الصحة النفسية صحة

معلومات عن مرض الاضطراب ثنائي القطب

اضطراب ثنائي القطب هو مرض نفسي مزمن له عدة أنواع من الأعراض المشتركة، بما في ذلك الإصابة بنوبات الاكتئاب والهوس، ويؤثر هذا الاضطراب على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ولا يمكن علاجه بشكل جذري أو الوقاية من الإصابة به، ولكن العلاج الدوائي والعلاج النفسي يمكن أن يكون له تأثير كبير في التخفيف من الأعراض، خاصة عند التشخيص المبكر والالتزام بالمتابعة مع طبيب نفسي وتلقي الدعم الأسري. نظرا لأن هذا الاضطراب يؤثر بشكل كبير على المزاج وقدرة المرضى على أداء المهام اليومية بشكل طبيعي أثناء النوبات، خاصة إذا كانت الإصابة من النوع الأول، فإن المرضى وأفراد أسرهم يحتاجون إلى معرفة المزيد عن هذا المرض وتأثيره وعلاجه وكيفية التعايش معه وتحقيق النجاح في جميع جوانب الحياة على الرغم من الأعراض. ولهذه الأسباب، قدمت الموسوعة هذه المقالة الإرشادية الحالية.

جدول المحتويات

أنواع الاضطراب ثنائي القطب

النمط الأول

أصعب الحالات.
تستمر نوبة الهوس 7 أيام في المتوسط.
يعاني من أعراض نوبة الاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل.
قد يصاب بنوبة هوس واكتئاب في نفس الوقت.
غالبا ما يحتاج إلى علاج في المستشفى.

النمط الـ 2

أقل شدة من النمط الأول.
تقليل معدل حدوث نوبات الهوس والاكتئاب.
شدة الأعراض تكون أقل من النوع الأول.

النمط الدوري

يتسم بتعرضه لنوبات هوس خفيفة بشكل متقطع ومنتشر.
يتعرض المريض لنوبات قليلة العدد وتتفاوت شدتها من البسيطة إلى المتوسطة.

أعراض الاضطراب ثنائي القطب

تختلف الأعراض إلى حد ما حسب نوع الاضطراب بالتحديد، ولكن الأعراض الشائعة هي:

التعرض لنوبات هوس.
التعرض لنوبات من الاكتئاب.
ضعف القدرة على التركيز.
صعوبة الشعور بحالة أفضل عند حدوث شيء جيد.
تعرض لمزيج من نوبات الهوس والاكتئاب في نفس الوقت.
القلق.

ويعتبر من أكثر أعراض نوبات الهوس حدوثًا ما يلي:

التفائل بدرجة مبالغ فيها.
ارتفاع مستوى النشاط بدرجة كبيرة.
تنخفض القدرة على التركيز عن المعدل الطبيعي.
نشاط الذهن بشدة.
التأثر الشديد بالمشتتات المختلفة.
المبالغة في تقييم المهارات والقدرات الشخصية.
الاندفاع.

والإشارات التحذيرية لهذه النوبات هي:

تحسن مفاجيء في الحالة المزاجية.
احساس بالتفاؤل بدون سبب.
اندفاعية مفاجئة.
كثرة التحدث.
التحدث عن أفكار غير منطقية.
إنفاق الأموال دون داع.

في حين من أعراض نوبات الاكتئاب:

الشعور بالخواء.
الشعور بالتعاسة.
الاحساس باليأس.
الإصابة بالاجهاد.
اضطراب الشهية.
اضطراب النوم بالزيادة أو النقص عن المعدل الطبيعي.
صعوبة في التركيز أو في تذكر الأشياء.
الشعور بالذنب أو عدم الاستحقاق.
التفكير في الموت أو الانتحار.

يجب أن يتم طلب الدعم النفسي العاجل إذا تعرض المريض أو المتواجدين معه للضرر، أو إذا تهدد المريض بالانتحار أو إيذاء النفس أو الآخرين

أسباب الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب

لا يمكن تحديد أسباب الإصابة، ولكن احتمالية الإصابة تزداد عند العائلات التي لديها تاريخ مرضي بثنائي القطب، ويتسبب التعرض لضغوط نفسية قوية والإدمان في زيادة مخاطر الإصابة.

بسبب عدم معرفة الأسباب، من الصعب الوقاية من الإصابة.

