بحث عن السمنة pdf
تقدم الموسوعة بحثا عن السمنة بصيغة PDF، وذلك بسبب أهمية هذه المشكلة المتزايدة في الانتشار، على الرغم من الجهود العديدة المبذولة لمكافحتها وتطور طرق التخلص من الوزن الزائد سواء من خلال العمليات الجراحية أو أنظمة الرجيم. ونظرا لأن نشر الوعي يعد وسيلة مهمة لمكافحة السمنة، فإن المقالة الحالية تساهم في ذلك من خلال توضيح تعريف السمنة وأسبابها وأضرارها، وفي النهاية تعرض أهم الطرق لمكافحتها.
بحث عن السمنة pdf
تعريف السمنة
السمنة تشير إلى زيادة الوزن بشكل كبير بحيث تؤثر سلبا على الصحة العامة للشخص، ويحدث ذلك عند زيادة الوزن بنسبة تقدر بحوالي 20% عن الوزن الطبيعي. ويتم تحديد الوزن الطبيعي للشخص بواسطة عدة طرق يمكن الاطلاع على تفاصيلها في المقالتين التاليتين: (كيفية معرفة الوزن المثالي للجسم بطريقة صحيحة) و (ما هو الوزن المثالي).
أسباب السمنة
- العوامل الوراثية.
- الإصابة ببعض أنواع الاضطرابات الهرمونية.
- قلة ممارسة الأنشطة البدنية.
- التداوي ببعض أنواع العلاجات.
- زيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية عن الاحتياج اليومي للجسم.
بالإضافة إلى الأسباب السابقة، هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة؛ ومن بين هذه الأسباب الإصابة بأمراض النوم، والتدخين، وتقدم العمر.
أضرار السمنة
تتسبب الإصابة بالسمنة في رفع مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل:
- مرض السكر.
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- سرطان الثدي.
- سرطان بطانة الرحم.
- سرطان القولون.
- سرطان المستقيم.
- سرطان الكلى.
- سرطان المريء.
- حصوات المرارة.
- تضخم الكبد.
- تليف الكبد.
- الارتجاع المريئي.
- التهاب المفاصل.
- الاضطرابات الهرمونية.
طرق مكافحة السمنة
تعمل العديد من المؤسسات المحلية والدولية على بذل جهود لمكافحة السمنة، مثل نشر الوعي حول السمنة وأخطارها وتوفير سبل المساعدة للأشخاص المصابين بالسمنة للتغلب عليها. وعلى الرغم من فعالية هذه الجهود، إلا أن مكافحة السمنة بشكل جذري تتطلب الكثير من الجهد والأهمية الأكبر تكمن في زيادة التعاون بين المؤسسات المختلفة لمكافحة هذه المشكلة، التي تسبب ارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض متعددة بين الأشخاص في مختلف الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال.
من الجدير بالذكر أن لدينا جميعا دور أساسي في مكافحة السمنة، ويتمثل هذا الدور في حماية أنفسنا من السمنة من خلال اتباع عادات غذائية صحية، وأحد أبرز هذه العادات هو تقليل استهلاك الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة قدر الإمكان، والالتزام بممارسة الأنشطة البدنية بشكل معتدل ومنتظم. عندما نلتزم بهذه العادات، نقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالسمنة ونشجع الآخرين على اتباع عادات غذائية صحية. كما يجدر بنا أن نشير إلى أن اتباع الوالدين لعادات غذائية صحية هو أحد أكثر الطرق فعالية لحماية أطفالهم من الإصابة بالسمنة.
وعلى الرغم من أن الوقاية خير من العلاج، إلا أن العلاج أيضا ضروري ومهم بشكل حتمي لمكافحة السمنة. تكمن أولى خطوات علاج المصابين بها في استشارة طبيب مختص لتحديد جميع العوامل المساهمة في إصابتهم بالسمنة والوصول إلى أفضل الطرق لمكافحة هذه الأسباب. يجب التنويه هنا أن طرق مكافحة السمنة تختلف نسبيا من حالة إلى أخرى، ومع ذلك، فإن كل الطرق تعتمد بشكل أساسي على زيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية ومتكامل العناصر الغذائية. يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول ذلك من خلال قراءة مقالتي (ما هي حلول السمنة المجربة) و (كيف أنحف بطريقة طبيعية).
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول مشكلة السمنة من خلال الاطلاع على مصادر المقالة.