تتناول مقالتنا اليوم فوائد الهريس، أو ما يعرف أيضا بحبوب القمع في بعض الثقافات الأخرى، وهو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ويتميز بغناه بالعديد من العناصر المهمة مثل الفيتامينات المتعددة والبروتينات والمعادن مثل النحاس والحديد والزنك، بالإضافة إلى الألياف الغذائية الكثيرة.
الهريس من أشهر الأكلات الشعبية في دول الخليج العربي، وسنسلط الضوء في مقالنا على فوائد حب الهريس لجسم الإنسان بالتفصيل على موقعنا.
فوائد الهريس لجسم الإنسان
الهريس هو من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية والقيمة، ويوفر معظم احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وينعكس ذلك على صحة الإنسان ووظائفه الحيوية بشكل عام. ومن أهم فوائده:
- يساعد الهرمون على توفير الطاقة اللازمة للجسم لأداء وظائفه الحيوية، مما يزيد من نشاطه ويقلل من الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- بفضل تواجده الكبير للمعادن وخاصة الحديد، يمكن للهريس أن يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
- يساعد الهريس في تنمية جسم الطفل بالشكل الصحيح بفضل الفيتامينات المتعددة والمركبات الموجودة في الهريس، وأصبح الهريس وجبة أساسية ينصح بها الأطباء وتعتمد عليها الأمهات في تغذية أطفالهم خاصة في الأشهر الأولى.
- يساعد الهريس في تنظيم حركة الأمعاء بفضل النسب العالية من الألياف الغذائية، مما يحمي الجسم من العديد من الأمراض التي تصيب المعدة والأمعاء، مثل الإمساك وعسر الهضم وسوء التغذية.
- يساعد الهريس على تعزيز صحة الأعصاب بشكل عام وتقليل التشنجات التي تصيب الأشخاص، وذلك بفضل مضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأخرى الموجودة فيه، ويكون ذلك خاصة مفيدا لمرضى الصرع.
- يساعد الهريس في تنظيم عمل الغدد ومساعدتها على إفراز هرموناتها، خاصة الغدة الدرقية.
- الهريس يحمي الأسنان وصحة العظام بفضل الكميات الكبيرة من الكالسيوم والبروتينات المتواجدة فيه.
- الهريس يقلل من حركة الأمعاء السميكة ويخفف من التقلصات المعوية ويعمل كملين لتيسير حركة الأمعاء.
- يعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- يمكنه حماية الجهاز التنفسي من العديد من الأمراض التي تصيبه.
- تهدف إلى تقوية جهاز المناعة عموما بفضل العناصر الغذائية القيمة، وخاصة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- وجود مضادات الأكسدة يعزز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العديد من الأمراض، خاصة تلك التي تصيب جسم الإنسان بسبب الجذور الحرة وهي السبب الرئيسي لتكون الأورام السرطانية.
فوائد الهريس للجنس
- يعتبر الهريس من أفضل الأطعمة للوقاية من العديد من الأمراض التي تسبب ضعف القدرة الجنسية أو العجز.
- ويساعد الهريس بفضل مكوناته الغنية وعناصره الهامة جدا في حل مشكلة العجز والعقم، مما يحسن ويزيد القدرة الجنسية للرجال عموما.
- الهريس يعزز معدلات الخصوبة لدى الإناث ويزيد من الرغبة ومعدلات الإخصاب.
هل الهريس مناسب للرجيم
- بفضل غنى الهريس بالألياف الغذائية، يعزز الشبع وينظم حركة الأمعاء ويساعد في حرق الدهون بالجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.
- الهريس يمنح الجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على العمليات الحيوية ويساعد في حماية الجسم من التعب والإرهاق.
- يعزز الهريس زيادة معدلات الحرق وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في تخفيف الانتفاخات واحتباس المياه والسوائل في الجسم.
- يساعد الهريس بحبوبه الكاملة على توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي قد تنقص بسبب اتباع حمية غذائية غير متوازنة. لذا، من الأفضل أن يتم تضمين الهريس كجزء أساسي ومهم في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
المراجع