أفضل اعشاب لعلاج برد الظهر مجربة وسريعة
إليك أفضل أنواع الأعشاب لعلاج ألم الظهر، حيث يصيب الكثير من الأشخاص ألم الظهر بأنواع متفاوتة من شدة الألم، وذلك بسبب العديد من العوامل مثل الحالة الصحية العامة للعظام والعمر ومستوى النشاط البدني والوزن. يسبب ألم الظهر شعورا بالألم ويقيد القدرة على أداء المهام اليومية بشكل فعال، ويتطلب علاجه إجراء فحص طبي لتحديد التشخيص والسبب الدقيق للألم وتحديد العلاج المناسب. يمكن استخدام الأعشاب لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء، وهنا يأتي دور هذا المقال الذي يقدمه لك موقع الموسوعة لاستعراض أهم الأعشاب الفعالة في علاج ألم الظهر، بالإضافة إلى توضيح أهم الإرشادات للوقاية من ألم الظهر
اعشاب لعلاج برد الظهر
البقدونس
يستخدم البقدونس لعلاج ألم الظهر عن طريق مزج 2 ملعقة كبيرة من شاي البقدونس مع 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. يجب تغليف المزيج بقطعة من الشاش وتطبيقه على منطقة الألم 3 مرات يوميا. ينصح أيضا بتدليك الظهر بالقليل من الحليب قبل غسله بالماء للوقاية من تصبغ الجلد
أوراق الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل في علاج آلام الظهر بطرقتين، الأولى هي تناول كوب يوميا من مشروب الزنجبيل المحضر بمزج ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و ½ ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض وكوب من الحليب؛ أو يمكن وضع كمادات الشاي الدافئة المصنوع من الزنجبيل على الظهر لبضع دقائق وتكرار ذلك من مرتين إلى 3 مرات في اليوم، ولكن يجب الانتباه إلى أن المشروب غير مناسب لأولئك الذين يعانون من قرحة في الجهاز الهضمي وأن الكمادات غير مناسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة
أوراق الحلبة
يستخدم الحلبة لعلاج آلام الظهر عن طريق مزج ملعقة كبيرة من أوراق الحلبة المفرومة مع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة جيدا، وملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وملعقتين كبيرتين من الحليب الساخن للحصول على مزيج متجانس. يطبق المزيج على مكان الألم حتى يجف، ثم يزال بالماء الفاتر ويدلك الظهر بأحد أنواع الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو النعناع أو الورد للتخلص من الرائحة الغير مرغوب فيها للحلبة
أوراق الكافور
: “يتم استخدامها عن طريق مزج كمية من أوراق الكافور الساخنة مع كمية من القمح المطحون جيدا للحصول على عجينة متجانسة، ثم يتم توزيع الخليط على المنطقة المؤلمة لبضع دقائق حتى تصبح العجينة دافئة، ويتم تكرار ذلك عدة مرات حتى يتخفف الألم
الشبت
للاستمتاع بفوائده في علاج آلام الظهر، يطهى عدد من أوراق الكرنب مع ½ كوب من الشبت، ثم يترك المزيج ليدفأ قبل إزالة أوراق الكرنب ووضعها على منطقة الألم لمدة 10 دقائق وتكرار ذلك 4 مرات في اليوم حتى الشفاء
نصائح لعلاج برد الظهر
- أخذ القسط الكافي من الراحة.
- تقليل معدل ممارسة الأنشطة الحركية التي تؤثر على الضغط على عضلات وفقرات منطقة الظهر بشكل كبير
- قم بتدليك موضع الألم لبضع دقائق باستخدام قليل من زيت القرنفل، أو زيت الزيتون، أو زيت النعناع عدة مرات يوميا حتى الشفاء
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالمواد الغذائية المفيدة لصحة الجهاز العظمي مثل الكالسيوم وفيتامين د
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
هل البرد يتسبب في ألم الظهر؟
- نعم وذلك لأنه يجعل العضلات أقل مرنة مما يجعل الألم وارد الحدوث خاصة في حالة ضعف العضلات أو اضطرابها من قبل الإصابة أو في حالة القيام بجهد بدني كبير معتمدا على عضلات الظهر.
ما أهم النصائح للتخلص من برد الظهر؟
- قلل من معدل بذل الجهد البدني إلى أقصى حد ممكن.
- تدليك موضع الألم برفق باستخدام كريم أو جل مسكن للعضلات.
- خذ قسطا من الراحة بعد إنجاز المهام المكتبية.
- تطبيق كمادات دافئة على موضع الألم.
هل يتسبب الطقس البارد في الإصابة ببرد الظهر؟
نعم، لأنه يقلل من مرونة العضلات ويؤدي إلى تأثرها بشدة أثناء الحركة؛ وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون في البرد لفترات طويلة يزيد احتمال إصابتهم بآلام الظهر وتكون شدتها أكبر أيضا.
ما أهم النصائح لتخفيف برد ألم الظهر؟
- ارتداء ملابس مريحة.
- ارتداء أحذية رياضية.
- استعمال المُسكنات الموضعية لألم العضلات.
- الحصول على القسط الكاف من النوم.
- الاسترخاء من وقت لآخر حسب الحاجة.
متى يجب اللجوء لطبيب لعلاج برد الظهر؟
إذا كان الألم قويا أو مصحوبا بأعراض مرضية قوية، أو إذا عاجزتك عن أداء المهام اليومية المعتادة، أو إذا استمر لعدة أيام متتالية.
قم بتذكيرنا بتجربتك في استخدام الأعشاب لعلاج آلام الظهر والتوصيات التي تساهم في العلاج والدعم العام لصحة الظهر من خلال مشاركتك عبر وسائل التواصل الاجتماعي مع استخدام الوسم #أفضل_أعشاب_لعلاج_آلام_الظهر و #الموسوعة