فائدة الشمر على الريق

نركز في هذا المقال على فوائد تناول الشمر على الريق، حيث يعتبر الشمر من النباتات العطرية ذات الرائحة الفريدة، ويستخدم بكثرة في الأغذية والمشروبات ويضاف عادة عند تحضير الشاي، كما يمكن إضافته إلى المخبوزات لإضفاء طعم مميز وزيادة قيمتها الغذائية.

لذلك، في مقالنا اليوم سنسلط الضوء على القيمة الغذائية للشمر وأهم الفوائد التي يوفرها للهرمونات والرحم وللتخسيس بشكل عام وللكرش بشكل خاص وللصدر بالتفصيل من خلال موسوعة، تابعونا.

فائدة الشمر على الريق

فوائد بذور الشمر

الشمر هو نبات يتبع العائلة الخيمية ويعرف علميا باسم Foeniculum vulgare. يصل طول النبتة إلى حوالي 2.5 متر وتتميز بوجود العديد من الأزهار الصفراء التي تتحول سريعا إلى بذور الشمر.

يعد الشمر أكثر النباتات تشابها مع اليانسون، حيث يتميز برائحته القوية والمغرية عند اقترابه أو شم أوراقه، وينمو الشمر على جوانب الطرق الساحلية أو في المناطق الحارة المشمسة، ويحتاج إلى كمية كبيرة من الماء عند بدء نموه.

القيمة الغذائية للشمر

الشمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والسكريات والعناصر الغذائية القيمة، وهي العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل كبير ومستمر

• يحتوي على كميات كبيرة من الماء تقارب نصف تكوينه.
• يحتوي الشمر أيضا على كميات وفيرة من البروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية التي يحتاجها الجسم.
• يحتوي الشمر على الكثير من الفيتامينات وأهمها فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب 6.
• يحتوي اللوز أيضا على العديد من المعادن الهامة لصحة الإنسان، وأهم تلك المعادن هي الحديد والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والزنك والفولات والبوتاسيوم والصوديوم.

فوائد الشمر للهرمونات

تتعدد فوائد الشمر المعروفة للهرمونات النسائية على وجه الخصوص، وتتمثل أهمية ذلك في أن الشمر يعزز زيادة هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الأهم بالنسبة للنساء، ويعمل أيضا على الحفاظ على توازن مستويات الهرمونات داخل الجسم.

• لذلك، الحفاظ على شرب كوب يوميا من الشمر أو مغلي الشمر بالأخص يساعد على الحفاظ على هرمون الاستروجين وتعزيزه في الجسم.
• يحتوي الشمر أيضا على مركبات تسمى الأنثول، وهي تعادل مركبات الاستروجين. وهذه المركبات من أهم المركبات التي تساعد في علاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء، خاصة الفتيات الصغيرات أو النساء الكبيرات بعد انقطاع الدورة الشهرية.
• للشمر تأثير كبير في تحسين إفراز هرمون الاستروجين الذي يحمي المرأة من العديد من المشكلات التي تنتج عن الاختلالات الهرمونية، مثل زيادة نمو الشعر أو تأثيره على الصوت ليصبح مشابها للرجال وغيرها من المشكلات.
• ومن بين الأطعمة والمشروبات التي تشبه الشمر في تأثيره زيادة إنتاج هرمون الاستروجين، العرق السوس أو بذور الحلبة هما الأهم .

فوائد الشمر للحامل

• يستخدم الشمر عموما كعلاج متعدد وشامل للعديد من الاضطرابات التي تصيب الجهاز التناسلي للأنثى.
• كما كان في الماضي، كانت الأعشاب من أهم الوسائل المستخدمة في الطب الشعبي لعلاج مشاكل الحمل والرضاعة، ولكن يجب تناولها بكميات محسوبة ومتوازنة وتحت إشراف طبي.
• يساعد الحامل في استعادة التوازن للبيئة الحمضية داخل الجهاز التناسلي مما يقلل من الالتهابات ويقلل من الإفرازات المهبلية.

فوائد الشمر للرضع

• يرون البعض أن الشمر يستخدم لتهدئة مغص الأطفال الرضع.
• ومع ذلك، يثير القلق أن مادة الاستروجين الموجودة في نبتة الشمر قد تكون ضارة أو غير آمنة على الأطفال، لذا يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة تصل إلى حد الإفراط، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

فوائد الشمر للرحم

• الشمر يعتبر من أفضل وأهم العناصر الطبيعية التي تعمل على تنشيط الرحم، بل وتزيد قوته.
• ويزيد الشمر من القدرات الجنسية لدى المرأة، مما يؤثر بشكل إيجابي وجيد على زيادة فرص الحمل أو معدلاته.
• يعمل الشمر على تنظيم المواعيد الخاصة بالدورة الشهرية أو العادة الشهرية أو الطمث.
• يعمل الشمر كمهدئ قوي يخفف بشكل كبير من حدة الألم والتقلبات والتشنجات التي تشعر بها المرأة أثناء حدوث الطمث.
• يعزز الشمر بفضل هرمون الاستروجين تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة الدافع الجنسي لدى النساء بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية.
• يزيد الشمر من النشاط الرحمي داخل جسم المرأة، لذلك ينصح بعدم تناوله من قبل النساء الحوامل خلال الأشهر الأولى من الحمل حيث قد يؤدي إلى الإجهاض وفقدان الجنين.

فوائد الشمر للكرش

• تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الشمر على حوالي 20 سعرة حرارية، وجرام واحد من البروتين، وثلاثة جرامات من الكربوهيدرات، وحوالي اثنين جرام من الألياف.
• ويعتبر الشمر مصدرا جيدا للعديد من المعادن، خاصة الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات.
• وكل هذه العناصر تزيد من قدرة الخلايا على امتصاص الحديد والفيتامينات التي تعزز قدرة الجسم على زيادة حرق الدهون.
• تساهم الألياف الغذائية الموجودة في الشمر في زيادة القوة العضلية وزيادة معدلات الحرق وتخفيض الوزن بطريقة آمنة.

فوائد الشمر للصدر

• يستخدم الشمر في علاج العديد من المشكلات التي تصيب الجهاز التنفسي، خاصة في علاج الالتهابات التي تؤثر على الشعب الهوائية ويساهم في تخليص البلغم.
• يساهم الشمر في تهدئة السعال وتخفيف حدة الفطريات التي تصيب الفم ويزيد من فرص التخلص من آلام الحلق.