يمكن للقارئ العزيز الحصول على فوائد حبوب الزنك من خلال شرائها من الصيدليات، فهي تعتبر من المكملات الغذائية المتاحة على شكل أقراص وينصح باستخدامها كعلاج لبعض الأمراض مثل حالات الإسهال لدى الأطفال، كما تساعد في زيادة الطول.
تختلف الجرعة المناسبة من الزنك من شخص لآخر وفقا لعمره ومستوى وجود الزنك في جسمه وتأثيره على صحته. لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول حبوب الزنك لمعرفة الجرعة المناسبة، وذلك لتجنب أية أضرار على الجسم. تقدم الموسوعة بعض المعلومات حول فوائد حبوب الزنك والأضرار المحتملة لها على صحة الإنسان.
حبوب الزنك
عنصر الزنك هو واحد من أهم العناصر الضرورية للبشر ، ونقصه أو زيادته في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، وسنقدم لكم فوائد وأضرار حبوب الزنك.
ما هي فوائد حبوب الزنك
هناك العديد من الفوائد لعنصر الزنك على صحة الإنسان، ومن أبرز فوائد عنصر الزنك:
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- يعالج مرض هشاشة العظام الذي يؤدي إلى الكسور.
- ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك لعلاج الإسهال عند الأطفال.
- يستخدم كعلاج للتهابات الأذن والجهاز التنفسي.
- تحذر من أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة التي نتعرض لها نتيجة لشدة برودة فصل الشتاء.
- يتم علاج حب الشباب عن طريق تقوية الجهاز المناعي في الجسم المسئول عن قتل الفيروسات والبكتيريا التي تسبب حب الشباب.
- تعالج حبوب الزنك مشكلة تساقط الشعر بتقوية بصيلات الشعر .
أضرار حبوب الزنك
نقص الزنك في الجسم يسبب مشاكل صحية، لذا ينصح بإجراء بعض التحاليل الطبية لمعرفة نسبته قبل تناول حبوب الزنك لتجنب الأضرار.
ويمكن تلخيص أضراره فيما يلي:
- إذا تم تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة، فإنه يقلل من قدرة الجسم على امتصاص النحاس.
- تمنع حبوب الزنك امتصاص الحديد، الأمر الذي يؤدي إلى نقصه وحدوث فقر الدم.
- قد يعاني الإنسان من الفشل الكلوي أو تكوين حصوات حول الكلى نتيجة زيادة جرعة حبوب الزنك.
- يؤدي إلى نقص هرمون الأنسولين في الدم.
- يعمل علي فقدان الوزن .
أطعمة تحتوي علي عنصر الزنك
ويمكن الحصول علي عنصر الزنك عن طريق تناول بعض الأطعمة ومنها:
- تناول الشوفان.
- اللحوم الحمراء والدجاج.
- الألبان ومشتقاته كالجبن والبيض.
- الفواكه كالعنب والمشمش.
- المكسرات كالفول السوداني واللوز.
- البقوليات كالعدس والفاصوليا.
- الماَكلات البحرية كالسمك والجمبري والتونة والرنجة.
أفضل انواع اقراص Zinc
هناك بعض الأدوية الطبية التي تعوض نقص عنصر الزنك في الجسم ومن بين أشهرها:
-
زنك بيكوليناتي
يعمل هذا الدواء على تعزيز جهاز المناعة وعلاج حب الشباب، من خلال قدرة جهاز المناعة على قتل البكتيريا والجراثيم الضارة التي تسبب حب الشباب، فكلما تواجد الزنك بكمية كافية في الجسم، يمكن لجهاز المناعة مقاومة الأمراض والبكتيريا التي تهاجم الجسم.
-
فيتازنك
وهو مزيج بين عنصر الزنك وفيتامين أ، ويعالج التهابات العين.
-
أوبتي زينكو
هذا العقار هو خليط من الزنك والنحاس ويستخدم لتقوية الجهاز المناعي وفروة الشعر لمنع تساقطها.
-
تشيلاتدزينك
ويوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من نقص الزنك بتناوله
-
كود الزنك
يحتوي على فيتامين سي والزنك، ويساهم في تقوية الجهاز المناعي للوقاية من نزلات البرد، ويعطى للأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الخضروات والفواكه.
للوقاية من الآثار السلبية لحبوب الزنك على الصحة، يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. تختلف الجرعة من شخص لآخر وفقا لعمره ووزنه ومستوى الزنك في جسمه. زيادة مستوى الزنك في الجسم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتعيق تحقيق أهداف فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي.
المراجع