ما هي فاكهة التنين؟ وما هي فوائدها؟

تعرف على فاكهة التنين؟ وأهم فوائدها الصحية للإنسان، تعرف فاكهة التنين المشهورة بـ Dragon Fruit أو فاكهة الـ Pitaya بأنها من الفواكه الاستوائية اللذيذة والتي تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية مثل آسيا وأمريكا اللاتينية. تتميز هذه الفاكهة بشكلها الذي يشبه حراشف التنين (مما جعلها تحمل اسمها)، وتكون القشرة الخارجية للفاكهة باللون الأحمر أو الأصفر، بينما تكون اللب الداخلي أبيض وتحتوي على حبيبات صغيرة سوداء.

تعد Dragon Fruit من الفواكه ذات الحجم الصغير حيث لا يتجاوز وزنها 200 جرام، وتحتوي على حوالي 60 سعرا حراريا، وتوفر العديد من الفوائد الصحية والجسمانية للإنسان التي سنستعرضها لكم في السطور التالية من الموسوعة، لذا تابعونا.

ما هي فاكهة التنين؟

• تحتوي فاكهة التنين على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، حيث تكون غنية بالفيتامينات والمعادن، البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم وتمنحه النشاط والحيوية لأداء الأنشطة البدنية بدون الشعور بالتعب أو الإجهاد.
• إنها من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، لذا ينصح الخبراء بتناولها عند اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن أو الحفاظ على صحة الأعضاء.
• يحتوي على فيتامين ج الذي يعتبر مادة طبيعية تتميز بقابليتها للذوبان في الماء، وبالتالي يعتبر مضادا طبيعيا للسموم الموجودة في الجسم ويساهم في تقليل معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تحتوي على الحديد الذي يساهم في نقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم، والكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويمنع الهشاشة والكسور، كما له دور مهم في نقل الإشارات العصبية بين الدماغ والأعضاء.
• غنية بالألياف الطبيعية، كما أنها مصدر طبيعي للدهون الأحادية غير المشبعة.
• تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامينات B1 B2 B3، في حين أن نسب الكوليسترول الضار بالصحة تكاد تنعدم فيها.