تشخيص الاضطراب ثنائي القطب

مثل جميع الأمراض النفسية الأخرى، يبدأ التشخيص بإستبعاد حدوث أعراض مرضية نتيجة لمرض عضوي من خلال إجراء فحص طبي شامل، وبعد ذلك يتم استيضاح الأعراض من المريض وتحديد نوع الاضطراب من خلال مطابقتها مع المعايير المحددة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية النسخة الخامسة (DSM-5).

خلال التشخيص يطرح الطبيب أسئلة عدة مضمونها ما يلي:

هل هناك أي فرد في العائلة يعاني من اضطراب ثنائي القطب؟.
ما هي درجة القرابة مع الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم الثنائي؟
هل أي من أفراد العائلة يعاني من أي أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية؟
ما هي الأعراض المزعجة بالضبط، ومتى بدأت كل منها، وما هي مدتها، وما تأثيرها على القيام بالأنشطة اليومية؟
هل تتناول أي من أنواع الأدوية النفسية؟
هل تُدخن؟
هل تستخدم الخمور أو أي مواد مخدرة؟
ما حالتك الاجتماعية؟
هل تتعرض لاضطرابات في الشهية؟
هل تواجه اضطرابات نوم؟
كم ساعة تنامها في اليوم؟
ما محفزات تقلب الحالة المزاجية؟
هل ساعدتك أي شيء في التعامل مع التغيرات المزاجية؟
ما طبيعة عملك أو دراستك؟
إلى أي مدى تؤثر الأعراض المزعجة على العلاقات الأسرية؟
ما تأثير الأعراض المرضية على دراستك أو عملك؟

علاج اضطراب ثنائي القطب

يرتكز العلاج على شقين في نفس الوقت وهما:

العلاج الدوائي

لا توجد أدوية ثابتة للاستخدام مع جميع الحالات، وتختلف جرعة كل دواء من حالة لأخرى ومن وقت لآخر؛ ومن أكثر أنواع الأدوية استعمالا هي:

مثبتات الحالة المزاجية

مثل: الليثيوم وحمض الفالبوريك.

مضادات القلق

تُستخدم لفترات قصيرة في معظم الحالات.

مضادات الاكتئاب

لا تحمي من الإصابة بالاكتئاب، ولكنها تقلل من شدة أعراضه.

مضادات الذهان

تستخدم عادة في حالة عدم تحسن الأعراض رغم استخدام أدوية مضادة للاكتئاب وأدوية تنظيم المزاج.

بعض الحالات تحتاج أيضا إلى علاج بالصدمات الكهربائية، وفي الحالات الشديدة، يلزم البقاء في المستشفى للعلاج مرة أو أكثر.

يجب التنبه لملائمة العلاجات النفسية مع أي من أنواع العقاقير العلاجية الأخرى، كما يوصى الأطباء بالالتزام بالفحوصات الطبية الدورية للتعامل مع أي آثار جانبية للأدوية.

بعض الأدوية غير ملائمة للاستخدام أثناء التخطيط للحمل، وأثناء الحمل والرضاعة الطبيعية؛ لذا يجب استشارة الطبيب قبل التخطيط للحمل

العلاج النفسي

يحدد الطبيب النفسي العلاجات الأنسب لكل حالة، ولكن أكثر العلاجات التي ثبتت فعاليتها هي:

العلاج المعرفي السلوكي.
العلاج الأسري.
العلاج الجماعي.
العلاج النفسي البين شخصي.

إرشادات علاج اضطراب ثنائي القطب

الالتزام بزيارة الطبيب بانتظام وتناول العلاجات في المواعيد المحددة يعتبر أمرا هاما للحفاظ على صحة المريض.
من المهم التحدث مع أفراد الأسرة والشريك عن طبيعة المرض وما تحتاجه في فترات التغيرات المزاجية الحادة، فذلك يختلف من شخص لآخر، مما يجعل الأشخاص القريبين في حيرة بشأن كيفية دعمك.
تلاحظ تغيرا في الحالة المزاجية من وقت لآخر للتعامل مع الأعراض غير المريحة في بدايتها.
الاستماع إلى شريك الحياة عندما تكون في حالة مزاجية جيدة ضروري لتعزيز العلاقات بشكل عام.
استشر طبيبك لمعرفة الطريقة المناسبة للتعامل مع الأعراض المزعجة، وأخبره بأي تغيير تلاحظه، فالتعامل المبكر مع الأعراض أسهل.
لا تتناول أي نوع من الأدوية الطبية أو الأعشاب الطبية أو تغيير الجرعات الموصى بها قبل استشارة الطبيب المعالج.

