الطب البديلصحة
فوائد بذور الريحان الصحية
سنسلط الضوء في هذا المقال على أهم فوائد بذور الريحان وأضرارها، فنبات الريحان يعتبر من أهم النباتات وأكثرها فائدة لصحة الإنسان، حيث يتميز بوجود العديد من العناصر المغذية للصحة، مثل الحديد والبروتينات. ولذلك، تم استخدامه منذ القدم في علاج العديد من الأمراض، وهو معروف أيضا برائحته العطرية المميزة، ولذلك يتم إضافته إلى الطعام والحلويات لإضفاء نكهة جميلة عليها. وعلى الرغم من وجود العديد من فوائد أوراق هذه العشبة، إلا أن البذور الموجودة فيها لا تقل أهمية عنها، وسنتعرف من خلال السطور التالية على فوائد بذور الريحان وأفضل طرق استخدامها على موسوعتنا.
بذور الريحان
بذور الريحان هي بذور سوداء صغيرة وجافة، وعند لمسها تنتفخ، ويتم إضافة بذور الريحان الحلوة إلى الحلويات والأطعمة المختلفة للاستفادة من نكهتها المميزة.
العناصر الغذائية لبذور الريحان
تحتوي هذه البذور على عدة عناصر مغذية منها:
- مضادات الأكسدة.
- المعادن مثل الحديد والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم.
- تحتوي مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين أ.
- كمية وفيرة من البيتاكاروتين.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون الأساسية والكربوهيدرات.
فوائد بذور الريحان
- إحدى الدراسات أثبتت أن لهذه البذور دورا مهما في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب مثل الجلطات والسكتات القلبية.
- تستخدم لعلاج الأمراض التي تصيب الجهاز التناسلي مثل العدوى في المهبل والمثانة، نظرا لأنها غنية بمضادات البكتيريا.
- تعالج الجلد من أي التهابات أو جروح تصيبه إذا تم خلطها مع زيت الريحان، وتقضي على البثور وحب الشباب وعلامات الشيخوخة على البشرة.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان.
- تعمل على تعزيز الجهاز العصبي وزيادة التركيز والحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تساهم بشكل فعال في علاج الأمراض التنفسية، مثل الربو والسعال والإنفلونزا ونزلات البرد.
- تساعد بفاعلية في سد الشهية وتقليل الوجبات وبالتالي فإنها تساعد على إنقاص الوزن، نظرا لاحتوائها على ألياف تساعد على الشعور بالشبع.
- مفيدة لمرضى السكر، خاصة النوع الثاني، حيث تنظم مستوى السكر في الدم.
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتقليل الاكتئاب والتوتر.
- تساعد الألياف الموجودة في تلك البذور على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم وحماية المعدة من الإصابة بالإمساك والتشنجات.
- إذا تم خلطها مع الزبادي وتناولها قبل الوجبات، فإن ذلك له تأثير فعال على تعزيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون في الجسم.
- يمكن إضافتها إلى المشروبات التي يتم تناولها خلال فصل الصيف، حيث تعمل على تبريد الجسم والشعور بالانتعاش.
- يساعد البوتاسيوم الموجود في بذور الريحان على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
- تحسن كثافة العظام وتحميها من الإصابة بمرض هشاشة العظام بفضل احتوائها على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد.
- تعزز الجهاز المناعي وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين A.
- بالإضافة إلى أن فيتامين A يحمي شبكية العين ويعزز الرؤية.
بذور الريحان للقولون
بذور الريحان للشعر
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البذور على حماية فروة الرأس من الإصابات التي تضر بالشعر.
- تحتوي بذور الريحان على الحديد الذي يحفز الدورة الدموية، وبالتالي يصل الدم إلى فروة الرأس ويحمي الشعر من التساقط ويساعد على نموه بشكل صحي.
- حافظي على لون شعرك الطبيعي وامنعي ظهور الشعر الأبيض.
- تعالج الحكة في فروة الرأس وتصلح الشعر التالف والمتقصف.
- تطهر فروة الرأس وتقضي على القشرة.
- تزيد من كثافة الشعر وقوته.
فوائد بذور الريحان للجنس
- يساهم بشكل فعال في علاج سرعة القذف لدى الرجال.
- يعمل مشروب بذور الريحان على التخلص من القلق والتوتر ويحقق الاسترخاء الذي يعزز القدرة الجنسية للرجال.
- تساعد على تعزيز الأداء الجنسي للرجال.
- يحمي من الإصابة بأمراض القلب التي تؤثر بشكل مباشر على القدرة الجنسية.
- تعمل على تقوية الرغبة الجنسية.
- يعزز الدواء الخصوبة عن طريق تحسين حركة الحيوانات المنوية للرجال.
اضرار بذور الريحان
- تقلل بذور الريحان نسبة هرمون الأستروجين للنساء الحوامل، لذلك ليس مستحسنا استخدامها من قبلهن.
- كما يجب تجنب استخدامه للأطفال بسبب تكتلاته في الماء.
- يجب على أولئك الذين يعانون من صعوبة في البلع تجنب استخدام هذه البذور.
- من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام هذه البذور لعلاج مرضى الغدة الدرقية.
طريقة عمل عصير بذور الريحان
- للحصول على بذور الريحان، يجب أن تقطف من أزهار الريحان الذابلة والجافة.
- لتحضير عصير بذور الريحان يجب نقع 3 ملاعق شاي من بذور الريحان في كوب ماء دافئ أو شاي، ويجب ترك المزيج لمدة 3 دقائق، ثم تناوله بعد انتفاخ البذور وتحولها لسائل هلامي مليء بمضادات الأكسدة.