ما هي فوائد رياضة الباركور
اطلع على فوائد ممارسة رياضة الباركور من خلال المقال التالي، وهذه الرياضة تعتمد بشكل أساسي على الرشاقة، واللياقة البدنية، وخفة الحركة، والسرعة في تنفيذ الحركات، وسرعة البديهة في الانتقال بين الحركات المختلفة التي تعتمد عليها اللعبة، ولهذه اللعبة بعض القوانين، بالإضافة إلى أن لها تاريخا يرتبط بالتدريبات العسكرية، والتي سوف نعرضها لك في هذا المقال على الموسوعة.
رياضة الباركور
رياضة الباركور، أو الوثابة باللغة العربية هي مجموعة من الحركات المختلفة التي تعتمد على القفز بهدف الانتقال من مكان إلى آخر بأقصى سرعة ممكنة باستخدام لياقة بدنية جيدة.
تمارس رياضة الباركور لتجاوز الحواجز والعقبات مثل الجدران والأشجار والصخور وما إلى ذلك.
اشتق لفظ “باركور” من المصطلح الفرنسي “parcours du combattant”، وهو تدريب عسكري في الجيش.
يعرف الشخص الذي يمارس رياضة الباركور بلقب “ترايسوورز traceurs”، ويشتق هذا اللقب من الكلمة “تراسي tracer” التي تعني تتبع الأثر، وأحيانا يتم ترجمتها بمعنى الانطلاق بأقصى سرعة.
نشأة لعبة الباركور
تأسست رياضة الباركور على يد “ديفيد بيل”، وهو مدرب عسكري في الجيش الفرنسي. كان يمارس العديد من الأنشطة البدنية التي تعتمد على اللياقة والحركة، وهذا دفعه إلى استخدام خبراته في تدريب عسكري يمكنه الاستفادة القصوى منه، مما أدى إلى تأسيس رياضة الباركور.
تصنيف رياضة الباركور
لم يتفق الكثيرون على تصنيف محدد واحد لرياضة الباركور. فبعضهم يرونها ضمن الفنون القتالية التي تعتمد على الهروب والحيلة لحل المشكلات الصعبة، وأيضا سرعة التفكير. يحرص ممارسو الباركور على التحرك بحركات لا تستنزف طاقتهم، وتحقيق أهدافهم بسهولة، مع الحرص على تجنب أي إصابات.
هذا بالإضافة إلى وجود الكثيرين الذين يصنفونها من الرياضات التي تنتمي إلى الرياضات المتطرفة.
ما هي فوائد رياضة الباركور
رياضة الباركور تقدم العديد من الفوائد لجميع ممارسيها
- تساعد ممارسة رياضة الباركور على زيادة قدرة الإنسان على تجاوز جميع المخاوف والتحديات التي يواجهها.
- تساهم هذه الرياضة في تطوير مهارات التفكير السريع التي تزيد من قدرة الشخص على التعامل مع المواقف الصعبة في الحياة اليومية.
- من بين الرياضات التي تعود بالنفع على الفرد في تجاوز جميع العقبات والمشاكل التي يواجهها في عمله وحياته الشخصية.
- يساهم الباركور في تطوير مهارات الإنجاز في جميع المهام والأولويات.
تعليم الباركور للاطفال
الهبوط
في هذه الحركة، يقوم اللاعب بثني ركبتيه ولمس أصابع قدميه الأرض.
الدحرجة
في هذه الخطوة، يقوم اللاعب بالتدحرج على الكتف والظهر لمعالجة صدمة الهبوط على أصابع القدم.
القفزة الدقيقة
تلك القفزة التي يمكن للاعب من خلالها التنقل في نطاق محدود من نقطة إلى نقطة.
التوازن
يمكن للاعب أن يتخطى الحواجز بشكل متزن عبرها.
اتزان القط
من خلال ذلك، يستطيع اللاعب المشي فوق الحواجز بشكل متوازن باستخدام أربعة أطراف له.
القفزة السريعة
في هذه الحركة، يقفز اللاعب فوق الحاجز، ثم يستند بإحدى يديه التي يضعها في وسط الحاجز قبل انتهاء القفزة.
قفزة القرد
من خلاله يضع اللاعب يديه على الحاجز، ثم يقفز ويضم جسمه، ثم يمرر جسمه بين يديه المثبتة على الحاجز.
قفزة كينج كونج
يقفز اللاعب عن طريق وضع يديه على الحاجز.
قفزة القط
يقوم اللاعب في هذه الحركة بوضع يديه على الحاجز ووضع أصابع قدميه على الحاجز والقفز باتجاه الجدار.
القفزة العكسية
يتم الاعتماد على الحاجز بإحدى الأيدي، مع لف الجسم نحو الذراع الأخرى واحتضان الرجلين إلى الصدر.
قفزة 360 درجة
تتميز هذه الحركة بالحواجز العريضة، حيث يتم وضع إحدى الأيدي قرب الجسم والأخرى بعيدة. يقوم اللاعب بالقفز فوق الحاجز ويدور جسمه بزاوية 360 درجة.
الجري على الحائط
في هذه الخطوة، يستطيع اللاعب تسلق الحاجز أو الجدار عن طريق الجري لمسافة مناسبة، ثم القفز للأعلى للوصول إلى الجدار.