التعامل مع مريض ثنائي القطب

تشجع على الاستمرار في زيارة الطبيب المعالج بشكل منتظم والالتزام بتناول العلاج في المواعيد المحددة.
عندما يتوقف المريض عن تلقي العلاج، يجب التعامل بصرامة لتجنب زيادة شدة الأعراض ولكي لا يلحق الأذى بنفسه، ويجب أن يتعامل بعنف مع الآخرين.
استمر في التعلم المستمر حول مرض الاضطراب ثنائي القطب من مصادر علمية موثوقة.
الاطلاع على تجارب الأشخاص الناجحين في بناء علاقات جيدة مع مرضى ثنائي القطب.
تلاحظ المحفزات التي تؤدي إلى تغيرات المزاج عند المريض وتعرف الطريقة المناسبة لدعمه خلال هذا الوقت بالتحديد.
اعرف الإشارات الأولية لفترات الهوس وفترات الاكتئاب ولاحظ أعراض كل منهما وتعلم الطريقة الأنسب للتعامل مع هذه التغيرات.
يجب أن نقبل طبيعة المرض والتغيرات السلوكية المرتبطة به. على الرغم من أنه يمكن الحد من شدة الأعراض والحفاظ على العلاقات، إلا أن هناك بعض الأعراض غير المريحة التي لا يمكن التخلص منها. لذا يجب قبولها والتعامل معها بالطريقة المناسبة.
إعطاء الوقت للاستماع، فالاستماع للمريض عندما يرغب في التحدث هو واحد من أهم عوامل تعزيز العلاقة وشعور المريض بتقبله ودعمه فعليا.
الاهتمام بالنفس على جميع الجوانب؛ فمن الصعب الاهتمام بشخص مريض إذا كانت صحتك الجسدية أو النفسية ضعيفة.
احذر من خوض مناقشات قوية أثناء تعرضك لتغيرات قوية في المزاج.
لا تهتم بفترات النوم أو عدمه، ففي بعض الأحيان لا يتمكن المريض من النوم لمدة تتراوح بين يومين و3 أيام.

أشياء لا يجب قولها لمريض ثنائي القطب

أنت لا تبدو في حالة جيدة اليوم، هل أنت بخير؟
اعتقدت أنك تأخذ أدويتك.
أنت أذكى من أن تُصاب بثنائي القطب.
حالتك المزاجية السيئة أمر طبيعي لأنك مصاب بالاضطراب ثنائي القطب.
توقف عن التصرف كأحمق.
ما حدث لا يستحق كل هذا الانفعال.
أنت كسول ولم تقم بأي من واجباتك اليومية.
كان لدي توقعات كبيرة منك.
لا تعامل مع كل الأمور على محمل شخصي.
تبدو متحمسًا بشدة.
ما لا يُدمرك يقويك.
نتعرض جميعا لتقلبات مزاجية من وقت لآخر.
نحن جميعا نعاني بعض أعراض اضطراب ثنائي القطب في بعض الأحيان.
تبدو طبيعيًا.

بدلًا من ذلك يُمكنك قول جمل بأي من المعاني التالية:

أنا أحبك، وأهتم بك حقًا.
أنت لست وحدك في التعامل مع هذا الاضطراب.
أشعر بالحزن لأنك تواجه كل هذه الصعوبات.
أنا متواجد دائما للاستماع إليك عندما ترغب في التحدث.
أنا معك دائمًا مهما حدث.
كل هذا سيمر وسنتابع النجاح معًا.
أنت هام بالنسبة لي.
أنا معك في جميع الأوقات.

تأثير الاضطراب ثنائي القطب على الجسم

التأثير على الجهاز العصبي

يتعرض الجهاز العصبي للعديد من الأعراض غير المريحة من وقت لآخر، وتشمل أبرز هذه الأعراض ما يلي:

سهولة التشتت.
سهولة الاستثارة.
فقدان الأمل.
الشعور بالذنب.
الشعور بالحزن الشديد.
افتقاد الاهتمام بالأنشطة المثيرة بالنسبة للشخص.
زيادة النشاط.

التأثير على الجهاز الدوري

يزيد إصابة ثنائي القطب احتمالية تعرض الشخص لعرض أو أكثر من الأعراض التالية:

تزايد معدل النبض.
ارتفاع معدل ضغط الدم.

