رجيم الماء السريع مجرب
إليك أيها القارئ العزيز من موسوعة المعلومات حول رجيم الماء السريع المجرب، فالماء هو شيء رائع يجب زيادة استهلاكه وشربه يوميا، حيث يكون مفيدا جدا للجسم ويساعد في تنقيته وتطهيره. يعتمد رجيم الماء على شرب كمية كبيرة من الماء أكثر من الطعام الآخر، وذلك لتخفيف الوزن تدريجيا في وقت قصير. فالماء يحرك الجسم ويساهم في تنشيطه لأداء وظائفه الحيوية
تتم استهلاك المياه بشكل يومي، مع الأطعمة الغذائية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وهي تعتبر نظاما آمنا عند تجربته لفترة مؤقتة ولفترة قصيرة.
هناك بعض الباحثين الذين يرون أن مثل الحميات الغذائية المختلفة، قد يؤدي اتباعها لفترة معينة ثم التوقف عنها إلى عودة الجسم إلى وزنه السابق، ويعتبر آخرون أنه قد يشكل خطرا على الإنسان. ومع ذلك، بشكل عام، يساعد الاعتدال في شرب الماء على تعزيز وظائف الجسم وتنظيفه من الجراثيم والبكتيريا. عند اتباع هذا النظام بشكل صحيح، ستلاحظ انخفاضا ملحوظا في الوزن.
وخلال الأسطر التالية سنتحدث عن رجيم الماء، بتفصيل بسيط فقط عليك متابعتنا.
رجيم الماء
إنه وسيلة فعالة للتخسيس وحرق الدهون، حيث يشعر الشخص بشبع المعدة والشبع، لذا يمكنك استخدامها لفقدان الوزن بأسرع وقت ممكن.
شرب الماء على الريق يقضي على السموم، وينظف المعدة والخلايا والأمعاء الغليظة والدقيقة، وله دور في تنقية الدم وعلاج القولون والإمساك.
فوائد رجيم المياه
- يلعب دورا هاما في نقل الطعام إلى الجسم، حيث تدخل المياه إلى الخلايا وتعمل على إشباعها.
- يساعد في ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التجاعيد.
- يساعد على التخلص من الكرش والسمنة، وله دور فعال في منع تكوين الدهون وتراكمها في الجسم، ويتم حرقها مع السعرات الحرارية.
- يُعزز من عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد في فقدان الشهية ويعطي إحساسا بامتلاء المعدة.
- يقوي العضلات ويحسنها ويساعد على تجنب تشنجات العضلات.
- لا يتعرض الجسم للتوتر، فهو يلعب دورا كبيرا في حماية الجسم من الجفاف.
- يعالج ضغط الدم، والصداع، والتهاب المعدة.
رجيم الماء السريع مجرب
يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع، وإذا كنت متمسكا به، فسوف تحتاج إلى تناول حوالي 500-800 سعر حراري.
وستكون أكواب المياه مُقسمة بهذا الشكل:-
الفطار
- يجب عليك شرب كوبين من الماء الدافئ في فترة تتراوح بين نصف ساعة إلى 45 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم، ثم تناول وجبة الفطور المتوافقة مع نظام الرجيم، وقد تحتوي على توست وبيضة مسلوقة أو اثنتين من بياض البيض، ويجب أن تكون منخفضة السعرات الحرارية، ويجب أن تحتوي الوجبة على قطعة فاكهة.
- بعد ساعتين عليك أن تشرب كوبا كبيرا من الماء، مع تناول تفاحة أو نوع من الخضروات مثل الجزر أو الخيار أو الخس أو غيرهما.
الغذاء
- يتكون من كوب كبير للماء أو كوبين، ثم تتناول وجبتك، وتحتوي على 150 جراما من الدجاج أو اللحم أو السمك، بالإضافة إلى طبق من الخضروات المطبوخة أو السلطة، مع صحن صغير من الأرز وثمرة فاكهة.
- ثم بعد ذلك ومرور ثلاث ساعات بين وجبتي الغداء والعشاء، يجب عليك شرب كوب كبير من الماء، ثم تناول ثمرة فاكهة، ويفضل أن تكون الخوخ أو التفاح.
العشاء
- قبل تناول وجبة العشاء بـ 15 دقيقة، اشرب كوبا من الماء الكبير.
سوف تلاحظ خلال الأسبوع أن وزنك قد انخفض حوالي خمسة كيلو جرام عند اتباع هذا النظام الغذائي.
نصائح عامة لرجيم المياه
- قبل كل وجبة أساسية عليك شرب المياه.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- عند تناول العصائر الطبيعية أو السوائل، لا تضع السكر عليها.
- لا تضيف أي ملح للطعام.
- إذا كنت تتابعين مع طبيب، عليك اتباع النظام الغذائي الخاص بك دون تغيير أو إضافة أي شيء.
ريجيم المياه والليمون
فيتامين سي موجود في الليمون ويعمل على تقليل حرقة المعدة وتوفير الراحة واسترخاء الأعصاب، ويساعد أيضا في فقدان الوزن بشكل صحي عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
بشكل عام، يجب عليك مراجعة طبيب تغذية متخصص لمعرفة ما إذا كان بإمكانك اتباع هذا النظام الغذائي أم لا. فهناك بعض الأمراض التي قد تتعارض مع هذا النظام، مثل تليف الكبد، أمراض القلب، ومرض السكري. لذا، يجب أن تستشير الطبيب أولا لسلامتك وصحتك.