الطب البديلصحة
أهم فوائد الروزماري للصحة والجسم
يتناول موضوعنا اليوم فوائد الروزماري، المعروف أيضا باسم إكليل الجبل، وهو توابل شهيرة ومنتشرة عالميا بشكل كبير، بسبب قيمته الغذائية ورائحته الجميلة والمميزة، إذ ينتمي الروزماري إلى عائلة النعناع ويستخدم في العديد من المجالات الطبية والعلاج البديل والطب الشعبي في الحضارات القديمة.
لذلك، في مقالنا اليوم، سنناقش بإيجاز قيمة الروزماري الغذائية وفوائدها المتعددة لفقدان الوزن وتهدئة الأعصاب وتعزيز صحة الشعر والبشرة والجهاز الهضمي والدورة الشهرية. تابعونا على الموسوعة لمعرفة المزيد.
فوائد الروزماري
القيمة الغذائية للروزماري
- الروزماري هو نبات عشبي يحتوي على مجموعة متنوعة ومتعددة من الفيتامينات، من بينها فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين ج.
- يحتوي على العديد من الأحماض، منها حمض الفوليك والثيامين، والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز.
- يحتوي الروزماري على العديد من المركبات الفينولية وهي مواد مضادة للأكسدة، وأيضا يحتوي على الكارنوسول والديتربن اللذين لهما تأثير قوي على المناعة ومكافحة الأمراض.
- الروزماري هو أحد الأعشاب الغنية بالزيوت الأساسية المهمة للجسم مثل الكامفين والكينول وأسيتات بورنييل والبورنيول وغيرها.
- الروزماري هو أحد الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية ويحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والكوليسترول، لكنه يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة.
فوائد الروزماري في التخسيس
- توصلت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن الروزماري يمكن أن يساعد الجسم في التخلص من الزيادة في الوزن، وذلك بسبب قدرته الكبيرة على حرق الدهون والتخلص منها عن طريق البول.
- بسبب احتواء الروزماري على العديد من الدهون المشبعة، فإنه يقلل من فرص الشعور بالجوع بسبب بطء هضم الدهون.
- يساعد الروزماري في التخسيس بسرعة وأمان، ولكن يجب استخدامه بالطريقة الصحيحة كما يلي:
الطريقة
- يتم جلب الروزماري الأخضر أو الجاف وغليه وتصفيته.
- ثم يجب شربه قبل كل وجبة بنصف ساعة للحد من الشهية والشعور بالجوع.
- يستمر الأمر لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر وسيتم التخلص من كل الوزن الزائد.
- ينصح مع تناول الروزماري بممارسة القليل من الرياضة وضبط كمية الطعام، ويفضل أن يكون الطعام صحيا.
فوائد الروزماري للاعصاب
- يساعد الروزماري على تعزيز الجهاز العصبي المركزي الموجود في جسم الإنسان، وكان يستخدم في السابق كمنشط طبيعي لزيادة تدفق الدم في الأعصاب.
- يعزز الذاكرة ويعمل على تحسينها ويعزز التفكير الإيجابي.
- يقلل من الشعور بالضغط العصبي، حيث يقلل من الاضطرابات التي يشعر بها الفرد ويحسن المزاج ويخفف من الشعور بالإجهاد.
- يحتوي الزعتر على حمض الكارنوسيك، الذي يعزز الخلايا العصبية ويحسن من كفاءة الجهاز العصبي ويحمي العقل والأعصاب من الأمراض والتلف والسكتات الدماغية، وفقا للدراسات والأبحاث المتخصصة.
فوائد الروزماري للشعر
- في الفترة الأخيرة، زادت الأبحاث والدراسات المتعلقة بفوائد زيت إكليل الجبل أو الروزماري في تعزيز نمو الشعر وعلاج تساقطه، وتبين أن هذا يتفق مع المعلومات التقليدية في الطب الشعبي حول فعالية زيت الروزماري في تقوية جذور الشعر وتحفيز نموها.
- زيت الروزماري يساعد في تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في الأوردة والشرايين.
- لدى الروزماري القدرة على علاج العديد من الالتهابات التي تصيب فروة الرأس وجذور الشعر.
- زيت الروزماري يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويساعد في إمداد الشعر بالدم اللازم والتغذية التي يحتاجها لتقويته وزيادة لمعانه.
فوائد الروزماري للبشرة
- يعتبر زيت الروزماري واحدا من الزيوت العشبية الأكثر استخداما في منتجات ووصفات ترطيب البشرة.
- زيت الروزماري يحث البشرة على إنتاج الكولاجين الذي يحارب الجذور الحرة المضرة وتؤدي إلى الأمراض السرطانية للجلد.
- يتعامل زيت الروزماري مع علامات الشيخوخة أو التقدم في السن وآثار الندبات وحب الشباب ويحسن من مظهر الجلد المترهل.
- يعد زيت الروزماري واحدا من الزيوت التي تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحمي البشرة من التلف.
- يحفز من كفاءة وسرعة سريان الدم ليصل لكل خلية في جسم الإنسان ويحسن من الشكل العام للبشرة والجلد.
- يعالج مشاكل القشرة والدهون الزائدة التي تصيب البشرة والجلد بشكل عام.
فوائد الروزماري للمعدة
- يعمل شراب الروزماري المنقوع على تحسين كفاءة وأداء الجهاز الهضمي بشكل عام وتحسين قدرته على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- يساعد الروزماري في تخفيف آلام المعدة وتحسين قدرتها على الهضم وحل مشكلات الإسهال والإمساك وعسر الهضم.
- تحارب الروزماري الخلايا الحرة التي قد تكون السبب في إصابة الشخص بسرطان القولون أو المعدة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
فوائد الروزماري للدورة الشهرية
- زيت الروزماري لديه القدرة الهائلة على تخفيف الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية لدى النساء.
- يساهم زيت الروزماري في التخلص من الاضطرابات الناتجة عن الدورة الشهرية ويساعد في تنظيم مواعيدها.
- يقلل من شدة القلق والتوتر والإجهاد العام أثناء فترة الدورة الشهرية، ويزيد من قدرة الجسم على أداء الأنشطة الحيوية أثناءها.
إجمالا، عشبة الروزماري هي واحدة من أهم الأعشاب والتوابل الموجودة في جميع أنحاء العالم وتتمتع بتأثيرات علاجية قوية، ومع ذلك، يجب أن نتجنب الإفراط في استخدام أي شيء حتى لو كان طبيعيا ومفيدا، حيث يمكن أن يحول الأشياء المفيدة إلى مضرة، لذا يجب علينا استشارة الطبيب، حيث يمكن أن يؤثر الروزماري على الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية للأسبرين، ويجب أن نكون على علم أن الطبيب هو من يحدد الجرعة وما إذا كان استخدام الروزماري مسموحا أم لا.