التأثير على الغدد الصماء

تؤثر اضطراب ثنائي القطب على توازن إفراز العديد من هرمونات الغدد الصماء، بما في ذلك الهرمونات المؤثرة على العلاقة الجنسية. والعديد من مرضى ثنائي القطب يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية.

التأثير على العضلات والعظام

لا يؤثر مرض ثنائي القطب مباشرة على صحة العضلات والعظام، ولكنه يمكن أن يسبب ألما في العضلات أو العظام أو كلاهما عند الإصابة بالاكتئاب الشديد.

التأثر على الجهاز الهضمي

عند الإصابة بالاضطراب الثنائي القطب، يترافق ذلك مع القلق، بالإضافة إلى آثار جانبية متباينة ومتعددة لاستخدام مختلف أنواع الأدوية على المدى البعيد. لذلك، معظم مرضى الاضطراب الثنائي القطب يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء، ومن بين الأعراض الأكثر شيوعا هي ما يلي:

ألم في منطقة المعدة والأمعاء.
القيء.
الغثيان.
الإسهال.

اضطراب ثنائي القطب والعمل

يؤثر الإصابة بثنائي القطب على العمل، وأظهرت نتائج البحث أن 88% من المشاركين أكدوا تأثير المرض على قدرتهم في العمل، لكن ذلك لا يعني أن مرضى ثنائي القطب غير قادرين على النجاح العملي.

ذلك لأن التأثير السلبي يمكن تقليصه إلى أقصى حد ممكن وإثبات الكفاءة في العمل من خلال الالتزام بالعلاج النفسي وإجراء التعديلات اللازمة على طريقة العمل لتقلية عرقلة التغيرات المزاجية القوية في القدرة على الإنجاز.

واحدة من أهم الأمور الناجحة في هذا الصدد هي وجود مرونة في مواعيد العمل، حيث يمكن تجنب العمل في الأوقات التي تشهد ارتفاعا في التغيرات المزاجية السلبية.

لمعرفة الوظيفة الأنسب لك، حدد مكامن قوتك واهتماماتك واستشر طبيبك المعالج، ومن الموصى به التفكير في الأمور التالية عند اختيار العمل المناسب.

حالتك الصحية العامة.
ما هو تأثير المرض على قدرتك في أداء مهامك اليومية؟.
مهاراتك.
قدراتك.
طبيعة الوظيفة التي ترغب في العمل فيها.
المؤهلات والمهارات اللازمة للعمل في الوظيفة المطلوبة.
الراتب المتوقع للعمل بهذه الوظيفة.
الفرص المتاحة للتطور الوظيفي.
الصعوبات التي قد تواجهك وقدرتك على التعامل مع تلك الصعوبات.

من الجدير بالذكر أنه في كثير من الحالات، يكون من الصعب للمدراء وزملاء العمل أن يلاحظوا وجود اضطراب. لذا، ليس من الضروري أن تخبر أي شخص في العمل إلا إذا كنت ترغب في ذلك. في بعض الحالات، قد يحتاج الأمر إلى بعض الدعم والتعامل المرن على المستوى العملي لتقليل تأثير التغيرات المزاجية الحادة التي قد تؤثر على قدرتك على إنجاز المهام العملية.

اضطراب ثنائي القطب والغضب

على الرغم من أن التعرض المتكرر لتقلبات المزاج هو سمة بارزة للاصابة بالاضطراب الثنائي القطب، إلا أن الغضب الشديد ليس جزءا من الأعراض، ولكن الكثير من المرضى يواجهون صعوبة في التعامل مع الغضب.

وأوضحت إحدى الدراسات أن مرضى ثنائي القطب يواجهون صعوبة في السيطرة على الغضب العارم أكثر من غير المرضى ، ولكن هذا لا ينطبق على جميع المرضى.

وفي جميع الحالات يساعد الالتزام بالعلاج النفسي في المساعدة في ذلك، ويمكن استخدام الإرشادات التالية:

ممارسة التنفس بعمق.
تذكر أي من الأحداث السعيدة.
محاولة الاسرخاء بعض الوقت.
مارس بعض التمارين الرياضية أو قم بالمشي لبعض الوقت.
محاولة الاستماع إلى الآخر للوصول إلى حل للمشكلة المزعجة أو الجلوس بمفردك لبعض الوقت.
العمل على التفكير بالحدث الذي يثير غضبنا من وجهة نظر منطقية.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى بملاحظة المحفزات المسببة للغضب والوصول إلى الطريقة المناسبة للتعامل معها، ويمكن استشارة مختص نفسي عند الحاجة.

