فوائد الأنشطة الرياضية
سنعرض لكم فوائد ممارسة الأنشطة الرياضية، حيث يتكون الإنسان من الجسد والعقل، ويحقق الجسد الحركة ويكتسب الخبرات. وتعود أهمية الرياضة إلى قول “العقل السليم في الجسم السليم”، وتعزز الرياضة قوة الجسم وتحسن الصحة النفسية. كما توفر الرياضة العديد من الفوائد للأفراد الذين يمارسونها بانتظام، وتساهم في الحفاظ على الصحة وشباب الجسم. لذا ينصح بممارسة الرياضة والالتزام بها كجزء من العادات الصحية، مثل ركوب الخيل، والمشي، والسباحة، وألعاب القوى. تحمي الرياضة من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وتعزز عضلة القلب. سنعرض لكم في هذا المقال فوائد الأنشطة الرياضية.
فوائد الأنشطة الرياضية
فوائد الرياضة للجسم
- تساهم في جعل الجسم متناسقا ومثاليا وصحيا وسليما، حيث تقوم بتقوية الجسم ومكافحة السمنة.
- تحمي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مرض السمنة، الذي يسبب العديد من الأمراض الأخرى مثل انزلاق الغضروف وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر.
- يسهم في تقوية عضلات الجسم وتحسين مظهره، مما يعمل على زيادة جاذبيته وجماله.
- تساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم، وتزيد من نشاطها، وتحسن عملية الأيض الغذائي فيه.
- تساعد على زيادة الشهية وزيادة الوزن لأولئك الذين يعانون من النحافة.
- تساهم في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية التي تزيد عن المعدل الطبيعي.
- تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكتة الدماغية، والسرطان، والسكري، وأمراض شرايين القلب.
- تعزز جهاز المناعة وتحمي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تحمي من الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام ومشاكل المفاصل، بالإضافة إلى زيادة مرونة العظام وقوتها.
- تساهم في التخلص من الفضلات الضارة والسموم في الجسم.
- تساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن مثل الخرف والزهايمر، بالإضافة إلى شد الجسم والحفاظ على شبابه.
فوائد الرياضة للعقل
- تساهم في تنشيط العقل وتعزز الذكاء للفرد سواء كان الذكاء الاجتماعي أو الذكاء الحركي .
- تساهم في تقوية الذاكرة ونشاطها، مما يؤثر بشكل إيجابي على نشاط الدماغ.
- تقوي قدرات الشخص في الملاحظة، وتساهم في تحسين سرعة استنتاجه، وتزيد من قدرته على التركيز، وتقلل من تشتت انتباهه.
- مساعدة الطلاب على التفوق الدراسي وتقليل مللهم من المناهج الدراسية.
- تساهم في تعزيز النمو العقلي والاجتماعي للفرد، وتعزز علاقته بمحيطه.
- تسهم في زيادة إنتاجية الموظفين وقدرتهم على المواصلة في العمل، وتساعد في كسر الروتين الذي يسبب لهم الملل.
أنواع الرياضة
هناك أنواع متعددة للأنشطة الرياضية ومنها:
- الألعاب القتالية كالمصارعة، والكاراتيه.
- رياضة المشي والجري.
- رياضة ركوب الخيل.
- ممارسة رياضة الجمباز.
- رياضة السباحة.
- كرة السلة والتنس القدم والطائرة.
- القيام بركوب الدراجات الهوائية.
شعر عن فوائد الرياضة
الكل في سعادة
للممارسه الرياضة
فالجسم في افادة
والقوه في زيادة
هيا الى الرياضه …هيا الى الرياضة
تحلي بالارادة
ومارس الرياضة
اجعلها لك عادة
لتكون في الريادة
هيا الى الرياضة… هيا الى الرياضة
ان عشت من البداية
قوى الجسم راية
ستوكن في النهاية
لكل الناس غاية
هيا الى الرياضة
هيا الى الرياضة
الرياضة في الإسلام
الرياضة هي طريقة آمنة وفعالة لتقوية الجسم. دعانا الإسلام للعناية بالصحة والجسم والحفاظ عليهما. عندما كان عمر بن الخطاب يحكم، دعا لتعليم أولادنا السباحة والرماية وركوب الخيل لتقوية أجسادهم وعقولهم وأخلاقهم. الأحاديث النبوية تشير أيضا إلى ذلك.
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: المؤمن القوي هو الأفضل والأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تيأس
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: “إن لجسدك عليك حقا”
- قال رسول الله صلي الله عليه وسلم: أكثر الناس أجرا في الصلاة هم الأبعد عن المسجد
- قوله تعالى: واستعدوا لهم بكل قوتكم وتصاحبوا بهم بالخيل المروضة لتخوفوا بهم عدو الله وعدوكم وآخرين غيرهم الذين لا تعلمونهم الله يعلمهم وما تنفقون من شيء في سبيل الله يوفى إليكم وأنتم لا تظلمون
- قوله تعالى: والخيل والبغال والحمير مخلوقات لتركبوها وتزيينها ويخلق ما لا تعلمون