الطب البديلصحة
فوائد بذور دوار الشمس للنساء والرجال
نقدم لكم اليوم مقالا بعنوان فوائد بذور دوار الشمس للرجال والنساء. توجد هذه البذور في زهرة العباد أو ما يسمى عباد الشمس أو دوار الشمس. وتعتبر الأرجنتين والصين وأسبانيا والاتحاد السوفيتي من أكبر منتجي هذه البذور. تتميز هذه البذور بفوائد صحية عديدة يمكن استخدامها كعلاج وقائي للأمراض الخطيرة. في هذا المقال، سنذكر أهم فوائدها على موقعنا في موسوعة.
فوائد بذور دوار الشمس للنساء والرجال
فوائد بذور دوار الشمس للحامل
تحتوي بذور دوار الشمس على عناصر غذائية تحتاجها المرأة للحصول على صحة جيدة مثل احتوائها على:
- حمض الفوليك يحمي الجنين من الإصابة بتشوهات خلقية، ولذا ينصح الأطباء بتناوله للمرأة الحامل.
- (البوتاسيوم) يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع لدى الحوامل.
- (الفوسفور والمعادن) التي تساعد في نمو عظام الجنين بشكل جيد.
- فيتامين H يعمل كمضاد قوي للأكسدة ويحمي من تجلط الدم في الأوعية الدموية.
- الألياف والأحماض التي تساعد في تنظيم الأحماض القاعدية في جسم الحامل.
- وتحتوي على سعرات حرارية وعناصر غذائية مثل:الكربوهيدرات والبروتينات والأحماض الدهنية.
ومن فوائد تلك البذور للحامل:
- تقلل من الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل وخاصة في الصباح.
- تحارب الخلايا السرطانية بوجود السيلينيوم في تركيباتها.
- تقلل من ظهور التورم الروماتيدي الذي يعاني منه أغلب النساء الحوامل.
- يساهم العنصر المغنيسيوم في تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم، مما يساعد على ضبط مستوى السكر في جسم الحامل.
- يحمي الحمل من ظهور أعراض الاكتئاب على الحامل بفضل احتوائه على المغنيسيوم وعنصر النياسين.
فوائد بذور دوار الشمس للبشرة
- تعمل على إنتاج الكولاجين في البشرة بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية، كما تحمي من الإصابة بالكثير من الأمراض الجلدية والفطريات.
- تعمل على ترطيب البشرة وتحسينها لأنها تحتوي على حمض الليونليك وفيتامين هـ و E
- تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تتعرض للتلف، بفضل وجود النحاس الذي يساعد على إفراز صبغة الميلانين.
- تقلل من ظهور حب الشباب وتحافظ على بقاء البشرة صافية ومشرقة.
- يضاف زيت بذور دوار الشمس في العديد من منتجات العناية بالبشرة بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة. يمكن استخدام الوصفة التالية: مزج ملعقتين من العسل الأبيض مع بياض بيضة وملعقة كبيرة من زيت بذور دوار الشمس. يخلط المكونات ويوضع كقناع على الوجه لمدة نصف ساعة تقريبا، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على إزالة الجلد الميت من الوجه.
فوائد بذور دوار الشمس للشعر
- تعمل تلك البذور على تغذية الشعر وترطيبه ومنحه لمعانا وحيوية.
- تعالج التهاب فروة الرأس وتسبب مشكلة القشرة.
- استخدامها بانتظام يعالج مشكلة تلف الشعر وتجفافه.
- تحتوي على مواد غذائية تساهم في زيادة نمو الشعر وكثافته.
فوائد بذور دوار الشمس للجنس
- ينصح بتناول بذور دوار الشمس لعلاج مشكلة الضعف الجنسي عند الرجال
- تساعد مادة التربتوفان الموجودة بكثرة في تلك البذور على تحسين صحة الأعصاب من خلال إفراز نواقل عصبية تقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
- تحسن عملية تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتنظم مستوى السكر في الدم، مما يعالج جميع المشاكل الجنسية لدى الرجال.
- تحتوي تلك البذور على خصائص هامة لعلاج الاضطرابات التي تحدث في الخلايا التناسلية.
- وتحتوي مركباتها على مكونات هامة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتعزز الدورة الدموية في جسم الرجل، مما يحسن أدائه الجنسي بشكل جيد.
فوائد بذور عباد الشمس لمرضى السكري
تساعد بذور تلك الزهرة في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على مادة الجيلكوجين، ولكن يجب تجنب إضافة كمية كبيرة من زيت الدوار للطعام، حيث يسبب تصلب الشرايين لدى مرضى السكري، نظرا لأن كمية كبيرة منه يزيد من مستوى الأنسولين في الدم.