فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم
سنقدم لكم اليوم معلومات عن فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم، حيث يعد حليب اللوز بديلا صحيا لحليب البقر الذي يستخرج من اللوز الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، لذا يعتبر من المشروبات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان.
يمكن صنع حليب اللوز في المنزل عن طريق طحن حبة اللوز واستخلاص محتوياتها، وما يميز هذا الحليب هو أنه لا يحتوي على الكوليسترول الضار لصحة الإنسان على عكس الحليب الحيواني، مما يجعل الجميع يفضل تناوله خاصة النباتيين، ومن خلال مقال اليوم في الموسوعة سنتعرف على كل ما يتعلق بحليب اللوز بالتفصيل.
حليب اللوز
يتميز حليب اللوز بتوفره بالعديد من النكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة، كما يتواجد باللون البيج تم اكتشاف حليب اللوز في العصور الوسطى حيث استخدمه المسيحيون كبديل لحليب الأبقار خلال فترة الصيام.
فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم
هناك العديد من الفوائد التي يحتويها مشروب حليب اللوز، ومن أهمها:
- غناه بالقيم الغذائية العالية حيث يحتوي على مجموعة من المعادن مثل: المغنيسيوم هو المسؤول عن تزويد الجسم بالطاقة اللازمة له بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والألياف الغذائية والحديد.
- يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
- يعزز حليب اللوز جهاز المناعة ويزيد من نشاطه لحماية الجسم من الأمراض.
- يتميز بوجود الدهون غير المشبعة التي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يمنع الإصابة بالأنيميا وفقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.
- تقليل القلق، التوتر، واضطراب القلب.
- ينشط عملية النمو لاحتوائه على البروتين فيعتبر مشروب غذائي هام.
- حليب اللوز يحتوي على الفسفور الذي يحمي الأسنان من التسوس ويدعم عظام الجسم ويقويها ويحميها من التلف والضعف.
- يتحكم في ضغط الدم ويعمل على تنظيمه داخل الجسم.
- مشروب مناسب لمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب انعدام الدهون المشبعة والكولسترول، ويعتبر منخفض السعرات الحرارية.
- مناسب لأولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز حيث لا يحتوي على هذا المكون.
- أهم ما يميز حليب اللوز عن حليب الأبقار هو عدم وجود هرمونات النمو والمضادات الحيوية التي تعطى للأبقار لزيادة كمية الحليب التي تنتجها، وهذه المواد تؤثر سلبا على صحة الإنسان.
- تجعلك تمتلك عضلات قوية بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء العضلات وتقويتها.
- يعتبر مشروبا صحيا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- يعمل على تحسين جودة الإبصار، وكفاءة عمل العينين بفضل فيتامين (أ) خاصة لأولئك الذين يقضون وقتا طويلا أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون.
- حليب اللوز يحتوي على الكالسيوم اللازم لتخثر الدم واسترخاء العضلات وتنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي في الجسم.
- عند تناول حليب اللوز بانتظام، يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يمكن استخدامه كبديل لحليب الأم لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة الأطفال، ولكن هذا غير مرغوب فيه لأن لبن الأم ضروري في هذه الفترة.
فوائد حليب اللوز للبشرة
- حليب اللوز يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والإشراق، وذلك بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في إصلاح التلف الذي يحدث في البشرة.
- يستخدم لتنظيف البشرة وتطهيرها من الشوائب عن طريق إضافة ماء الورد، ويمكن تنظيف البشرة به.
آثار حليب اللوز الجانبية
بعض الآثار التي يمكن أن تحدث عند الإسراف في تناول حليب اللوز ومن أهمها:
- يمكن أن يسبب اللوز توسيع الغدة الدرقية وتضخمها، مما يسبب ضررا لها.
- من الأفضل منع استبدال حليب الأم بحليب اللوز، لأنه ليس مصدرا كافيا لتغذية الطفل في سن النمو.
- يحتوي على نسبة عالية من السكر مقارنة بحليب الأبقار ، مما يقلل من فوائده ويجعله غير آمن لمرضى السكري.
المراجع