أعراض نقص فيتامين د على العظام والمناعة

فيما يلي تفصيل لأعراض نقص فيتامين د، حيث يعتبر فيتامين د واحدا من الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، ويصنفه الأطباء على أنه فيتامين وهرمون في نفس الوقت، وذلك بسبب تأثيره وفاعليته في دعم العمليات الحيوية والوظائف الداخلية للجسم.

وما يميز فيتامين (د) هو أنه متواجد في عدد قليل من الأطعمة بشكل طبيعي كدهون، ولا يمكن الحصول عليه فقط عن طريق تناول الطعام، بل يمكن الحصول عليه أيضا عن طريق تعريض الجسم لأشعة الشمس صباحا، ولذلك يطلق عليه اسم (فيتامين الشمس).

تم تقدير أن هناك أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين (د) ويمكن اكتشاف هذا النقص من خلال اختبار الدم في المختبر، وإذا كانت نسبة فيتامين (د) في الجسم أقل من 20 نانوجرام / مليمتر فإن الشخص يعاني من نقص فيتامين (د).

وهنا لكم أبرز أعراض نقص فيتامين د من الموسوعة.

أعراض نقص فيتامين د

يعتبر فيتامين د ذا أهمية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة، مثل داء السكر النوع الأول والثاني ومرض التصلب المتعدد وارتفاع ضغط الدم وعدم قدرة الجسم على زيادة معدل الجلوكوز.

ومع ذلك، يحمل قصوره خطورة كبيرة على صحة الإنسان، وتكمن خطورة نقص فيتامين د على الإنسان في أن الأعراض الإشارة إلى هذا النقص غالبا ما تكون خفية وغير واضحة بشكل واضح، مما يضعف عملية اكتشاف النقص والبدء في علاجه، كما ترتبط العديد من الأمراض الخطيرة بنقص مستويات فيتامين د في الجسم

• الضعف الذهني والإدراكي لدى كبار السن.
• زيادة في معدل الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الإصابة بالأمراض السرطانية.
• الربو والالتهابات الرئوية الحادة عند الأطفال.

أعراض نقص فيتامين د على العضلات

يؤثر فيتامين د بشكل كبير على نشاط الجسم، حيث يشعر الإنسان بحالة مستمرة من التعب والإجهاد البدني. كما يسبب آلاما شديدة في عضلات جسم البالغين وخاصة الأطفال. أثبتت الدراسات الطبية وجود علاقة وثيقة بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وآلام العضلات المزمنة، ويرجع ذلك إلى التفاعل القوي بين فيتامين د والخلايا العصبية المستشعرة للألم

أعراض نقص فيتامين د على المناعة

يعمل فيتامين د على تعزيز جهاز المناعة للإنسان وزيادة قدرته على مقاومة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض. يتفاعل مع الخلايا المناعية المسئولة عن مكافحة العدوى والقضاء عليها. إذا كنت تعاني من نزلات البرد والإنفلونزا بشكل متكرر، فإن ذلك يعود بالتأكيد إلى نقص فيتامين د. هذا مدعوم من خلال العديد من الدراسات الطبية التي تشير إلى وجود علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د في الجسم والإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات

تكمن خطورة نقص فيتامين د لدى النساء في أنها تكون غامضة وغير واضحة وتتغير باستمرار مع مرور الوقت، وتشابه مع أعراض العديد من الأمراض الأخرى، وتظهر بعض الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين د عند النساء

• زيادة مفاجئة ومستمرة في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
• الإرهاق المستمر وقلة النوم طويلة الأمد ذات أهمية بالغة.
• ضعف القوة العامة والقدرة المنخفضة على التحمل البدني.
• تحدث تغير غير مفسر في قوة العضلات مما يضعفها بشكل مفاجئ.
• تغيرات مزاجية حادة، فتصاب النساء بالمعاناة الدائمة من القلق والتوتر ونوبات الاكتئاب.
• ألم مزمن في مفاصل الجسم بالإضافة إلى هشاشة العظام وكسور العظام المتكررة.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى حدوث بعض التغيرات المزاجية والنفسية، وأهمها:

• التعرض لحالة مستمرة من الإرهاق والضعف النفسي، بالإضافة إلى فترات من الاكتئاب.
• ضعف القدرة على التركيز وفقدان القدرة على الانتباه.
• قد يؤدي نقص فيتامين د إلى إصابة الشخص بأمراض الفصام، وخاصة في فصل الشتاء، لأن فيتامين د يرتبط بالخلايا الدماغية والهرمونات العصبية، وخاصة لدى الأطفال في مرحلة التكوين.
• زيادة معدل الإصابة بمرض التصلب اللويحي يرجع إلى نقص فيتامين د في الجسم، مما يؤدي إلى تدمير الخلايا العصبية والدماغية نتيجة للخلل الحاد في النخاع الشوكي وخلايا الدماغ.
• شعور مستمر بالتوتر وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.

أعراض نقص فيتامين د على العظام

• يقوم فيتامين د بدور هام جدا في الحفاظ على صحة العظام، حيث يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ونقصه في الجسم يؤدي إلى آلام مستمرة في العظام وخاصة في منطقة الظهر السفلية.
• لذلك، يجب الحفاظ على مستوى آمن وكاف من فيتامين د في الجسم لحماية صحة العظام وتجنب آلام العظام المزمنة والفقرات الظهرية والكسور .

علاج  نقص فيتامين د

يمكن للإنسان علاج نقص مستويات فيتامين د في الجسم بعدة طرق سهلة، منها:

• زيادة فترة التعرض لأشعة الشمس الصباحية واستخدام واقي الشمس لحماية الجلد من أشعتها الضارة.
• تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتامين د مثل منتجات الألبان وأنواع الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون
•  قم بزيارة طبيب التغذية ليوصف لك بعض المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.

المراجع 1