ما هي مضار عشبة اسبغول
تقدم لك هذه المقالة، عزيزي القاريء، معلومات عن فوائد ومضار عشبة الإسبغول واستخداماتها في الطب البديل، خاصة في مكافحة زيادة الوزن. يقوم الكثيرون بتناولها دون معرفة المعلومات الغذائية الهامة والفوائد والأضرار المحتملة، أو استشارة الأطباء المختصين، مما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية نتيجة سوء الاستخدام. لذا، يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتوفير المعلومات الأساسية حول العشبة ولدعم قدرتك على استخدامها بشكل صحيح وتجنب الأضرار
أهم العناصر الغذائية في عشبة اسبغول
تحتوي كل 16 جراما من العشبة على 10 جرامات من الكربوهيدرات، و 7 جرامات من الدهون، و 2.5 جرامات من البروتينات، و 0.3 مليجرام من الصوديوم، و 189 مليجرام من البوتاسيوم
فوائد عشبة اسبغول
- يدعم استهلاكها القدرة على ضبط الشهية بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في إشباع الجسم لفترة طويلة إلى حد ما
- تشير الدراسات المتعددة إلى أن تناول 21 جراما من العشبة يوميا لمدة 3 أسابيع يخفض معدل الكوليسترول الضار في الدم، وقد أثبتت دراسة قام بها 7 أشخاص ذلك
- بتحسين مستوى الإنسولين في الدم، يساهم في مكافحة النوع الثاني من مرض السكر
- تنظيف القولون عن طريق تحسين قدرة الجسم على التخلص من بقايا عملية الهضم
- تناولها يوميا لمدة 6 أشهر يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم
مضار عشبة اسبغول
- قد يؤدي استهلاكها بكثرة إلى حدوث بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ
- تُصيب بعض الأشخاص بالحساسية.
- يزيد من سوء الحالة الصحية لمرضى الكلى
لمعرفة مزيد من المعلومات عن ضرر نبات الإسبغول، يرجى قراءة المقالة (الآثار الضارة لنبات الإسبغول وفوائده وكيفية استخدامه).
المعدل الصحي لتناول عشبة اسبغول
يوصى بتناول العشبة بمعدل 10 إلى 20 مليجرام في اليوم، مع شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. ومن الجيد ألا تتناولها بعد تناول الوجبات
دور عشبة اسبغول في ضبط الوزن
تشتهر نبتة الإسبغول بقدرتها على علاج زيادة الوزن، والسبب وراء ذلك هو قدرتها على تقليل الشهية؛ وهنا يجب أن تتذكر أن الاستفادة من فوائد نبتة الإسبغول في ضبط الوزن يتطلب تخفيض عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
دور عشبة اسبغول في علاج الإسهال
تساعد عشبة الإسبغول في علاج الإسهال عن طريق امتصاص الكثير من الماء من المعدة والأمعاء، مما ينظم عملية الإخراج.
ومع ذلك، يجب عليك أن تلاحظ عدم تناولها لعلاج الإسهال قبل استشارة الطبيب إذا كنت تتلقى علاجا طبيا لتجنب أي آثار جانبية ممكنة نتيجة لتفاعل بعض المواد الفعالة.
تأثير عشبة اسبغول في تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم
أظهرت الدراسة أن تناول 5 جرامات من عشبة السبغول يوميا لمدة 6 أسابيع يقلل مستوى الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 26%.
يجب أن يتم تنبيهكم بأن استهلاكها لن يكون فعالا في علاج ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية إلا إذا تم اتباع نظام غذائي صحي وفقا لإرشادات الطبيب المعالج.
تأثير عشبة اسبغول في علاج ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة أجريت على 36 شخصا مصابا بارتفاع ضغط الدم أن تناول 12 جراما من مكملات الاسبغول يوميا أدى إلى انخفاض في قراءة ضغط الدم.
ومع ذلك، يجب عدم تناول عشبة الأسبغول لمكافحة ارتفاع ضغط الدم بدون استشارة طبيب مختص، خاصة إذا كنت تتلقى أي نوع من أنواع علاجات خفض ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم عن المعدل الصحي.
