أكلات و مشروباتمشروبات
ما فوائد الشاي للصحة والجسم
ما هي فوائد الشاي للصحة والجسم؟ يعد الشاي واحدا من أشهر المشروبات في العالم، والكثيرون يعتبرونه مشروبهم المفضل الذي لا يمكنهم الاستغناء عنه خلال يومهم. يوجد العديد من أنواع الشاي، مثل الشاي الأبيض والأخضر والأحمر. ينتشر الشاي الأخضر بكثرة في الصين واليابان، بينما ينتشر الشاي الأحمر في أمريكا وأوروبا. يتم صناعة الشاي من أوراق الكاميليا التي تأتي من الصين. يتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع الأوراق الجافة في الماء المغلي، ثم تحليته بالسكر وشربه، أو إضافة أوراق النعناع أو حبوب القرنفل. هناك أيضا من يفضل إضافة نكهات الفواكه أو الليمون. يحمل هذا المشروب العديد من الفوائد الصحية التي سنستعرضها بالتفصيل في الفقرات التالية من الموسوعة.
ما فوائد الشاي للصحة والجسم
فوائد الشاي للجسم
- شرب الشاي الأسود يسهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما يحمي من الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تعزز توسيع الأوعية الدموية وتحمي من تجلط الدم وأمراض القلب التاجية، وتعزز عمل عضلة القلب.
- الشاي يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل تكون الخلايا السرطانية في الجسم، ولذلك فهو من بين أبرز المشروبات التي تحمي من الإصابة بالسرطان، مثل سرطان المثانة والرئة.
- يعزز الماء البارد عملية جهاز المناعة ويقويه، ويعزز فاعليته في مكافحة العدوى، وذلك بفضل المواد التي تحارب الفيروسات المسببة للإنفلونزا وأمراض الكبد الموجودة فيه.
- يساعد الشاي في الحفاظ على صحة الفم والوقاية من سرطان الفم، ويحارب البكتيريا المسببة للتسوس، ويحتوي على نسبة عالية من مادة الفلورايد التي تقضي على رائحة الفم الكريهة والبكتيريا الضارة.
- يعزز الشاي صحة الجهاز العصبي بتحفيز تدفق الدم إلى الدماغ، ويساهم في زيادة التركيز وتنشيط العقل، بالإضافة إلى تقليل هرمون الكورتيزول. يحتوي الشاي أيضا على نسبة عالية من الكافيين الذي يعزز الذاكرة.
- يحتوي الشاي على مواد تساعد في الوقاية من الإسهال والإصابة بالتهابات الأمعاء، وتقليل أعراض القولون العصبي، وتعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- بالإضافة إلى ذلك، نبتة الشاي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، لذا فهي لا تسبب زيادة في الوزن وتعزز نشاط عملية الأيض.
- يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتقليل الدهون الثلاثية، وهذا يجعله قادرا على حماية القلب من الأمراض المختلفة.
فوائد الشاي الاحمر للتنحيف
- يساعد الشاي الأحمر على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على جسم رشيق.
- بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في تحسين عملية الهضم الغذائي.
- ويكافح تراكم الشحوم والإصابة بالسمنة.
- فضلاً عن تنشيطه لوظائف الكبد.
- كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية جدا.
فوائد الشاي الاحمر للبشره
- يعمل هذا الدواء على ترطيب البشرة الجافة ومكافحة تشققات الجلد التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء.
- يقي من ظهور التشققات في الشفاه.
- يعمل أيضا على تطهير البشرة وتنظيف المسام.
- يمكن استخدام الشاي البارد ككمادات لتخفيف الانتفاخ والتورم في منطقة أسفل العينين.
- يساعد في محاربة الرؤوس السوداء والبيضاء، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يقلل من ظهور المسام الواسعة ويساعد على استعادة حجم المسام الطبيعي.
فوائد الشاي الاخضر
- يعمل على علاج آلام الرأس ومكافحة الاكتئاب.
- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من الشيخوخة ونمو الجذور الحرة والخلايا السرطانية.
- يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي
- تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحمي من الإصابة بالسرطان ومرض الخرف والزهايمر.
- يحمي أنسجة الجسم من التلف.
فوائد الشاي للشعر
- الشاي يساعد في حماية الشعر من التلف ويعطيه لونا براقا، عند غسل الشعر بشاي مغلي ستحصل على نتيجة مذهلة وشعر لامع.
- يمكن استخدام خليط الشاي والملح والماء لمنع ظهور علامات التقدم في السن والشيب والشعر الأبيض في وقت مبكر، ويتم ذلك عن طريق خلط أوراق الشاي والملح وإضافة الماء، ثم غسل الشعر بهذا الخليط.
- يعالج مشكلة تقصف الشعر ويقوي بصيلاته.
- يمنع ظهور البكتيريا ويحارب الجراثيم التي تصيب فروة الرأس.
- يخلص الفروة من الرائحة الكريهة.
- يقي أطراف الشعر من التلف.