في المقال التالي سوف نستعرض لكم فوائد الحمضيات الصحية، حيث أن بعض أنواع الفواكه تصنف تحت فئة الحمضيات، وتنتشر هذه الفواكه في العديد من أنحاء العالم، وتكثر في فصل الشتاء، وتتميز الحمضيات بالطعم الحامض والعصير الغني، وتحتوي هذه العصير على العديد من العناصر المفيدة للصحة، ويتناولها الأشخاص للحصول على القيمة الغذائية المفيدة والتي تساعد في تعزيز صحة الجسم والبشرة، بالإضافة إلى الاستمتاع بطعمها اللذيذ والشهي، وفي الفقرات التالية سوف نعرض لكم من خلال موسوعة أبرز الفوائد التي يحققها تناول الفواكه الحمضية على الجسم.
فوائد الحمضيات
- الحمضيات تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وهذه المواد تساعد على حماية الأشخاص الذين يستهلكونها من الإصابة بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب، وتحمي أيضا من تكوين الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
- تحتوي الحمضيات على فيتامين B الذي يساعد في تقوية بصيلات الشعر ومكافحة الشعر الخفيف والضعيف.
- تساعد روائح الحمضيات في تحسين المزاج، ولذلك تستخدم في صناعة الزيوت العطرية مثل زيت البرتقال وزيت الليمون اللذان يستخدمان لإضفاء رائحة منعشة على مياه حوض الاستحمام.
- تساعد في زيادة لمعان الشعر ونعومته، وتقلل من ظهور الشعر الأبيض والشيب المبكر.
- تقوم بتقليل نمو وانتشار الخلايا السرطانية، مما يحمي من الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
- تساعد في تقليل خطر الصلع لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل كثيف.
- في بعض الأحيان يتم استخدام قشور الفواكه الحمضية الخارجية لتقشير وتجديد خلايا الجلد وتقشير الجلد الميت.
- تساعد في تنقية البشرة والتخلص من حب الشباب ، وتزيل الآثار الناتجة عن وجود تلك البثور ، وتساعد في التخلص من البكتيريا الموجودة في الجلد والتي تسبب مشاكل في البشرة.
- تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في البدن، فتساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى وزن مثالي.
فوائد عصير البرتقال والليمون للبشرة
الليمون والبرتقال هما من الفواكه الحمضية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للبشرة، ومن بين الفوائد الموجودة في عصير هاتين الفاكهتين التي تفيد البشرة:
- تساعد العصائر الحمضية في إعطاء البشرة ترطيبا ومظهرا صحيا ومشرقا لفترة طويلة، وذلك بسبب وجود زيوت طبيعية فيها.
- تساعد هذه الفواكه في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد في الوجه والخطوط الدقيقة حول العينين، وذلك بفضل وجود مواد مضادة للأكسدة فيها، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.
- هذا المنتج يعمل على إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة، كما يساعد على تقليل ظهور الحبوب وتحسين شكل البشرة بشكل عام، فتصبح أكثر نضارة وإشراقا.
- البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من حمض السيتريك الذي يعزز صحة البشرة.
- تحفز إنتاج الكولاجين بطريقة صحية وآمنة، مما يجعل البشرة صحية وجميلة.
- تجنب ترهل الجلد، حيث يعمل على شد وتقوية طبقات الجلد.
فوائد الحمضيات للثدي
- تساعد الحمضيات على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، حيث تحتوي الفواكه الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال واليوسفي على كميات كبيرة ونسب عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى وجود نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، مما يدعم مكافحة الالتهابات والوقاية من الأمراض المختلفة ويحمي من تكون الأورام في الجسم.
فوائد عصير البرتقال والليمون للزكام
- البرتقال والليمون يحتويان على نسب عالية من فيتامين سي الذي يساعد في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
- تحتوي تلك الفواكه على كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالزكام.
- تحتوي هذه الفواكه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم، والتي تعزز صحة جهاز المناعة وتساعده في محاربة الفيروسات.
- يساعد البرتقال والليمون على التغلب على التهاب الحلق وشفائه بسرعة، بسبب احتوائهما على مواد مضادة للالتهاب.
- تنشيق روائح الفواكه الحمضية يساعد على تحسين حاسة الشم لدى المصابين بالزكام.
- وتلك الفواكه تساعد بشكل فعال في تسريع عملية الشفاء والتخلص من الفيروس الذي يسبب المرض.
- تساعد عصائر الليمون والبرتقال في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء المرض.
- تساعد عصائر البرتقال والليمون في الوقاية من الإرهاق الذي يتعرض له الأشخاص عند إصابتهم بالزكام، وتساعدهم في استعادة نشاطهم وحيويتهم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحديد.