ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء العلامات الواضحة

اكتشف أعراض نقص فيتامين دال الشديد لدى النساء من خلال هذا المقال. يعتبر فيتامين د أحد المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير؛ حيث يساعد في تحسين وظائف الجسم وأدائه بشكل مثلى، ويدعم الصحة العامة للجسم، وخاصة بعد سن اليأس لدى النساء وانخفاض نسبة هرمون الاستروجين. في موسوعة اليوم، نقدم أهم الأعراض المتعلقة بنقص فيتامين د لدى النساء. تابعونا.

فيتامين د (دال) وأهميته

• فيتامين (د) هو أحد الهرمونات الاستيروئيدية التي تتطلب عملية دقيقة ومحكمة للغاية لإنتاجها في الجسم.
• فيتامين (د) هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي؛ وذلك بسبب دوره في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم؛ فيتامين د يساعد على امتصاص جميع المعادن التي يتلقاها الجسم في الأمعاء، ويقلل من فقدان هذه المعادن عن طريق الكلى، بالإضافة إلى قدرته على التحكم في دخول المعادن إلى العظام وخروجها منها.
• كما أن فيتامين دال له قدرة فائقة في تنظيم نمو الخلايا في الجسم، وأيضا قدرته على محاربة الخلايا السرطانية ومنع نموها، ومن قدراته أيضا تعزيز الجهاز المناعي ودعمه.
• فيتامين دال لا يعمل بصورته الأصلية عندما يدخل الجسم، بل يتعرض لتغييرات في الكبد والكلى لتحضيره لأداء وظيفته في الجسم، يخضع لعملية تسمى (Hydroxylation) في الكبد ويتحول إلى (hydroxyvitamin D25) بتصور (D25).
• معظم النسب التي تدخل الجسم من فيتامين د يتم تحويلها إلى D25، ووجودها في الدم يشير إلى وجود فيتامين دال في الجسم.
• يدخل فيتامين د في الكلى في عملية أخرى تسمى (Hydroxylation)؛ فيتحول فيتامين دال إلى (Dihydroxyvitamine D 1,25)، ويصبح الثنائي الهيدروكسي من فيتامين دال بصورة (D 1,25).
• خلال هذه العملية في الكلى يجب أن يكون مستوى الفسفور والكالسيوم منخفضا، أو مستوى هرمون الغدة الدرقية مرتفعا؛ يجب أن يكون أحد هذين الاختيارين موجودا؛ حتى يتم تحويل فيتامين د إلى فيتامين د الثنائي الهيدروكسي بشكل فعال.
• هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين د، سنستعرضها لكم في الفقرة التالية.

أسباب نقص فيتامين د

• الإصابة بحالة من سوء التغذية.
• الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي.
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف للحصول على فيتامين د قد يكون السبب في السكن في مناطق غائمة معظم أيام السنة.
• في حالة الإقامة في مكان ملوث، حيث لا يصل الفيتامين إلى المرأة بسبب امتصاص التلوث له من أشعة الشمس.
• قلة معدلات الكالسيوم في الدم.
• بوجود بعض الاضطرابات في العظام مثل تصلب العظام ومرض أوستيوبوروز في الأطفال وهشاشة العظام لدى البالغين والمسنين، وخاصة في مرحلة الشيخوخة.
• عدم الحصول على الفيتامين من المصادر الغذائية الغنية به والتركيز على الغذاء النباتي.
• قلة انتاج فيتامين د بشكل ذاتي، وقلة امتصاصه في الأمعاء بسبب اضطرابات الأمعاء مثل مرض كرون.
• يؤدي البشرة الداكنة إلى زيادة نسبة الميلانين في الجلد، مما يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.
• ترتبط السمنة بنقص فيتامين د في الجسم، حيث يعوق الوزن الزائد امتصاص الجسم للفيتامين.
• زيادة استخدام كريمات الوقاية من الشمس يمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وفيتامين د إلى البشرة.
• كلما زادت العمر، قلت قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين.
• تؤدي الإصابة بمشاكل في وظائف الكلى والكبد إلى تقليل قدرة الجسم على الحصول على فيتامين د.
• تنخفض نسبة الفيتامين في جسم النساء الحوامل والمرضعات بسبب احتياجات الجنين أو الرضيع الغذائية التي يحصل عليها من الأم.
• زيادة إنتاج الفوسفات من قبل الكلى نتيجة الإصابة بأمراض وراثية.

نقص فيتامين د عند النساء وتساقط الشعر

• نقص فيتامين د لدى النساء يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، مما يجعله أقل كثافة.
• كما أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تقليل إنتاج الزيوت التي تحمي الشعر من الجفاف، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر وتباطؤ نموه.

ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، وخاصة النساء، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• الشعور الدائم بالإرهاق حتى مع النوم لعدد كاف من الساعات.
• تقل قدرة المرأة على التحمل.
• تشعر بآلام دائمة في بعض أجزاء الجسم.
• تعاني من بعض أمراض المناعة مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
• نتيجة تأثير نقص فيتامين د على هرمون الأنسولين، يحدث اضطراب في نسبة السكر في الدم.
• إصابة بشاشة العظام أو ترققها يؤدي إلى تكرار الكسور.
• يحدث ضعف بطيء في العظام بسبب نقص نسبة الكالسيوم.
• ظهور مضاعفات لأمراض القلب.
• حالات ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف الجهاز المناعي يؤدي إلى تكرار إصابة المرأة الحامل بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.
• حالات النوبات القلبية.
• يصبح عملية تئام الجروح أبطأ من ذي قبل.
• انخفاض نسبة الوعي والإدراك لدى كبار السن.
• الإصابة بالسرطان في بعض الحالات.
• إصابة العضلات بالضعف.
• القلق وسوء الحالة النفسية والمزاجية والإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والفصام.
• إصابة الأم المرضعة بآلام في الأسنان.
• في حالة نقص الفيتامين لدى المرأة الحامل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسمم الحمل.
• نقص هرمون الإستروجين لدى النساء بعد سن اليأس يؤثر سلبا على إنتاج المعادن في الجسم، بسبب نقص إنتاج فيتامين د الهيدروكسي وكمية المستقبلات الخاصة به.
• بالإضافة إلى ذلك، يؤدي هذا الانخفاض في نسبة فيتامين د الهيدروكسي إلى تحفيز نشاط الغدة الدرقية وتحفيز تفتيت العظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
• يؤدي ضعف العضلات الناتج عن نقص فيتامين د إلى صعوبة في ولادة المرأة الحامل بشكل طبيعي.

مضاعفات نقص فيتامين دال عند النساء

قد يؤدي نقص فيتامين دال الشديد لدى النساء إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة جدا، وهي:

• زيادة فرص الإصابة بأمراض مثل السل، ارتفاع ضغط الدم، السكري، سرطان الثدي والقولون، وهشاشة العظام.
• يمكن أن يؤدي النقص الشديد فيه إلى كسر مفصل الفخذ.
• الإصابة بروماتيزم المفاصل.
• الضعف الشديد في العضلات الذي يؤدي إلى السقوط المستمر.
• حدوث احتكاك بين المفاصل.
• زيادة فرص تعرض عظام الحوض للكسور الجزئية.

علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

لعلاج نقص فيتامين د الشديد للسيدات، يحدد الطبيب المختص الكمية المناسبة التي تحتاجها كل امرأة وفقا لعمرها وصحتها العامة، وهناك العديد من الطرق التي تزيد من نسبة فيتامين د في الجسم

• زيادة عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د مثل سمك الماكريل والسلمون والتونة وزيت كبد الأسماك، بالإضافة إلى صفار البيض والجبن وكبد البقر واللحوم بجميع أنواعها والبرتقال والحليب قليل الدسم والزبادي.
• تناول مكملات فيتامين د بدون وصفة طبية.

الوقاية من أعراض نقص فيتامين دال لدى النساء

هناك العديد من النصائح التي تحمي أجسام السيدات من الإصابة بنقص فيتامين د، وهي:

• تشخيص وعلاج الاضطرابات التي تؤثر على الكلى والكبد والأمعاء.
• الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإصابة بالسمنة.
• يتعرض لأشعة الشمس الطبيعية يوميا لمدة تتراوح بين ربع ساعة وثلث ساعة.
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.

المراجع

1

2

3

قدمنا لكم اليوم في هذا المقال مجموعة من المعلومات المتعلقة بنقص فيتامين د لدى النساء، ومدى أهمية وجود نسبة معتدلة منه في الجسم، كما ذكرنا الأعراض المرافقة لنقصه وطرق علاجه والوقاية منه، تابعوا أحدث موسوعة.