كيفية علاج الاكتئاب بالاعشاب
نقدم لكم اليوم طرق علاج الاكتئاب باستخدام الأعشاب، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعتقدون بفعالية الطب البديل في علاج العديد من الأمراض، بدلا من زيارة الأطباء، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن هناك العديد من النباتات العشبية التي تساهم في تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب، وفي هذه المقالة سنتعرف على أبرز هذه الأعشاب.
علاج الاكتئاب بالاعشاب
أعراض الاكتئاب
يصاب الشخص بالاكتئاب عند تعرضه للعديد من الضغوط النفسية والعصبية المختلفة، ومن أهم العلامات التي تظهر على الشخص المصاب بالاكتئاب:
- الشعور بعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
- العبية الزائدة
- صعوبات في التركيز
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات
- النسيان
- اضطرابات شديدة في النوم
- الإحساس بالكسل أغلب الوقت.
- إحساس بعدم الشعور بالأهمية.
- قد يتسلل إلى الشخص بعض الأفكار الانتحارية التي يرغب في التخلص من حياته التي يشعر بعدم فائدتها.
وتختلف أعراض الاكتئاب باختلاف حدته.
علاج الاكتئاب في المنزل
هناك العديد من الوصفات الشعبية والأعشاب التي تساهم بشكل فعال في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ وتخفيف الأعراض التي يعاني منها مرضى الاكتئاب، ومن بين هذه الأعشاب الهامة:
- البابونج: تشير بعض الدراسات إلى فائدة مشروب البابونج للأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق والاكتئاب، حيث يعمل على تخفيف أعراضهما، ولكن يتطلب تناوله بانتظام لظهور تأثيره.
- نبات الجينسنج: يعتبر الجينسنج من المهدئات حيث يستخدم لتعزيز عمل الدماغ ويساهم في التخلص من التعب والإجهاد، ويساهم أيضا في تقوية الذاكرة وزيادة النشاط والتركيز، وبالتالي يخفف من الأعراض المرافقة للاكتئاب.
- النعناع: يعمل النعناع على تهدئة الجسم والتخلص من التوتر والانفعالات الزائدة، ويساهم في تخفيف حالات الاكتئاب المزمن التي يعاني منها بعض الأشخاص، ويمكن استخدامه بإحدى الطرق التالية: إما تناوله كمشروب مرتين في اليوم، أو استخدامه في حمام دافئ من خلال وضع أوراق النعناع في الماء والجلوس في الحوض لمدة 30 إلى 45 دقيقة، مما يعمل على تهدئة الجسم وتحقيق الاسترخاء.
- اللافندر: يسهم في تحسين المزاج، وتخفيف القلق والتوتر الذي يؤثر على العضلات والأعصاب على حد سواء، يمكن استخدام اللافندر للتخلص من بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب عن طريق إضافة قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام، حيث سيساعدك على الشعور بالاسترخاء وتخفيف الضغط والتوترات التي قد تشعر بها.
علاج الاكتئاب بالاعشاب والقران
- الزعفران: يسهم الزعفران بشكل فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب في الحالات الخفيفة والمتوسطة، ولكنه غير فعال في حالات الاكتئاب الحاد، حيث يعمل على تقليل أعراض الاكتئاب بزيادة تدفق الدم إلى المخ وإفراز هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويخفف من مشاعر القلق والاكتئاب.
- عشبة القديسين: إنها عشبة معروفة منذ القدم وتساهم في تخفيف الحزن وتقليل التوتر والقلق، كما تحسن المزاج وتستخدم في علاج حالات الاكتئاب الخفيفة والمتوسطة دون الحادة.
- الأحماض الدهنية: تتمتع الأوميجا 3 بقدرة خاصة على تعزيز أداء الدماغ وتحسين المزاج، وبالتالي تقليل أعراض الاكتئاب.
بالإضافة إلى الأعشاب، قراءة القرآن بانتظام لها تأثير في تخفيف بعض حالات الاكتئاب الطفيفة والقلق، وأيضا ذكر الله تعالى والدعاء المستمر بأن يزيل الله تعالى الكرب عن المؤمن يجعله يدرك عظمة الخالق الذي يمكنه تغيير الحالات وتحويل الأمور بكلمة كن.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم التفكير في الأمور الإيجابية والنعم التي أنعم الله بها تعالى على الإنسان في تخفيف حالات الحزن التي يشعر بها عندما يفكر في ما فضله الله به على الكثير من خلقه.
بعد تناولنا لبعض الأعشاب التي تساهم في تحسين المزاج، نود أن نؤكد على أهمية أن يتوجب على الشخص الذي يعاني من أعراض اكتئاب متعددة أن يراجع الطبيب للتشخيص، حيث لم يتم تحديد أسباب الاكتئاب بوضوح بواسطة الطب حتى الآن، ولكن يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية التي تساعد في استعادة توازن الهرمونات ومعالجة اختلالات الكيمياء الدماغية التي تؤدي إلى الاكتئاب.