معلومات عن فن الماندالا
فن الماندالا هو أحد الفنون الهندية القديمة التي تعتمد في تصميمها على الدوائر والأشكال الهندسية المنبثقة من نقطة مركزية في التصميم، زاد الاهتمام بهذا الفن في السنوات الأخيرة بعد إشارة العديد من الدراسات إلى دور رسمه وتلوينه بشكل دوري أو تلوين رسومه في تحسين الصحة النفسية حيث يشابه تأثيره تأثير التأمل، يمكنك تجربة فعالية هذا الفن في تحسين المزاج من أول مرة تمارسه إلكترونيا عبر أي من التطبيقات المتاحة في هذا المقال من الموسوعة أو عن طريق طباعة أحد الرسوم الموضحة وتلوينها.
فوائد فن الماندالا
يتم توظيف فن الماندالا في العلاج النفسي بالفن، سواء عن طريق رسمه وتلوينه، أو فقط تلوينه. يمكن تشكيل تصميماته بشكل إلكتروني أو باستخدام الورق والقلم، أو عن طريق الرسم بالرمال، أو الرسم على المواد مثل القماش، أو الزجاج، أو البلاستيك، أو الحائط.
وتتمثل أبرز فوائده النفسية فيما يلي:
- تحسين الحالة المزاجية.
- تساهم في علاج عدة أنواع من الاضطرابات المزاجية، بما في ذلك الاكتئاب والضغط النفسي والقلق.
- دعم القدرة على التغلب على اضطرابات النوم.
- تعزيز مستوى الثقة بالنفس.
بالإضافة إلى الفوائد النفسية، تؤثر رسم أو تلوين الماندالا بشكل إيجابي على المهارات الإدراكية، وتشمل ذلك النقاط التالية:
- التدريب على التركيز لوقت أطول.
- زيادة القدرة على الإبداع والوصول إلى أساليب مختلفة.
- تطوير القدرة على ملاحظة وفهم وجهات النظر المختلفة.