الطب البديلصحة
فوائد زيت السمسم للجسم بشكل عام
فوائد زيت السمسم للجسم كبيرة جدا نظرا لاحتوائه على حمض الأوليك وحمض اللينوليك وحمض الستياريك وحمض البالمتيك والتوكفيرول والسيسامين والسيسامولين والسيسامول. وبسبب فوائده العديدة، قمنا بإعداد هذا المقال لتوجيهك إلى أهم فوائده واستعراض أفضل طرق الاستفادة منه سواء بتناوله أو استخدامه موضعيا.
فوائد زيت السمسم للجسم بشكل عام
- تساعد في تقليل تلف خلايا البشرة، ولكن لم يتم إثبات ذلك حتى الآن إلا من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط.
- المساهمة في دعم القدرة على التعافي من حروق الدرجة الثانية، وهذا ما تثبته الدراسات التي أجريت على الحيوانات حتى الآن.
- يساعد في تقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ولكن الدراسات أظهرت أن فعاليته أقل من فعالية المستحضرات الخاصة بذلك.
- يساعد في تحسين القدرة على التعافي من السعال، ويمكنك الحصول على المعلومات الأساسية حول فوائده في هذا الصدد من خلال قراءة المقالة: (فوائد زيت السمسم للسعال والجسم بشكل عام).
- تقوية صحة القلب، وقد أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن استهلاك زيت السمسم بانتظام يحمي خلايا القلب من التلف.
- تعزيز القدرة على مكافحة الالتهابات وقد أوضح ذلك عدد من الدراسات المختبرية وعدد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضا.
- يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية بسبب احتوائه على أوميجا 6.
- أظهرت الدراسة التي شارك فيها 48 شخصا من الأصحاء واستمروا في تناول 4 ملاعق كبيرة من زيت السمسم يوميا لمدة شهر أن ذلك كان فعالا في تنظيم معدل الكوليسترول الضار في الدم وتثبيط معدل الدهون الثلاثية (ثلاثي الجليسريد) أيضا.
- يساهم في تعزيز القدرة على مكافحة مرض السكر النوع الثاني؛ حيث أظهرت دراسة شارك فيها 64 مريضا بالسكري أن استهلاكه يوميا لمدة 90 يوما متواصلة كان فعالا في تخفيض مستوى السكر الصائم
- يدعم القدرة على مكافحة التهاب المفاصل من خلال الاستمرار في استهلاكه، ومع ذلك، يجب التنويه إلى أنه لم يتم إثبات ذلك حتى الآن إلا من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
- لتحسين جودة النوم ودعم القدرة على مكافحة اضطرابات النوم، يتم تدليك الجبهة ببضع قطرات من هذا المنتج مع الاسترخاء في مكان هادئ.
- المساعدة في تخفيف الألم الموضوعي وذلك بتدليك موضع الألم به برفق لبضعة دقائق.
أفضل طرق الاستفادة من زيت السمسم
يُمكنك التعرف على ذلك بالتفصيل بمطالعة مقالة: (فوائد زيت السمسم لصحة الإنسان).