للشمر العديد من الفوائد، ويعود ذلك إلى صحة الجسم. يعتبر الشمر نباتا عطريا يستخدم في مجالات متعددة، حيث يستخدم في الوصفات الطبية لعلاج الأمراض وفي الوصفات التجميلية. يضمه الكثيرون في نظامهم الغذائي للاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. ينتشر الشمر في منطقة البحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك فلسطين وسوريا ولبنان. يأتي بأنواع مختلفة مثل شمر الحدائق والشمر الهندي والشمر الحلو والمر. يختلف اسمه في كل بلد، فقد يسمى الشومر أو نبات البسباس. أثبتت العديد من الدراسات فعالية الشمر الطبية في علاج العديد من الأمراض عند استخدامه كمشروب أو استخدام الزيوت المستخلصة منه. في السطور التالية، سنستعرض أبرز فوائد الشمر المغلي للصحة والجمال.
فوائد شرب الشمر
شرب كوب واحد من الشمر في الصباح قبل وجبة الإفطار له العديد من الفوائد، منها:
- يعمل مشروب الشمر على علاج التهابات الفم واللثة، ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس.
- يحمي العينين ويمنع الإصابة بمشاكل الرؤية وأمراض العيون المختلفة.
- له العديد من الفوائد التي تنعكس على الجهاز الهضمي، حيث يعزز عملية الهضم ويحمي من الانتفاخات.
- يحمي من الإصابة بالإمساك وصعوبة الهضم ويساعد على تليين الأمعاء.
- له فعالية ممتازة في حماية الجهاز التنفسي من الإصابة بالفيروسات والعدوى، ويعالج نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى علاج السعال والزكام.
- يقي من أمراض الصدر مثل الربو.
- يساعد في علاج المشاكل التي تواجه الجهاز البولي.
- يحد من الشعور بالدوار والغثيان.
- ينصح بتناول الأم لمشروب الشمر أثناء فترة الرضاعة، حيث يساعد على زيادة إفراز الحليب.
- يسكن الآلام والجروح.
- يقلل من التهابات الجلدية ويحمي من الإصابة بالطفح الجلدي.
- يعمل على توحيد لون البشرة وتوحيد لونها، ويعالج تصبغات الجلد في المناطق الداكنة.
- له فوائد تؤثر على الصحة الجنسية للذكور.
- يعمل كطارد للبلغم.
- يقلل من شدة القلق والتوتر، ويساعد على تحسين المزاج.
- ينظم مواعيد الدورة الشهرية، ويقلل من ألمها، ويعمل على تنظيم هرمونات جسم المرأة.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يحمي من الإصابة بالأنيميا.
- يزيد من نسبة الهيموغلوبين في الدم لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ وسريع.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويتجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- يساعد على تنظيم النوم والوقاية من اضطرابات النوم والأرق.
فوائد شرب الشمر للنساء
- يساعد شرب الشمر في زيادة كمية الحليب لدى المرأة أثناء فترة النفاس.
- له تأثير كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث يعمل على تدفق الطمث وتنشيط وظائف الرحم.
- يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد، خاصة في المناطق التي يصعب تنحيفها.
- يعمل على تنحيف الأرداف والتخلص من دهون منطقة البطن.
- يحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، حيث تتعرض المرأة لنقص الدم في فترة ما بعد الولادة، وذلك بسبب فقدانها كمية كبيرة من الدم خلال ولادتها لطفلها، لذلك الشمر يعتبر خيارا جيدا لتجديد صحة المرأة.
فوائد الشمر للكلى
- يعزز شرب الشمر جهاز المناعة في الجسم، ويحمي من الأمراض المختلفة ويحافظ على صحة الكلى ويحميها من الإصابة بالفشل الكلوي.
- يعمل على تعزيز وظائف الكلى.
- ينقي الكليتين من السموم.
- يحمي الجهاز الهضمي من التعرض للأمراض المختلفة، حيث تؤثر الأمراض الهضمية على عمل الكليتين.
- مشروب الشمر يحتوي على نسبة عالية من البوليمر الذي يساعد في تخفيف آلام المغص الكلوي.
- مشروب الشمر يحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في بناء الجسم، وهي مهمة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
- يساهم في تحفيز الدورة الدموية داخل الجسم.
فوائد مغلي الشمر للتنحيف
- يحتوي مشروب الشمر على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، فكوب واحد فقط يحتوي على عشر سعرة حرارية، مما يجعله اختيارا جيدا لأولئك الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد وتنحيف الجسم بطريقة آمنة وصحية.
- يساعد مغلي الشمر في حرق الدهون، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وتراكم الدهون.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم السوائل في الجسم.
- تناول عشبة الشمر يساعد في تقليل الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام بكثرة.
- شاي الشمر المغلي يعمل على تنحيف الجسم، وخاصة في مناطق الترهلات، كما يساعد في علاج السيلوليت.