متى يُمكن البدء في ملاحظة تأثير عشبة اسبغول؟
ذلك يعتمد على سبب تناولها. على سبيل المثال، إذا كان السبب هو علاج الإسهال، يمكنك ملاحظة فعالية العلاج بعد المرة الأولى. أما إذا كان السبب هو تخفيض مستوى الكوليسترول الضار أو الدهون الثلاثية، فسيستغرق ذلك عدة أسابيع من الاستهلاك اليومي.
هل تساعد عشبة اسبغول في تقوية صح القلب؟
نعم، تساعد في العديد من المهام المهمة لتعزيز صحة القلب، حيث تنظم ضغط الدم وتقلل من مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية أيضا.
هل تساعد عشبة اسبغول في تخفيف أعراض القولون العصبي؟
نعم، لدورها في تزويد الجسم بالألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل والتشاور مع الطبيب المعالج قبل البدء في تناولها، خاصة إذا كنت تتلقى نوعا أو أكثر من العلاجات بهدف تخفيف أعراض القولون العصبي.
هل تساعد عشب اسبغول في علاج السرطان؟
- حتى الآن، لم تتوصل الدراسات إلى ذلك؛ فقد أجريت عدد قليل من الدراسات فقط للتحقق من ذلك، وتم تطبيق الدراسات القليلة التي أجريت على عدد قليل من الحيوانات فقط.
هل تتفاعل عشبة اسبغول مع المواد الفعالة في العلاجات الطبية؟
وكما هو الحال مع جميع أنواع العلاجات الطبيعية، يجب عدم تناول أي وصفة من وصفات العلاج العشبي دون استشارة طبيب مختص، ويجب تطبيق ذلك بصفة خاصة إذا كنت تتناول واحدا أو أكثر من العقاقير الطبية لأي سبب من الأسباب.
هل تتوفر عشبة اسبغول كمستحضر طبي؟
- نعم، ولكن على الرغم من أنه يمكن شراء كبسولات عشبة الإسبغول بدون وصفة طبية، إلا أنه لا يوصى به.
ما طرق استهلاك عشبة اسبغول؟
- يمكنك تناولها كمشروب بعد تذويب كمية قليلة منها في كوب ماء، ويمكنك أيضا تناولها بعد مزجها مع الزبادي أو السلطة أو السموثي.
ما محاذير استهلاك عشبة اسبغول؟
- الإصابة بحساسية منها.
- الحمل.
- الإصابة باضطرابات في الكلى.
ما الجرعة الموصى بتناولها عند البدء في استهلاك عشبة اسبغول؟
نصف ملعقة صغيرة فقط في اليوم، وبعد ذلك يمكنك زيادة معدل الاستهلاك تدريجيا لكن لا يجب أن يتجاوز معدل الاستهلاك الصحي.
وهنا يجب أن نؤكد على أهمية بالغة لاستشارة طبيب متخصص قبل البدء في استخدام عشبة السبغول لأي أغراض علاجية.
طرق الاستفادة من عشبة اسبغول
شاي عشبة اسبغول
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من العشبة.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 2 كوب ماء دافىء.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات معًا.
سموثي عشبة اسبغول
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة من العشبة.
- ¼ كوب عصير فواكه غير مُحلى.
- ¼ كوب حليب خالي الدسم.
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
طريقة الإعداد
- تخلط المكونات جيدا للحصول على خليط متجانس
لمعرفة المزيد من المعلومات عن فوائد وأضرار عشبة الأسبغول، يرجى الاطلاع على المقالات التالية
قبل استخدام الأعشاب المستخدمة في الطب البديل مثل الإسبغول، يجب استشارة طبيب متخصص، حيث يمكن لذلك أن يعزز قدرتك على استفادتك منها ويساعدك على تجنب أي ضرر صحي يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب مثل عدم تناسبها مع حالتك الصحية أو الاستخدام المفرط لها أو تفاعلها السلبي مع العلاجات المختلفة