التجميل و اللياقةالعناية بالشعر
نصائح للعناية بالشعر وتطويله
سنقدم في موضوعنا اليوم نصائح للعناية وتطويل الشعر، حيث يحتاج الشعر للعناية والاهتمام ليبقى لامعا وصحيا، لذلك يسعى الكثيرون وخاصة النساء للحفاظ على مظهر شعرهم الصحي، وفي السطور التالية بعض النصائح التي قد تفيدك في العناية بشعرك نقدمها لك من الموسوعة
نصائح للعناية بالشعر وتطويله
اهم نصائح للشعر
لا داعي للقلق عند سقوط بعض الشعر، فمن الطبيعي جدا أن تسقط 100 شعرة في اليوم الواحد، ومع ذلك نحتاج لبعض النصائح المهمة لتقديم العناية الأفضل للشعر، ومن تلك النصائح:
- يجب الاهتمام بتناول طعام صحي جيد وخاصة الطعام الذي يحتوي على البروتينات الغنية بالأحماض الأمينية مثل اللبن والأسماك وفول الصويا
- الشعر المبلل أكثر عرضة للتساقط، لذا من الأفضل تمشيطه عندما يجف تماما
- الاستمرار في تدليك فروة الرأس أثناء الاستحمام لتحفيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر
- استخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر
- تؤدي الماء الساخن إلى جفاف الشعر، لذا يجب تبريد الماء المستخدم في غسل الشعر قليلا
- جففي شعرك قليلا قبل وضع البلسم عليه لكي يتمكن البلسم من اختراق الشعر وتغذيته بشكل أفضل
نصائح للشعر الجاف
- يجب أن نتأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، مثل السمك وخاصة سمك السردين، والأطعمة التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الطماطم والتوت والبروكلي، وإضافة الثوم للطعام يكون مفيدا جدا لجميع أنواع الشعر.
- يمكن دهان الشعر بالزيوت التي تحميه من الجفاف، مثل زيت الأرجان واللافندر وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز
- تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس والهواء الساخن، وتقليل استخدام مجفف الشعر والمكواة الخاصة بتسريح الشعر
- تجنب غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر لأنه يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس
- اقصص أطراف الشعر التي تكون متقصفة للحفاظ على نموه بشكل صحيح
- يجب تجنب استخدام الشامبو المحتوي على السيليكون لأنه يقوم بتغليف الشعرة ويمنع وصول الرطوبة إليها، مما يسبب جفاف الشعر
نصائح للشعر المتساقط
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتاجها الشعر لتقليل تساقطه
- تسريح الشعر بشكل عشوائي للحد من سحب خصل الشعر وشدتها التي تسبب تساقطها
- تقليل التعرض للحرارة والمواد الكيميائية مثل صبغ الشعر وكريمات التنعيم التي تضعف خصلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه
- استخدام وصفة الثوم على الشعر المتساقط مرة واحدة كل أسبوع عن طريق مزج فصين من الثوم مع زيت الخروع ودهن الشعر به وتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم شطفه بالماء الفاتر، وذلك لأن فوائد الثوم مذهلة جدا في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه من جديد
نصائح طبية للشعر
- شطف الشعر بالخل يعزز نموه وينظف فروة الرأس لتحسين الدورة الدموية فيها وجعله يبدو صحيا ولامعا
- ينبغي تجنب غسل الشعر بشكل مستمر حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحته، ولا يجب غسله أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع الواحد
- من الجيد أيضا استخدام زيت الخروع وزيت جوز الهند بعد تسخينهما واستخدامهما على الشعر الضعيف
- شرب الماء بكثرة يحافظ أيضا على صحة الشعر
- تناول الفواكه والخضروات بكثرة مفيد أيضا لصحة الشعر
- استخدام الصبغة الخالية من الأمونيا لأنها تتلف الشعر وتضعفه
- يجب ترطيب الشعر قبل الذهاب إلى البحر أو حمام السباحة للحد من امتصاص الأملاح الموجودة في البحر والمواد الكيميائية مثل الكلور في حوض السباحة
نصائح للعناية بالشعر للرجال
- استخدام مشط واسع الأسنان عند تصفيف الشعر
- تجنب استخدام الجيل والكريمات المصففة لأنها تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية الضارة للشعر
- النوم عدد ساعات كافية ليلاً
- تقليل التعرض لأشعة الشمس الضارة، خاصة في فترة الظهيرة.