مشروب يمنع العطش في رمضان

في هذه المقالة، سنوضح لكم أفضل مشروب يمكن أن يمنع العطش في رمضان، حيث يعاني الكثيرون من جفاف الفم والحلق والشعور بالعطش خلال الصيام، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل أثناء الصيام، وعدم شرب الماء لفترة طويلة خلال الصيام يؤدي إلى الجفاف، خاصة في حالة ارتفاع درجة الحرارة، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة.

مشروب يمنع العطش في رمضان

بعد تناول وجبة الإفطار، يبحث الصائمون عن المشروبات الباردة والمنعشة التي تروي عطشهم وتعوض السوائل التي فقدها الجسم طوال ساعات الصيام .

وتناول المشروبات التي تمنع الجوع في اليوم التالي، وبناء على ذلك سنقدم لكم في فقرات المقال قائمة بأفضل المشروبات الباردة التي يمكن تحضيرها وتناولها في وقت الإفطار، وذلك لمساعدتكم على الصيام دون الشعور بالجوع والجفاف، فتابعونا.

مشروبات تمنع العطش في الصيام

• المياه

1. أولا، تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء البارد خلال فترة الإفطار لتعويض فقدان السوائل في جسمك .
2. حرص على شرب المياه الباردة التي تروي عطشك وتحميك من جفاف الحلق والفم في اليوم التالي، ويمكنك إضافة بعض النكهات الطبيعية للمياه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع.

• عصير البطيخ

1. بلا شك أن عصير البطيخ يعد من أفضل أنواع المشروبات الباردة التي يمكن تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لأنه من المشروبات الصيفية المنعشة .
2. ما يميز هذا المشروب هو أن البطيخ يحتوي على نسب عالية من السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف، وأنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يمنح الجسم الطاقة.
3. بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، يمكن إعداد العصير عن طريق إضافة قطع البطيخ إلى الثلج، وملعقة من عصير الليمون، وتحليته بعسل النحل الطبيعي.

• العرقسوس

1. هو واحد من أشهر أنواع المشروبات في رمضان، ويفضله العديد من الأشخاص في ساعات الإفطار.
2. ويساعد العرقسوس على منع الشعور بالعطش .
3. وذلك لأنه يمد الجسم بنسب عالية من البوتاسيوم التي تساعد على الحفاظ على المياه الموجودة في الجسم وحمايته من فقدان السوائل.

• الحليب

1. يساعد الحليب البارد على ترطيب الفم ومنع الشعور بالعطش.
2. إذا لم تحب شرب الحليب، فيمكن إضافة التمر وثمار الموز وقطع من المكسرات إليه، وسيجعله لذيذا.

فواكه تمنع العطش في رمضان

توجد بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السوائل، وتعوض الجسم بالمواد الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام، ومن بين هذه الفواكه:

• البرتقال

1. شرب عصير البرتقال البارد والطازج في رمضان يعتبر من أفضل المشروبات الموصى بها.
2. ذلك بسبب احتواء البرتقال على نسب عالية من السوائل التي تحمي من جفاف الفم والحلق.
3. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزود الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها ليظل في صحة جيدة أثناء الصيام.

• عصير الفراولة

1. يستخدم العديد من الأشخاص مشروب الفراولة في رمضان.
2. وهذا يتم عن طريق مزج ثمار الفراولة مع الماء البارد والسكر، ثم وضع العصير في الثلاجة وتقديمه باردا.
3. لأنه يساعد في ترطيب الجسم وتخفيض حرارته.

• عصير العنب

1. يمكن تحضير عصير العنب الطازج وشربه باردا للوقاية من العطش، وذلك لأن العنب يحتوي على نسب عالية من الأحماض الطبيعية مثل ألفا هيدروكسي.
2. وتساعد هذه الأحماض في حماية الجسم من الجفاف.
3. تحمي هذه الرؤية من جفاف الحلق، وليست فوائدها محصورة في ذلك فقط، بل تساعد أيضا على تحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك أو صعوبة الهضم أثناء الصيام.

• الزبادي بالفواكه

• يساعد هذا المشروب على تعزيز رطوبة الجسم والوقاية من العطش أثناء الصيام.
• يمكن إعدادها عن طريق وضع كوب من الزبادي مع نصف كوب من قطع المانجو وتحليتها بعسل النحل الطبيعي.
• ويمكن استبدال المانجو بأي فاكهة أخرى حسب الرغبة.