نقدم لكم اليوم فاكهة التنين، المعروفة أيضا باسم كثرى الفراولة، والتي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية. توجد هذه الفاكهة بلون أحمر ولب داخلي أصفر في المناطق الاستوائية، وخاصة في أمريكا اللاتينية وأسيا، وتعتبر من أكثر الفواكه شعبية وتأثيرا على الصحة. يرجع ذلك إلى احتوائها على سعرات حرارية قليلة للغاية وفوائد عالية، حيث تحتوي على 136 سعرة حرارية وثلاثة غرامات من البروتينات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمغنيسيوم والكربوهيدرات. لذا، ستوجهكم موسوعة في جولة لتعرفوا على فوائد فاكهة التنين، فتابعونا.
فاكهة التنين
فاكهة التنين تحتوي على مكونات صحية مفيدة للجسم مثل الفيتامينات والبروتينات والماغنسيوم بنسبة ١٨٪ والكربوهيدرات. دعنا نتعرف على فوائد هذه الفاكهة.
فوائد فاكهة التنين
- تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- تساعد على تكوين بصيلات الشعر وتساهم في نموه.
- تكافح مرض الربو وتحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- تعطي فاكهة التنين الشعر جمالا وتقوي بصيلاته.
- إن تعزيز المناعة يعزز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض.
- تعطي ثمرة التنين الجسم موادا غنية بالبروتينات والكربوهيدرات، وتقلل من السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم، إذ تحتوي على نسبة صفر بالمئة من الدهون. لذلك، ينصح بها أطباء التغذية للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لخفض الوزن.
- الجسم يتخلص من السموم بواسطة الفيتامين ج، الذي يعمل على تذويب السموم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تعزز صحة العظام بفضل احتوائها على المعادن والكالسيوم والفسفور والحديد، مما يعزز توزيع الأكسجين في الجسم.
- ثمار التنين تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفضل مضادات الأكسدة التي تقتل الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- تعمل فاكهة التنين بفضل مجموعة الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات التي تحتوي عليها، وتشمل فيتامين ب1 وب2 وب3.
- تنظف الجهاز الهضمي والمعدة، فهي التي تساعد في تقليل الإمساك وتليين المعدة، بالإضافة إلى التخلص من صعوبة الهضم.
- تساعد فاكهة التنين على زيادة نسبة البكتيريا الجيدة في الجسم، وذلك بفضل احتوائها على ألياف البريبايوتك التي تعزز نمو البكتيريا في الأمعاء، كما أنها تساهم في زيادة مستوى البكتيريا اللبنية.
- تساهم في الحد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى مساعدة الجسم في التخلص من الفضلات.
فوائد فاكهة التنين للبشره
ينصح أطباء الجلدية باستخدام فاكهة التنين نظرا لتأثيراتها الواضحة على البشرة ودورها الفعال في التخلص من المشكلات التي يعاني منها المراهقون، ومن أبرز الفوائد المرتبطة بهذه الفاكهة:
- تُخلص البشرة من حبّ الشباب.
- تعتبر فاكهة التنين مضادا للالتهابات في الجسم والبشرة.
- تحتوي على مواد مضادة للشيخوخة، حيث تحمي الوجه من ظهور علامات التجاعيد المبكرة التي تظهر مع تقدم العمر، كما تشد الجلد وتعطيه مظهرا أصغر مما يبدو عليه.
- يستخدم كمرطب للبشرة في حال التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وفي حالة حدوث حروق قوية في الجسم.
تناولنا في هذه المقالة فوائد التنين، الفاكهة ذات اللون الأحمر الخارجي والسائل اللزج الأبيض الموجود في الداخل. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامينات والمغنيسيوم، مما يجعلها الفاكهة الأكثر أهمية وأقل انتشارا في الوطن العربي.
المراجع