أسئلة وإجاباتها عن الاضطراب ثنائي القطب

هل مرض ثنائي القطب من الأنواع الوراثية؟

لا، لكن العوامل الوراثية تؤثر فيه بشكل كبير، حيث تزيد احتمالية الإصابة به بنسبة تتراوح بين 1 و 2٪ للأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي للإصابة بالمرض، وترتفع المخاطر إلى 7٪ في المتوسط إذا كانت الإصابة بين أقارب الدرجة الأولى؛ وفي حالة التوائم، ترتفع احتمالية الإصابة لدى الأشخاص الأصحاء بنسبة تتراوح بين 45 و 60٪ إذا كان الشخص الآخر مصابا بهذا الاضطراب.

أي الجنسين أكثر عرضة للإصابة؟

لا يوجد فروق بين الجنسين، حيث تكون المعدلات متقاربة جدا.

في أي عُمر يُشخص هذا الاضطراب؟

معظم الحالات تتم تشخيصها في بداية العشرينات، ولكن يتم تشخيص بعض الحالات في الطفولة بدءا من سبع سنوات، وتتم تشخيص بعض الحالات الأخرى في مراحل متقدمة من العمر تصل إلى السبعينات.

ما معدلات الإصابة باضطراب ثنائي القطب؟

ما بين ١ إلى ٢٪، ولا يوجد اختلاف في هذه النسبة بين أي من الدول.

هل يحتاج المريض بثنائي القطب للعلاج في المستشفى؟

نعم، وهذا يحدث من مرة إلى ثلاث مرات خلال الحياة في معظم الحالات، وذلك عندما تزداد قوة أحد الأعراض الخطرة مثل الاكتئاب، والذي يعتبر أحد أكبر الدوافع للانتحار. ويجب أن نلاحظ أن حوالي 10% من المصابين لا يحتاجون للعلاج في المستشفى، فهذا ليس قاعدة، بل يتعلق بشدة الأعراض.

هل يُمكن أن يشفى مريض ثنائي القطب؟

لا، ولكن العلاج النفسي والدوائي يساعدان في تقليل شدة الأعراض وتحسين جودة الحياة بشكل كبير في جميع الجوانب.

هل يستطيع ثنائي القطب تكوين أسرة؟

نعم، ولكنه يعتبر أمرا صعبا، نظرا لصعوبة تحمل التقلبات المزاجية، لذلك يتطلب تفهما كبيرا من شريك الحياة للشخص المصاب وطبيعة مرضه ومرونة في التعامل مع ذلك.

هل يتأثر اضطراب ثنائي القطب بالعمر؟

تختلف الأمور من حالة إلى أخرى، ولكن الدراسات أظهرت أن أعراض الاكتئاب تزيد في العديد من الحالات.

هل يؤثر اضطراب ثنائي القطب على الذاكرة؟

نعم، ولكن ليس في جميع الحالات، فقد أشارت الدراسات إلى أن بعض المصابين يعانون من صعوبات في الذاكرة، وهذا لا يعني أن جميع الحالات معرضة لاضطرابات الذاكرة.

هل يُمكن أن يقتل المصاب بثنائي القطب؟

نعم، ومع ذلك، فإن احتمالية ذلك ليست مختلفة عن احتمالية أي شخص آخر يرتكب إيذاء أو قتل للآخرين عندما يصل إلى مرحلة شديدة من الغضب العارم، كما يحدث في الكثير من جرائم القتل التي يرتكبها الأشخاص الذين ليسوا مصابين بأي من الاضطرابات النفسية.

هل يُمكن أن يحاول مريض ثنائي القطب الانتحار؟

نعم، وذلك خلال فترات الاكتئاب الحادة، ووفقا للأبحاث، يحاول من 25 إلى 60٪ من مرضى ثنائي القطب الانتحار، ومن 4 إلى 16٪ منهم يموتون انتحارا.

هل يُمكن التعامل مع مرض ثنائي القطب دون أدوية؟

صعب جدا في أغلب الحالات، لكن الأمر منوط للطبيب المعالج حيث توجد اختلافات نسبية من حالة لأخرى.

