تعريف الدفاع عن النفس
في هذا المقال، سنتطرق إلى أهم وسائل وتعريف الدفاع عن النفس. بعض الأشخاص يعمدون إلى إيذاء الآخرين عن طريق استخدام كلمات وألفاظ غير لائقة بهدف إلحاق الضرر بهذا الشخص. من أصعب المواقف في الحياة أن يكون الشخص غير قادر على الدفاع عن نفسه بطرق جسدية أو لفظية. في هذا المقال، سنعرض استراتيجيات وأهم الطرق التي يمكن للفرد استخدامها للدفاع عن نفسه.
تعريف الدفاع عن النفس
يعتبر ذلك وسيلة وقائية للإنسان لحماية نفسه من الأذى والعنف الذي يمكن أن يكون ماديا أو معنويا، وهذا يعتمد على قدرات الشخص في الدفاع عن نفسه بناء على القوة الجسدية والعقلية التي يمتلكها لمواجهة أي نوع من الأذى المقصود أو غير المقصود.
أنواع الدفاع عن النفس
تتعد أنواع الدفاع عن النفس ومنها:
- دفاع مادي: من خلال القدرة على التصدي للمخاطر التي قد يتعرض لها الجسم.
- الدفاع غير المسلح: باستخدام الفنون القتالية أو ممارسة رياضات المصارعة والكراتيه كوسيلة للدفاع ضد أي هجوم بالأسلحة البيضاء مثل السكين، والقدرة على تجنب اللكمات.
- الدفاع من خلال اللجوء إلى الأسلحة النارية: يجب الإشارة هنا إلى أن هناك ضوابط قانونية تحدد أغراض الاستخدام ولا يمكن حمل السلاح إلا بعد الحصول على تصريح من السلطة القضائية في الدولة.
- الدفاع اللفظي: فكثير منا يتعرض لبعض الألفاظ المؤذية في الحياة اليومية ولا يستطيع الدفاع عن نفسه ومواجهة الأذى الذي يتعرض له من زملاء العمل أو زملاء الدراسة أو الأصدقاء، وهذه الظاهرة شائعة في المجتمعات الضيقة وتحولت العلاقات الحب إلى كراهية.
الدفاع عن النفس بالكلام
يقدم خبراء التنمية البشرية عددا من النصائح للدفاع عن النفس بالطريقة اللفظية وهي:
- أخذ نفسا طويلا لمدة بضع دقائق ولا يعطي إجابة واضحة.
- يمكن تغيير طرق الاستجابة مثل النظر إلى السماء أو تناول الطعام أو شرب الماء لاختيار الاستجابة المناسبة.
- تكرار السؤال على السائل لإحراجه.
- اللجوء للأصدقاء للرد.
- التعامل بطريقة فكاهية لتخفيف قيمة الكلام.
- في النهاية عليك أن تكون هادئا وأن ترد بكلمات دبلوماسية.
وسائل حماية النفس
هناك عدة طرق يمكن من خلالها حماية النفس من الأذى، ومنها:
- اضغط على جميع أزرار المصعد للتشويش في حال تعرضت لأي هجوم.
- امسح المكان الذي توجد فيه بعينيك سواء في الشارع أو في المقهى.
- إذا رأيت أحدا يسير خلفك في الشارع بطريقة غريبة، غير اتجاهك وحاول أن تستخدم وسيلة نقل أخرى.
- تجنب الذهاب لماكينة الصرف الآلي في المساء.
- لا تترك سيارتك في الشارع مفتوحة لفترة طويلة.
طريقة الدفاع عن النفس للبنات
يتعرض الفتيات للكثير من التحرش اللفظي والجسدي في أماكن مختلفة، ويمكنهن الدفاع عن أنفسهن باستخدام الوسائل التالية
- تطوير الثقة بالنفس وتعلم بعض حركات القتال لتظهري قوية.
- لتسريع حركتك، مارس الرياضة والتمارين الصباحية.
- حاولي الانزلاق إلى الأسفل عندما يحاول شخص متحرش أن يمسك بك من الخلف.
- استخدم أصابع الإبهام والسبابة على شكل حرف “سي” إذا حاول أي شخص خنقك.
- تظهري بالشجاعة والقوة وتأكدي أن هذا الجاني ضعيف .
- – أحيانا، من الأفضل ألا تظلي بطلة، فإذا حاول أحدهم سرقة حقيبتك ولم تتمكني من مطاردته، فلا تقعي في اليأس.
طرق الدفاع عن النفس للمبتدئين
ركزت تعاليم الفنون الصينية المعروفة باسم “ديم ماك” على إعاقة حركة المهاجم من خلال ضرب نقاط ضغط معينة تتسبب في آلام شديدة تضعف حركته
- أحد هذه الطرق هو معرفة المناطق الأكثر وجودا في الجسم وتحديدها كنقاط للضغط، وتشمل هذه المناطق: العينين – بين الفخذين أو الساقين – العنق – الأنف – جبهة الرأس – الكتف – الحنجرة – منطقة الفك والأسنان – منطقة الجذع – الضلوع – القدم
- وثانيا لا بد من الاسترشاد بمجموعة من النصائح وهي: السرعة والتخطيط الجيد ضروريان للدفاع عن النفس والفوز على المهاجم. يجب التركيز على نظرة عينيه وحركة قدمه. يجب أن تعلم أنه لن تتمكن من الفوز إلا إذا تعلمت فنون القتال مثل اللكمات القوية والركلات القوية، وتوجيه ضربة غير متوقعة إلى أنف المعتدي، واستخدام الكوع لضرب المهاجم في الحنجرة، وتوجيه ضربة مفاجئة بين الفخذين.
المراجع