اكتشفوا فوائد البلح الأصفر للجسم، زراعة البلح تنتشر في دول العالم وتتم حصادها من أشجار النخيل في المناطق الصحراوية بدول الخليج العربي. يحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات (أ وهـ ومجموعة ب) والمعادن (الحديد والمنجنيز والزنك). يساعد تناوله في علاج ووقاية العديد من الأمراض. سنتعرف في هذه الموسوعة على أهمية هذا الغذاء لصحة الجسم.
فوائد البلح الاصفر للجسم
- يحتوي على واحد من أهم المعادن التي يستغنى عنها جسم الإنسان ألا وهو الحديد الذي يقوي نسبة الهيموجلوبين في الدم ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحفز حركة الأمعاء في هضم الطعام مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك ويسهم في علاج عسر الهضم.
- له دور فعال في تنشيط وظائف المخ وحماية خلاياه من التلف.
- يقلل من شدة القلق والتوتر والاكتئاب، وذلك لأنه يحتوي على مادة التيرامين التي تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج.
- يعزز نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- يساهم في خفض الوزن حيث يعزز الشبع ويساعد على ضبط الشهية.
- تناول البلح الأصفر يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساعد على زيادة النشاط والحيوية.
- يساعد احتواءه على معدن البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم والوقاية من احتباس السوائل.
- يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يساهم في حماية القلب من الأمراض المزمنة.
- يحتوي على نسبة عالية من معدن الفوسفور الذي يزيد من قوة العظام والأسنان.
- يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.
- يعزز من قوة ونشاط عضلات الجسم.
- يحمي الأوعية الدموية ويقلل من خطر السكتات الدماغية بتقليل تراكم الدهون على جدران الأوعية.
- يقي من الإصابة بحصوات المرارة والكلى.
- يساهم في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.
- يحافظ على صحة البشرة ويؤخر ظهور علامات التجاعيد.
- مفيد لصحة الشعر حيث يغذي الشعر من الجذور ويساعد على تقوية بصيلاته.
فوائد البلح الأصفر للحامل
- مفيد للحامل في الشهور الأخيرة من حملها، حيث يلعب دورا فعالا في تسهيل عملية الولادة.
- يعزز النمو الصحي للجنين ويحميه من التشوهات الخلقية.
- غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورا فعالا في تعزيز جهاز المناعة.
- يحمي من فقر الدم ويساهم في الوقاية من الإجهاض.
يجب ألا نتناول البلح الأصفر بشكل مفرط حتى لا يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك يجب أن نكون حذرين من تناوله إذا كنا مصابين بالسكري أو إذا كنا نرغب في خسارة الوزن، ومن الأفضل أن يستشير النساء الحوامل والمرضعات الطبيب المتخصص قبل تناوله.
المراجع