إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، يمكنك الاطلاع على حبوب حرق الدهون لمعرفة فعاليتها في التخسيس، فتراكم الدهون هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن بسبب العوامل المختلفة مثل تناول الطعام العالي بالسعرات الحرارية وقلة النشاط البدني، وتتراكم هذه الدهون في مناطق مثل البطن والأرداف.
بعض الأشخاص يلجأون إلى اتباع نظام غذائي صحي لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وهذا يتطلب جهدا وصبرا للوصول إلى الوزن المطلوب. بينما يستخدم البعض الآخر الأدوية والمكملات الغذائية لتفتيت الدهون وإنقاص الوزن في فترة زمنية محددة، ولكن ما هي هذه الأدوية وما هي فوائدها؟ سنعرف ذلك في هذه الموسوعة.
حبوب حرق الدهون
فوائد حبوب حرق الدهون
- تناول هذه الحبوب يساعد على التحكم في الشهية عن طريق زيادة الشبع وتقليل الجوع.
- تعزيز معدل الأيض أو التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعد على تعزيز نشاط الجسم، حيث يقوم بتحويل الدهون إلى طاقة.
- تعمل على تقليل امتصاص المواد الغذائية وبالتالي تساعد على تناول كمية أقل من السعرات الحرارية.
اسماء حبوب حرق الدهون
جلوكومانان Glucomannan
- تعتبر هذه الحبوب فعالة في خسارة أكثر من 3 كجم في غضون 5 أسابيع، وتحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد من الشبع، مما يقلل من الشهية ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
- من فوائد هذا الدواء أنه يساعد في علاج مشكلة الإمساك، حيث تلعب الألياف الغذائية دورا فعالا في تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، بالإضافة إلى قدرتها على خفض نسبة الدهون الثلاثية ومستوى السكر في الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعتمد طريقة تناول هذا الدواء على تناول قرص واحد قبل بدء تناول الوجبة بمدة تصل إلى 30 دقيقة.
- الآثار الجانبية: قد يتسبب في الإصابة بالانتفاخ والإسهال، وقد يؤثر سلبا على فاعلية بعض الأدوية الأخرى.
هيدروكسي كت hydroxycut
- من بين المكملات الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن، ومكوناتها الرئيسية مادة الكافيين ومواد أخرى مستخلصة من بعض أنواع النباتات.
- الآثار الجانبية: قد يؤدي تناول هذه الحبوب إلى حدوث إسهال وقلق وغثيان وتشنجات ورجفة في الجسم، وذلك في حالة وجود حساسية من الكافيين.
الميراتريم Meratrim
- يتم استخدام هذا الدواء لتقليل نسبة الدهون في الجسم، عن طريق منع تراكم الخلايا الدهنية وبالتالي تقليل نسبتها، بالإضافة إلى دعم عملية الأيض والهضم لفقدان الوزن، ويحتوي على مستخلصات من بعض أنواع النباتات التي أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن.
- ملحوظة هامة: هذا الدواء هو واحد من أحدث أدوية خسارة الوزن وحتى الآن لم يتم رصد أي آثار جانبية ناتجة عن استخدامه.
- مادة الكافيين هي من المواد التي أثبتت فعاليتها في خسارة الوزن، ونحن نتناولها في المشروبات المنبهة مثل الشاي الأخضر والقهوة، وتستخدم في صناعة المكملات الغذائية لزيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 11%، وبالتالي تعزز حرق الدهون بنسبة 29%.
- الآثار الجانبية: الإفراط في تناول تلك المكملات يسبب الإسهال والخمول والنعاس، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والأرق والقلق.
حبوب القهوة الخضراء
- تحتوي حبوب القهوة الخضراء على مواد تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن، ومن أبرز هذه المواد مادة الكافيين وحمض الكلوروجينيك. تعمل هذه المواد على تقليل تراكم الدهون وتباطؤ هضم الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، وتناول هذه الحبوب يساعد على خفض معدل ضغط الدم المرتفع وتقليل مستوى السكر في الدم.
- الآثار الجانبية: قد يتسبب تناول هذه الحبوب في حدوث الإسهال والشعور بالقلق والغثيان لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مادة الكافيين، أو في حالة تناول هذه الحبوب بكميات كبيرة.
- من أبرز أسماء هذه الأدوية: كبسولات بيور سفيتول جرين كوفي (بيور سفيتول القهوة الخضراء).
مكملات جارسينيا كامبوجيا Garcinia cambogia
- تعتبر مكملات مستخلصة من فاكهة الجارسينيا، وهي تشبه القرع العسلي ولها لون أخضر، وتساعد على التحكم في إفراز الدهون في الجسم عن طريق تقليل نشاط الإنزيمات المسئولة عن إفرازها، كما تقلل الشهية من خلال زيادة معدل هرمون السيروتونين.
- الآثار الجانبية: أظهرت بعض التقارير الطبية أن تناول هذه المكملات يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
مكملات الشاي الأخضر
- يشتهر استخدام الشاي الأخضر في خسارة الوزن، حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
- الآثار الجانبية: الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين والتي قد تسبب آثارا جانبية لأولئك الذين يعانون من الحساسية لها، من أبرزها الإصابة بالإسهال والغثيان والقلق.
- من أبرز أنواعها: مكمل Greenselect Phytosome.
مكملات حمض اللينوليك
- حمض اللينوليك هو من الأحماض الدهنية الصحية، ويساهم في تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي.
- الآثار الجانبية: تؤدي تناول هذه المكملات إلى حدوث اضطرابات هضمية بالإضافة إلى التأثير الضار على صحة الكبد وزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكر.
- من أبرز هذه المكملات: كبسولات CLA extreme
اضرار حبوب حرق الدهون
على الرغم من فوائدها في إنقاص الوزن، فإن هذه الأقراص تسبب أضرار صحية مثل:
- تسبب زيادة الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب وتؤثر سلبا على النوم.
- تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل التهابات المعدة والإسهال.
- تؤثر سلبا على صحة القلب والكلى والكبد بسبب احتوائها على مواد كيميائية.
- تسبب الغثيان والقيء والدوار.
في ختام هذه المقالة، يجب علينا أن نذكر بعدم استخدام هذه الأقراص إلا تحت إشراف طبيب متخصص، وأيضا نود أن نشير إلى أننا في الموسوعة لا نضمن صحة المعلومات المذكورة، ولا نتحمل أي مسؤولية عن حدوث أي ضرر صحي ناتج عن سوء الاستخدام.
مراجع