القواميس و الموسوعاتالمراجع
bmi معنى
BMI هو اختصار لمؤشر كتلة الجسم بالإنجليزية (Body Mass Index)، وهو مؤشر يقيس الوزن والطول للإنسان ويحدد ما إذا كان الوزن مناسبا للطول أم لا.
طريقة حساب كتلة الجسم bmi
لحساب كتلة الجسم، يجب على الشخص قسمة وزنه بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، وعادة ما يتم قياس الطول بالسنتيمتر، وقبل البدء في هذا العملية، يجب قسمة الطول على 100.
bmi معنى حساب قيمة مؤشر الكتلة للجسم
بعد حساب مؤشر كتلة الجسم خصوصا للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاما، نتوصل إلى العديد من النتائج وهي:
- هل الوزن منخفض ويسبب نحافة للشخص: في حالة وجود المؤشر أقل من 18.5، وهو دليل على سوء وضعف التغذية.
- أن يكون الوزن طبيعي: إذا كان طول الشخص مناسبا لوزنه وكان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.5، فيجب الحفاظ عليه.
- أما إذا كان الوزن زائداً: إذا كان مؤشر الكتلة بين 25 و 29.5، فعليك اتباع رجيم قوي ليتطلب خسارة هذا الوزن الزائد.
- أن يكون الوزن زائد فوق الحد ويسمي السمنة: عندما يصبح مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، يجب التدخل العاجل من الطبيب وممارسة الألعاب الرياضية وتناول الأدوية لفقدان الوزن الزائد.
فوائد مؤشر الكتلة للجسم
- يعمل على تقييم الحالة الجسدية ومعرفة ما إذا كان يحتاج إلى خسارة الوزن أم لا.
- هذا ليس تشخيصا طبيا بل توجيه لفهم خطورة المرض إلى أي مدى.
- يمكن استخدامه لتقييم جودة النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، وما إذا كان له تأثير على نشاطه وقوته البدنية أم لا.
- يتطلب ذلك إجراء العديد من الفحوصات الطبية الضرورية تحت إشراف الطبيب.
bmi وعلاقته بالدهون وتوزيعها
- مؤشر الكتلة الجسمانية لا يزودنا بأي معلومات عن الدهون وتركيزها، وربما يكون زيادة الوزن نتيجة لكتلة العضلات أو العظام وكثافتها.
- يعتقد الكثيرون بشكل خاطئ أن سبب زيادة الوزن في المؤشر هو الدهون فقط، ولكنه قد يكون أي سبب آخر كما شرحنا سابقا.
- هذا المؤشر لا يأخذ في الاعتبار العمر أو الجنس أو العضلات وكتلتها أو العظام، بل يقدم لنا نسبة غامضة عن الجسم ويفسرها الطبيب.
- وجدنا أن الأبطال الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص يمتلكون قوة عضلية وكتلة عضلية هائلة، ولكن المؤشر يشير إلى أنها سمنة، وهذا أيضا ينطبق على المرأة الحامل التي تحمل وزنا زائدا بالإضافة إلى الجنين المتوقع.