هدفنا اليوم هو مناقشة فوائد المياه الفوارة للجسم وأضرارها، إذ يعتبر الماء عنصرا أساسيا في جسم الإنسان ومصدرا غذائيا لا يمكن الاستغناء عنه، وقد أثبتت الدراسات أن الإنسان يحتاج إلى الحفاظ على استهلاك لا يقل عن لترين من الماء للحفاظ على نشاطه وحيويته.
والآن بعض الناس ينصحون بشرب المياه الفوارة، لذلك سنسلط الضوء في مقالنا اليوم على تعريف المياه الفوارة وفوائدها وأضرارها بالتفصيل عبر موسوعة فلتتابعونا.
المياه الفوارة
بدأ كثير من خبراء التغذية بنصح الأشخاص بشرب المياه الفوارة، وهي مياه يتم إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها بنسبة محددة ومدروسة ووفقا للمعايير المحددة، ولا يجوز لأي مصنع في صناعة المياه تصنيعها بسبب خطورتها.
من المعروف أن ثاني أكسيد الكربون هو واحد من الغازات السامة التي يطردها الإنسان عن طريق التنفس، ولكنه يستخدم في العديد من الصناعات، وأهمها المشروبات الغازية، حيث يعطي مذاقا مختلفا للماء ولديه قدرات كبيرة في تفتيت المركبات المهمة الموجودة في الماء.
فوائد المياه الفواره للجسم
تحتوي المياه الفوارة على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وهي ذات أهمية لا تقل عن المياه النقية التي نشربها يوميا، وتستطيع المياه الفوارة المساعدة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، ولكن بحذر وتحت إشراف طبي، ومن أهم فوائدها:
- زيادة المياه الفوارة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الأمراض مثل الإمساك وعسر الهضم.
- تساعد المياه الغازية في تهدئة القولون وتحسين أدائه وتقليل التشنجات والانقباضات التي تصيبه.
- تحل مشكلة الجفاف التي تؤثر على الجسم وتوفر السوائل التي يحتاجها لتنظيمه وتقليل ارتفاع درجة حرارته وضبطها في الجسم.
- بفضل مياه غنية بالمغنيسيوم، فإنها تساعد في تقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم عن طريق التخلص من الدهون الثلاثية التي هي السبب الرئيسي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
- تعزز هذه المياه قوة العظام وتزيد كثافتها بفضل احتوائها العالي من الكالسيوم.
- تساعد هذه المياه أيضا في خسارة الوزن بفضل انخفاض سعراتها الحرارية، مما يعزز حرق الدهون.
- تفيد الأشخاص الذين يعانون من الغثيان أو الشعور الدائم بالرغبة في التقيؤ لأنها تنظم حركة الأمعاء والمعدة والقولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
- تحتوي هذه المياه على عنصر هام يسمى السيليكا وهو من العناصر التي تعمل على تعزيز الخلايا الإسفنجية الموجودة في جسم الإنسان بين الأيلاستين وألياف الكولاجين، مما يعزز من قوة الجلد وترطيبه ويقلل من ظهور التجاعيد.
- تساهم المياه الغازية في تعزيز إفراز البول والتخلص من الالتهابات الناجمة عن البكتيريا والجراثيم في الجسم.
أضرار المياه الفوارة
على الرغم من الفوائد الكبيرة والمتعددة للمياه الفوارة، يجب تجنب الاستهلاك المفرط لها بسبب المشاكل الصحية التي يمكن أن تسببها، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لأنها قد لا تكون مناسبة لبعض الأمراض، ومن أبرز تلك الأضرار:
- تعد المياه الفوارة من أغنى مصادر الكربون بنسب عالية، وبالتالي يمكن أن تسبب التهابات حادة في القولون لأولئك الذين يعانون من مشاكل فيه، وتزيد من المضاعفات لديهم.
- يجب على السيدات الحوامل تجنب شرب المياه الفوارة لأنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على صحة الأم والجنين.
- تحتوي المياه الفوارة أيضا على نسب عالية من حمض الستريك والذي يؤثر على مرضى القرحة في المعدة بشكل خاص لأنه يسبب ضررا كبيرا للمعدة المتضررة.
- استهلاك المياه الغازية بكثرة يؤدي إلى تقليل استيعاب الأشخاص لطعم المياه العادية، مما يؤثر سلبا على كمية الماء التي يتناولونها ويؤثر على صحة الكلى وكفاءتها.
- بسبب زيادة نسبة الصوديوم في المياه الفوارة، تزيد من ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص لدى الحوامل.
- يتحذر من تناولها للأطفال بسبب احتوائها على نسبة عالية من النترات التي تقلل من قدرة الخلايا على النمو وتؤثر على الصحة العامة للطفل.
- كما أن الماء الفوار يحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبالتالي يعتبر أحد العوامل التي تسبب جفاف الجسم للإنسان.
المراجع