هل علاج اضطراب ثنائي القطب ضروري؟

بالطبع، لا يمكن العيش مع هذا المرض بدون علاج، لأن تفاقم الأعراض يشكل مخاطر عديدة نتيجة لتقلبات المزاج الشديدة؛ ومن بين أبرز المخاطر التي يمكن أن تواجهها الإدمان ومحاولة الانتحار والإيذاء الذاتي والإيذاء الجسدي للآخرين.

ما الوظائف المناسبة لمريض ثنائي القطب؟

على الرغم من التحديات التي يواجهها مريض ثنائي القطب في العمل، فإن الالتزام بالعلاج ومعرفة كيفية تخفيف شدة الأعراض والتعامل بمرونة مع المهام العملية، ومعرفة الطريقة المناسبة للتعامل مع التحديات التي يواجهها في العمل، يمكنه أن يعمل في أي وظيفة.

هل يُمكن لمريض ثنائي القطب قيادة السيارات؟

لا يوجد إجابة محددة لذلك، فذلك يعتمد على شدة التقلبات المزاجية، وبالتالي يجب استشارة الطبيب المعالج للحصول على إجابة أكثر دقة، ولكن في الحالات المتقدمة من عدم استقرار المزاج ، ليس موصى به قيادة السيارة.

هل ممكن أن يصاب مريض ثنائي القطب بالشيزوفرينيا؟

نعم، في قليل من الحالات.

هل مرضى ثنائي القطب أذكياء؟

العديد من مرضى الاضطراب الثنائي القطب ذوي الاستخبارات العالية والعديد منهم ذوي الاستخبارات اللغوية العالية.

ما تأثير ثنائي القطب على العلاقة الجنسية؟

تختلف الأمور وفقا لعوامل عدة بما في ذلك الحالة الصحية العامة، وشدة الأعراض، ونوعية الأدوية المعالجة؛ ومع ذلك، تكون العلاقة الجنسية مضطربة في الكثير من الحالات حيث تزداد الرغبة الجنسية خلال فترة الهوس وتنخفض خلال فترة الاكتئاب وتستمر كل من الفترتين لبضعة أيام إلى عدة أشهر، وعلاوة على ذلك، يمكن أن تقلل العديد من أنواع العلاجات من الرغبة الجنسية بشكل عام.

ما الذي يحدث إذا لم يعالج مريض ثنائي القطب؟

تتفاقم الأعراض وتسبب أضرارا هائلة للمريض بشكل خاص حيث تتزايد مخاطر إلحاق الأذى بالنفس والآخرين، وتتدهور علاقاته على جميع المستويات مما يعرضه لصعوبات مادية وقانونية وأسرية.

هل يستطيع مريض ثنائي القطب التحكم في غضبه؟

ذلك يعتمد على الحالة، لكن يجد بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في ذلك خاصة إذا لم يحصلوا على الدعم النفسي اللازم للتحكم في التقلبات المزاجية.

مقياس الاضطراب ثنائي القطب

هناك العديد من المقاييس المتاحة بشكل مجاني عبر الإنترنت باللغة الإنجليزية؛ ولكن يجب عدم الاعتماد عليها تماما في التشخيص، ويجب استشارة طبيب نفسي.

أفضل المواقع عن اضطراب ثنائي القطب

سواء كنت مريضا بالاضطراب ثنائي القطب أو تتعامل مع أي من المرضى باستمرار، يجب أن تزيد وعيك بشكل منتظم حول هذا الاضطراب، وتساعدك متابعة المواقع التالية في ذلك.

bp Hope

يشارك في كتابة محتواها العديد من المصابين بـاضطراب ثنائي القطب.
يكتب فيه العديد من المتخصصين في علاج الاضطرابات.
هناك عدد كبير من مقاطع الفيديو المميزة المتوفرة.
يتبعها صفحة خاصة على أشهر مواقع التواصل الاجتماعي مثل: لينكد إن، وتويتر،

Bipolar Happens

الموقع الرسمي للكاتبة جولي فاست التي ساعدت العديد من أسر مرضى ثنائي القطب في دعمهم.
الكاتبة قامت بكتابة العديد من الكتب حول عدة اضطرابات نفسية، بما في ذلك اضطراب ثنائي القطب.
يحتوي الموقع على مقالات قيمة حول كيفية التعايش مع المرض ومساعدة المرضى على تحسين جودة حياتهم.

