أسباب الم العصعص وأعراضه وطرق علاجه مجربة
اكتشف أسباب وعلاج الشعور بـ “الم العصعص” المفاجئ، تتكون فقرات منطقة العصعص من الفقرات الأخيرة في نهاية العمود الفقري أسفل الظهر للإنسان، وتمثل هذه المنطقة العظمية الموجودة أعلى منطقة الشرج وتعرف أيضا بـ “عظمة الذنب”.
وعدد فقرات العمود الفقري تتراوح بين 3 إلى 5 فقرات متصلة أو منفصلة، وتدعم حركتها البسيطة ببعض الأربطة المحيطة بها.
غالبا ما يعاني بعض الأشخاص من آلام حادة في هذه المنطقة عند الجلوس أو الوقوف بشكل مفاجئ، ويشعرون بألم شديد في منطقة الأرداف عند الجلوس لفترات طويلة على مكاتبهم في العمل، ويكون هذا الألم ناجما عن حدوث ضرر في منطقة العصعص.
يتم اكتشاف هذا الضرر عندما يخضع الأشخاص للفحص الطبي على عظام الجسم، وينبأ التاريخ العائلي بإصابتهم بألم العصعص ومدى قابليتهم للإصابة به.
أسباب الم العصعص المفاجئ
توجد العديد من الأسباب المؤدية لألم العصعص وأبرزها:
- التعرض للصدمات أو الالتهابات في هذه المنطقة.
- الإصابة بالعدوى البكتيرية.
- المعاناة من آلام عرق النسا.
- التعرض للكسور العظمية “كسر عظمة الذنب”.
- التهاب منطقة الحوض العجزي.
- تقدم السن بدرجة كبيرة يؤدي إلى تلف هذه الفقرات.
- الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
- الإصابة بأحد الأمراض السرطانية.
- اكتساب زيادة ملحوظة في الوزن.
- تسبب الولادة المتكررة للنساء تمددا في الأربطة والعضلات المحيطة بفقرات هذه المنطقة.
أعراض الآم العصمص
- غالبا ما يشعر الشخص بألم حاد في الجزء العلوي من الأرداف.
- يسبب شعورا بألم شديد عند الوقوف المفاجئ أو أثناء التبرز أو ممارسة العلاقة الزوجية.
- يواجه صعوبة في ممارسة بعض الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارة.
- تزيد آلام أسفل الظهر بشكل ملحوظ خلال فترة الدورة الشهرية.
علاج الم العصعص
يمكنك التخلص من الآلام المفاجئة بإتباع النصائح التالية:
- للأشخاص الذين يضطرون للجلوس لفترات طويلة لإنهاء أعمالهم المكتبية، يفضل الجلوس على مقاعد جلدية مريحة ومبطنة بطبقة من الإسفنج.
- وضع وسادة خلف أعلى الظهر وقت الجلوس.
- ضرورة الحصول على قدر كاف من النوم بوضعية صحيحة كل يوم.
- تجنب التعرض للاصطدام أو حدوث كدمات في منطقة الألم.
- ممارسة تمارين اليوجا.
- يتم وضع مضادات الألم الدافئة على منطقة الألم أو استحمام بالماء الدافئ.
إذا كان الألم غير محتمل ولا تساعد النصائح السابقة في تخفيفه، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
علاج الأم العصعص بالاعشاب
- أثبتت التجارب فعالية بعض المواد العشبية في علاج آلام العصعص المفاجئة، وذلك عن طريق تناول مشروب مغلي بعض الأعشاب الطبيعية الدافئة لتخفيف الألم، مثل الزنجبيل، الحلبة، النعناع، البابونج.
- يمكن أن يساعد العسل الأبيض عند استخدامه كمشروب مخفف مع الماء الدافئ في الصباح على تقليل آلام الظهر. يمكن أيضا أن يتم تدليك منطقة الألم بنوع من العسل الأبيض المعروف باسم “مانوكا”.
- يشتهر زيت الكافور بقدرته الهائلة على تخفيف آلام الظهر وتهدئتها، وذلك من خلال تدليك المنطقة المصابة بالزيت لبضع دقائق قبل النوم والاسترخاء.
- يمكن استخدام الكركم المطحون للتخلص من ألم منطقة العجانة، عن طريق خلط 2 ملعقة من الكركم، ملعقة من العسل الأبيض، و 2 ملعقة من الحليب لتكوين عجينة سميكة، ثم استخدامها للتدليك بلطف في المنطقة المصابة وتكرار العملية عدة أيام.