بحث عن فوائد الماء للانسان
نقدم لك عزيزي القارئ دراسة حول فوائد الماء في موسوعة، حيث لا يوجد مشروب يماثله في الفوائد أو ينافسه، إنه سر الحياة لجميع الكائنات الحية على سطح الأرض، حيث يتكون ما يقرب من ثلثي دم الإنسان تقريبا من الماء.
الماء هو الضمانة الأولى لاستمرار الحياة على كوكب الأرض، ما لم يشاء الله غير ذلك. لا يوجد دولة في العالم تستمر بدون وجود ماء نظيف. وقد قال الله تعالى في سورة الأنبياء الآية 30 “وجعلنا من الماء كل شيء حي”.
بحث عن فوائد الماء
جسم الإنسان يتكون من حوالي 60% ماء، حيث يفقد جزءا منه بشكل دائم عن طريق التعرق والتبول، ويشعر بالعطش كونها غريزة فطرية تحفزه لتعويض هذا النقص وحماية جسمه من خطر الجفاف والمضاعفات الخطيرة المحتملة.
معلومات عن الماء و فوائده للانسان
يعد الماء العامل الأساسي لعمليات الأيض في جسم الإنسان، حتى يتمكن أنسجة وخلايا جسم الإنسان وأعضائه الحيوية من العمل بكفاءة وصحة. في النقاط التالية، سنعرض بعض فوائد الماء:
الحفاظ على توازن نسبة الماء والسوائل في الجسم
- عندما يفقد الجسم كمية من السوائل الموجودة فيه، يجب تعويضها عن طريق شرب كمية كافية من أكواب الماء الضرورية لتسهيل عمليات الهضم وتكوين اللعاب، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية امتصاص العناصر الغذائية من الدم ونقلها إلى أجهزة الجسم المختلفة.
تكوين العضلات و المحافظة على قوتها
- فقدان السوائل من الجسم يؤدي إلى ضعف العضلات وانكماشها وضعف كفاءتها، ولذلك يجب على أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل خاص تناول كميات كبيرة من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين لتعويض فقدان السوائل عن طريق التعرق.
حماية الجلد و المحافظة على نضارة البشرة
- يتكون الجلد وأنسجته أساسا من الماء، حيث يحمي البشرة من خطر ظهور التجاعيد وجفاف البشرة، ولكن هذا لا يعني أن الماء يعالج التجاعيد الموجودة على الوجه، ولكنه يساعد في عدم زيادتها.
تنشيط عمل الدماغ و رفع مستويات الطاقة
- انخفاض نسب السوائل في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والنشاط والقدرة على أداء مهام الإنسان ووظائفه اليومية بالشكل المطلوب، كما يترتب على نقص الماء في الجسم ضعف كفاءة عمل وظائف الدماغ والذاكرة.
معلومات عامة عن الماء
الماء يعتبر عنصرا أساسيا في أداء الجسم للوظائف الحيوية وصحة أعضائه المختلفة وسوف نوضح ذلك في النقاط التالية:
إنقاص الوزن الزائد
- عندما يستبدل الإنسان المشروبات المحلاة بالسكر ذات السعرات الحرارية العالية، ويشرب كوبا من الماء قبل الوجبات، يشعر بالشبع ولا يحتاج إلى أكل الكميات الكبيرة من الطعام، وهذا يساهم في زيادة معدلات الحرق وفقدان الوزن الزائد، ويجب على من يتبع حمية غذائية الالتزام بهذا.
حماية الكلى من الإصابة بالأمراض
- الدور الذي تلعبه الكلى في الجسم هو تنظيم نسب السوائل، ويحدث عند عدم تناول كمية كافية من الماء تكون حصوات في الكلى والتهاب في مجرى البول، وقد يؤدي الجفاف الشديد أيضا إلى الإصابة بالفشل الكلوي.
تعزيز عملية الهضم والتخلص من السموم في الجسم
- يؤدي الجفاف إلى حدوث الإمساك وعسر الهضم حيث يؤدي ذلك إلى تخفيض كفاءة الأمعاء وزيادة مستويات حموضة المعدة والتي تؤدي إلى حدوث التقرحات، ويجب تناول كمية كافية من الماء لتفادي ذلك إلى جانب تمكين الإنسان من التخلص من العرق والبول والبراز بشكل صحيح.
معلومات عن الماء للاطفال
ينصح الأطباء بأهمية تناول الأطفال كمية كافية من الماء لفوائدها المتعددة
- ينقي الكلى و الدم من السموم.
- علاج حالات الإمساك التي تصيب الأطفال.
- الماء يساهم في نمو المخ وتكوينه.
- توصيل الأكسجين إلى الدماغ وبقية خلايا الجسم.
- علاج حالات الأرق وتنظيم وظائف الجسم الحيوية مثل الهضم.
و يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بكميات مناسبة لتجنب الجفاف، و يجب مراقبة الأطفال الذين يشربون كميات كبيرة من الماء بسبب احتمالية إصابتهم بمرض السكري و يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.