International Bipolar Foundation

المحتوى متاح بعدة لغات، بما في ذلك العربية.
يعد هذا الموقع واحدا من أكثر المواقع شمولا للاضطراب ثنائي القطب بجميع أنواعه وفي جميع المراحل العمرية.
توفر الفرصة لمعرفة تجارب واقعية للمرضى والأشخاص المقربين منهم في كيفية التعامل مع الأعراض المرضية.
يمكنك متابعة صفحة الموقع على إنستغرام، أو فيسبوك، أو تويتر.

يتميز الموقع بأن محتواه مكتوب بواسطة مريضة ثنائية القطب ناجحة تدعى ناتاشا ترايسي.
ألفت ناتاشا كتابا يروي فيه تجربتها في التعامل مع أعراض اضطراب ثنائي القطب.
يتابع الموقع آخر التطورات الطبية المتعلقة بثنائي القطب بطريقة مبسطة باللغة الإنجليزية.

أفضل التطبيقات لمرضى ثنائي القطب

e Moods

يمكنك تحميله من موقع آب ستور أو جوجل بلاي.
فعال في المساعدة في التعامل مع التقلبات المزاجية حيث يمكن ملاحظة التغير في الحالة المزاجية عدة مرات خلال اليوم.
يتيح تقييم شهري لتغير حالة المزاج ويساهم في ملاحظة تغير الأعراض على المدى البعيد.
يتطلب تحميله سعة 39.6 ميجا بايت.

Breathe 2 Relax

غير منصوص عليه لمرضى اضطراب ثنائي القطب، لكنه مفيد وفعال في تحسين المزاج.
إذا كنت تعرف فوائد التنفس العميق وتكاسلت عن ممارسته يوميا، سيساعدك هذا التطبيق المميز على الاستمرار في ممارسته يوميا.
من المستحسن الاعتماد عليه مرة واحدة في اليوم على الأقل.
حمله من على آب ستور أو جوجل بلاي.
لتحميله، يجب أن يكون لديك سعة فارغة تقدر بـ 39.6 ميجابايت على الأقل.

Mood Log

غير متوفر إلا على متجر آب ستور فحسب.
يتم متابعة الحالة المزاجية وشدتها وما يصاحبها من أعراض جسدية أيضا.
من أفضل تطبيقات الصحة النفسية المجانية لمرضى الاضطراب ثنائي القطب.
يمكن ضبطه لتذكيرك بتسجيل حالتك المزاجية عدة مرات في اليوم في أوقات مختلفة.
لن تتمكن من تحميله إلا إذا كان لديك مساحة فارغة بحجم 4.7 ميجا بايت.

Med isafe

من التطبيقات المجانية الضرورية لمرضى الأمراض المزمنة بشكل عام.
يساعد في الامتثال لتناول جميع أنواع العقاقير الموصى بها طبيا لكل مريض في المواعيد المحددة.
بعد تحميله، يجب عليك تسجيل أنواع العلاجات التي تتناولها وموعد تناول كل منها، وبذلك سيبدأ التطبيق بتنبيهك بموعد تناول كل العلاجات.
متوفر على متجري جوجل بلاي وآب ستور.
سعته = 164.3 ميجا بايت.

aiMei

من بين التطبيقات النفسية المفيدة لمرضى اضطراب ثنائي القطب.
يتيح متابعة المزاج، وتحديد الأهداف اليومية والأهداف طويلة المدى، ومعرفة تقييم الكثير من الاختبارات الشخصية.
يساهم هذا التطبيق في تحسين قدرتك على التواصل مع الآخرين من خلال إتاحة فرصة لأصدقائك وأفراد أسرتك وزملائك للتعبير عن آراءهم في العلاقة دون ذكر اسم الشخص. في النهاية، يقدم التطبيق نصائح لتعزيز أي نوع من العلاقات.
حمله من متجر جوجل بلاي للاستفادة منه.

أفضل أطباء علاج الاضطراب ثنائي القطب في السعودية

يُمكنك معرفة ذلك بالإطلاع على المقالات التالية:

لمعرفة المزيد من المعلومات حول اضطراب ثنائي القطب ، راجع المقالتين التاليتين:

اضطراب ثنائي القطب وأعراضه وأسبابه وعلاجه.
أهم أعراض مرض ثنائي القطب وعلاجه مجرب.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 17، 18، 19، 20، 21، 22، 23، 24، 25، 26، 27، 28، 29، 30، 31، 32، 33، 34، 35، 36، 37، 38، 39، 40، 41، 42، 43.

الوسوم