلا عن أنه يساهم في الحد من التهيجات القرحية.
فوائد الموز للتخسيس
تبرز فوائد الموز في قدرته على تقليل نسبة الدهون في الجسم، لذلك دعونا نتعرف على الطريقة الأمثل التي يمكنها تقليل تراكم الدهون باستخدام الموز.
- يُحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تذوب بسرعة في الجسم.
- يقوم الموز بإرسال إشارات إلى الجهاز الهضمي لإشباع الشعور بالشبع، حيث يفرز الكوليستوينن في الجسم.
- يعمل على تسهيل عملية الهضم ويقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- يساهم في امتصاص الماء عن طريق الجهاز الهضمي، ويجعل الطعام محفوظا في المعدة لفترة أطول، مما يعطي الشعور بالشبع.
- يشعر أولئك الذين يأكلون الموز بالشبع، ويعزو الأطباء ذلك إلى نسبة النشا الموجودة في الموز.
فوائد الموز للكلى
ينصح العديد من الأطباء بتناول الموز بسبب قدرته على التخلص من الترسبات والتراكمات في الكلى، فماذا عن الفوائد التي يشير إليها الأطباء لمرضى الكلى، سنتعرف عليها فيما يلي
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي تعزز أداء الكلى.
- وفقا لدراسة استمرت حوالي 13 عاما ، يشير إلى أن النساء اللاتي يتناولن الموز ثلاث مرات في الأسبوع يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة 33%.
- حسب بعض الدراسات الأخرى، فإن تناول الموز ست مرات في الأسبوع يقلل من احتمالية إصابة الكلى بالأمراض بالمقارنة بتلك الذين لا يتناولون الموز.
عرضنا من خلال هذا المقال الآثار الناجمة عن تناول الموز وتأثيره الإيجابي على صحة الكلى والجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة المعدة ونضارة البشرة.
المراجع