في الفقرات التالية سنوضح فوائد العناب الأحمر المجفف. فالعناب من الفواكه المشهورة في العديد من دول العالم، وذلك بسبب طعمه اللذيذ وملمسه الطري. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض. ينصح الأطباء بتناولها بسبب وجود مواد مضادة للأكسدة تحمي القلب من الأمراض وتقلل من انتشار الأورام السرطانية وتعزز صحة الدماغ وتحمي من الخرف والزهايمر. يمكن تناول هذه الفاكهة مباشرة أو صنع العصير منها أو استخدامها في صنع المعجنات والمخبوزات وتزيين الحلويات والكعكات. سنعرض في هذا المقال على موقع موسوعة المنافع الصحية التي تحصل عليها عند تناول فاكهة العناب.
فوائد العناب الاحمر المجفف
- العناب الأحمر يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الشبع لفترات طويلة، وتساعد على تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويحمي من الإصابة بعسر الهضم والإمساك، وذلك لأنه يمد الجسم بالألياف التي تعزز عملية هضم الطعام بطريقة صحية وطبيعية.
- العناب يحتوي على مركبات كيميائية مثل الانتوسيانين ومواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المضادات الحيوية، وتعمل تلك المواد على حماية الجسم من السموم وتقليل نمو الجذور الحرة التي تسبب موت خلايا الجسم ونمو الأورام السرطانية.
- تناول العناب الأحمر يساهم في حماية الجسم من التهاب المفاصل ويقلل خطر الإصابة بالنقرس، لأنه يقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم، وزيادة هذا الحمض تسبب النقرس.
- يساهم العناب في إصلاح أنسجة الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، يعزز إنتاج الكولاجين بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامين سي، كما يعزز صحة الجلد والأوعية الدموية والأربطة والغضاريف، كما يسرع عملية تئام الجروح ويقوي الأسنان والعظام.
- يعمل العناب على تهدئة الألم بشكل طبيعي بفضل وجود مركب الأنثوسيانين به، وتأثيره على الجسم مشابه لتأثير الأدوية المسكنة للألم، حيث يخفف من التهابات المفاصل ويقلل من الألم المصاحب للنقرس، ويرتاد الرياضيون هذا النوع من الفواكه لتقليل الألم الناتج عن ممارسة الأنشطة الرياضية المكثفة.
فوائد العناب للبشرة
- العناب الأحمر يحتوي على أكثر من سبعة عشر نوعا من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي يحمي من نمو الجذور الحرة التي تسبب ظهور شيخوخة الجلد وعلامات التقدم في السن في سن مبكرة.
- يعمل على التخلص من حب الشباب، فشرب عصير العناب يقلل من تكاثر البكتيريا التي تصيب الجلد.
- يساهم في تطهير البشرة من السموم، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين أ الذي يتميز بقدرته على مكافحة البكتيريا.
فوائد العناب للحامل
ينصح بأن تتناول المرأة خلال فترة حملها مشروب العناب الأحمر، وذلك لما له من فوائد صحية تعود بالنفع على صحتها، ومن أبرز تلك الفوائد:
- يعمل العناب الأحمر على حماية الجسم من الجفاف ويحافظ على توازن السوائل الطبيعية فيه.
- يساهم في علاج مشكلة الحمى لدى النساء الحوامل، ويحمي الجسم من إصابة هذا المرض مرة أخرى.
- يساعد في مراقبة ضغط الدم في الجسم وحمايته من الارتفاع.
- يحمي من الإصابة بالأمراض المعوية ويساهم في التخلص من الديدان.
- يساعد في علاج مشكلة الإمساك التي تعاني منها المرأة أثناء فترة حملها.
- له تأثير مذهل في تخفيف آلام المغص، ويساعد على التخلص من حموضة المعدة المتكررة لدى الحوامل.
- له فعالية كبيرة في علاج أمراض الجهاز التنفسي، حيث يعالج الالتهابات الرئوية ويحارب السعال، ويخفف التهابات الحلق.
المراجع