فوائد الزعرور لإنقاص الوزن
يعتبر الزعرور واحدا من أشهر النباتات الطبيعية التي تستخدم في العديد من الأغراض، بما في ذلك التخلص من الوزن الزائد. يقوم الكثير من الناس بتناول الزعرور بكميات كبيرة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل الوزن الزائد. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد الزعرور في التخلص من الوزن الزائد وكيفية استخدامه لذلك.
فوائد الزعرور لإنقاص الوزن
نبات الزعرور هو واحد من النباتات التي تنمو بكثرة في بعض المرتفعات الجبلية، ويمكن زراعتها بسهولة، وهناك أنواع مختلفة من هذا النبات بما في ذلك الأبيض والأحمر والأسود والأصفر، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجسمية، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في فقدان الوزن الزائد بسرعة.
العناصر الموجودة في نبات الزعرور
نبات الزعرور يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم والبشرة بشكل عام، مثل حامض التنيك والكومارينات وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والبشرة.
فائدة نبات الزعرور في إنقاص الوزن
أولًا: التخلص من الصوديوم
يساعد نبات الزعرور في التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير، حيث يساهم في التخلص من كمية الصوديوم الموجودة في الجسم، وذلك من خلال زيادة معدل التبول في اليوم، حيث تتخلص الكلى من كمية الصوديوم والسوائل المتواجدة في الجسم، ولكن غالبا ما يعود الجسم إلى الزيادة بعد استعادة نسبة الصوديوم في الجسم.
ثانيًا: سد الشهية
يساهم الزعرور أيضا في تقليل الشهية، وذلك إذا تم تناوله قبل الوجبات مباشرة. حيث يساعد نبات الزعرور في خفض الوزن من خلال تقليل كمية الوجبات المتناولة، وذلك بسبب فقدان الرغبة في تناول الطعام بسبب الشبع الذي يتسبب فيه نبات الزعرور إذا تم تناوله قبل الوجبات مباشرة.
ثالثًا: فقدان السوائل
يساهم أيضا نبات الزعرور في تقليل الوزن الزائد، وذلك عن طريق فقدان كمية السوائل الموجودة في الجسم، وهناك ارتباط بين كمية السوائل المفقودة من الجسم والوزن الزائد الذي يتم تخفيضه من الوزن، وهذا يعني أن تناول نبات الزعرور ومحاولة تقليل الوزن تكون مؤقتة فقط.
كيفية تناول نبات الزعرور
أولًا/ تناول ثماره
يمكن تناول ثمار الزعرور بدون إضافات، حسب النوع، لكن من الأفضل تناول الزعرور الأحمر.
كيفية تناول ثمار الزعرور لإنقاص الوزن
يتم تناول ثلاث حبات من نبات الزعرور يوميا قبل تناول كل وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.
ثانيًا/ مشروب الزعرور
يمكن أيضا تناول الزعرور على هيئة مشروب شبيه بالشاي، وذلك عن طريق تجفيف أوراق نبات الزعرور واستخدامها في تحضير هذا المشروب.
طريقة عمل شاي الزعرور
- يتم جلب مقدار ملعقة صغيرة من أوراق الزعرور.
- ثم يتم وضع هذه الكمية في كوب من الماء المغلي.
- ثم يتم تغطية المكونات لمدة لا تقل عن خمسة دقائق.
- ثم يتم تصفية المكونات وتناولها مرة واحدة في الصباح على الريق ومرة أخرى في المساء قبل النوم مباشرة.
بعض أضرار نبات الزعرور
- الشعور بالدوخة الشديدة والرغبة في القيء طوال فترة استخدامها لفقدان الوزن.
- قد يتسبب أيضا الزعرور في حالة شديدة من التعرق، خاصة في فترات الليل.
- يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق الشديد والتوتر والقلق عند تناول الزعرور.
- قد يسبب أيضا نبات الزعرور الشعور بخفقان شديد في القلب.
- قد يتسبب نبات الزعرور أيضا في انخفاض ضغط الدم.
- أشخاص لا يمكنهم تناول عشبة الزعرور:
- منع النساء الحوامل تناول عشبة الزعرور تماما بسبب الأضرار التي يمكن أن تسببها على الأجنة.
- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن اثنتي عشرة سنة لا يجوز لهم تناول الزعرور.
- يجب أيضا تجنب تناول الزعرور أثناء فترات الرضاعة لأنه يمكن أن يسبب مشاكل للأطفال.