إذا كنت من محبي ركوب الخيل، عليك أن تعرف فوائد ركوب الخيل لصحة جسمك، وعلى الرغم من أن هذه الهواية ليست جديدة وعلى الرغم من انتشار سباق السيارات، فإنها لا تزال الرياضة المفضلة للكثيرين والتي تقام من أجلها العديد من المسابقات المحلية والعالمية.
لممارسة هذه الرياضة، تحتاج إلى استخدام خيل يتميز بقدرته العالية على التحمل والسرعة في الركض. ومن بين هذه الخيول، الخيل العربي الذي يتمتع ببنية جسمية قوية. أما المعدات المستخدمة في هذه الرياضة، فتشمل الخوذة لحماية الرأس من الإصابات، إضافة إلى اللجام الذي يوضع على رأس الخيل والسرج الذي يوضع على ظهره، بالإضافة إلى غطاء الساقين. وفي هذه الموسوعة، ستتعرف على أهمية هذه الرياضة لصحة جسمك.
فوائد ركوب الخيل
ما هى فوائد ركوب الخيل لصحة الجسم ؟
- من خلال ركوب الخيل، تنشط الدورة الدموية في الجسم وبالأخص في منطقة العمود الفقري والفخذ، مما يؤدي إلى الاسترخاء.
- الانتظام في ركوب الخيل يساعد على تعزيز قوة عضلات الجسم، وبشكل خاص عضلات الصدر والظهر.
- لا تقتصر فوائدها على تنشيط الجسم فحسب، بل أيضا تعزيز نشاط العقل حيث تساعد على تنشيط مهارات التفكير، فعند ممارستك لهذه الرياضة تفكر في كيفية التواصل مع الخيل والصعوبات التي عليك مواجهتها أثناء الركوب، مما يساعد في تنمية مهارة حل المشكلات.
- ذكرت الدراسات العلمية أن ممارسة رياضة ركوب الخيل بانتظام تساعد في علاج مرض باركنسون وشلل الدماغ.
- من بين أنواع الرياضات البارزة التي تساعد على تخفيف الوزن في منطقة البطن والأرداف، حيث تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المناطق.
- يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة وتعزيز عمل الأوعية الدموية والشرايين.
- له دور فاعل في تعزيز هرمون السيروتونين المرتبط بالحالة المزاجية، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالاكتئاب.
إلى جانب هذه الفوائد، ركوب الخيل يساعد في تعزيز الثقة بالنفس.
ركوب الخيل للاطفال
- تساعد هذه الرياضة على تطوير قدرات الأطفال العقلية، بما في ذلك تعزيز نسبة التركيز ومعدل الذكاء.
- عندما يتم ممارسة ركوب الخيل بانتظام من قبل الأطفال، فإنها تعزز عملية الهضم وحرق الدهون، مما يساعد في فقدان الوزن.
- يقلل ركوب الخيل من الإصابة بتقلصات العضلات في الجسم ويعزز قوتها.
- يساعد على تقليل التوتر والحصول على قدر كاف من الهدوء والاسترخاء.
نصائح هامة عند ركوب الخيل
هذه الرياضة تسبب في بعض الأحيان إصابات عندما يسقط الشخص من ظهر الحصان، وقد يؤدي إصابات خطيرة إلى انزلاق الغضروف والشلل، لذا إذا كنت مبتدئا في هذه الرياضة، يجب عليك مراعاة التعليمات التالية لتجنب الأضرار
- يجب أولا أن نستعين بمدربين محترفين في ركوب الخيل وأن نتعرف على الطريقة الصحيحة للتعامل مع حدوث أي إصابات.
- عند ركوب الخيل، يجب تجنب الركض في المناطق الوعرة.
- احرص على التأكد من جاهزية جميع المعدات قبل البدء بالركوب.
- تجنب ممارسة هذه الرياضة في حالة سقوط الأمطار أو حدوث عاصفة في الأحوال الجوية المتقلبة.
- قبل البدء بركوب الخيل تحرص على التأكد من إطعامه جيدا.
- ينصح للمبتدئين عند ركوبهم للخيل أن يتواجد معهم محترف ليتدربوا على كيفية التعامل مع المصاعب التي قد يواجهونها أثناء الركوب.
مراجع