رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان 1442 مجرب
تعرفي على تفاصيل رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان لفقدان 2 كيلو جرام في أسبوع واحد ، يعتبر مشعل أحمد المعروف بلقب (طامح الرشاقة) واحدا من الذين عانوا في بدايات حياتهم من مشكلة الوزن الزائد وما يتسبب بها من مشكلات صحية واجتماعية مع الآخرين، وقد بدأت رحلته في مجال التغذية الصحية منذ حوالي اثنتي عشرة سنة عندما كان أحد المشتركين في برنامج (الرابح الأكبر) على قناة أم بي سي، والذي كان هدفه مساعدة الأشخاص الذين يعانون من البدانة على فقدان وزنهم الزائد واتباع نظام حياة صحي.
منذ ذلك الوقت، أصبحت واحدة من الباحثين في مجال التغذية الصحية وتأثيرها في نظام الأكل للأشخاص. أصبحت مبتكرة لأنظمة غذائية تعتمد على فصل المغذيات، وتحققت من خلالها إنجازات كبيرة. أقمت العديد من الندوات التعليمية لتوعية الأجيال القادمة بأهمية التغذية الصحية بعنوان “أفصل مغذياتك … تنعم بحياتك” ولقيت استحسانا كبيرا من الكثيرين.
لنواصل شرح نظرية فصل المغذيات وتفاصيل رجيم مشعل الرمضاني، تابعنا في المقال القادم من الموسوعة.
رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان
- يستند خبير التغذية مشعل في تطبيقه لنظرية فصل المغذيات على نظريات علمية لكتاب وباحثين أمريكيين، والتي تشدد على ضرورة عدم خلط المواد النشوية والبروتينية في وجبة غذائية واحدة.
- وذلك بسبب سبب بسيط جدا، وهو أنه علميا تحتاج المواد النشوية عند هضمها لوسيط قلوي، بينما المواد البروتينية الحيوانية تحتاج إلى وسيط حمضي.
- عندما يختلط المواد الحمضية مع القلوية، تتكون مواد هضمية غير فعالة لا تنتمي تماما للحموض أو القلويات، مما يجعل الجسم يتجنب هذا الطعام غير المتجانس ويفرز العديد من المواد الهضمية المتتابعة دون أن ينجح في هضم الطعام، مما يؤدي إلى تخزينه كدهون وشحوم تسبب السمنة وزيادة الوزن.
رجيم مشعل ونظرية فصل المُغذيات
لذا، من الممنوع خلط البروتينات والنشويات في وجبة واحدة، ويتعين على الأشخاص تناول الفاكهة على الريق بسبب فاعليتها في تجهيز الجسم وتحفيزه لحرق الأطعمة التي يتناولونها على مدار اليوم،
بينما لا ينصح أبدا بتناولها بعد تناول الوجبات لكي لا تتحول إلى نتيجة عكسية وتتحول إلى سكريات ودهون مخزنة في الجسم.
وقد وضع خبير التغذية مشعل عدة أنظمة غذائية مبنية على هذه النظرية، والتي ثبتت فعاليتها بشكل كبير في خفض الوزن، ومن بينها:
- رجيم مشعل لعلاج النحافة.
- أنظمة النظام الغذائي المناسبة (رمضان – شتاء – صيف – طارئات).
- رجيم التمر والخبز.
- رجيم ورق العنب.
- رجيم الألوان (الأصفر، الأبيض، الأحمر، الأخضر).
- رجيم السعرات السالبة.
- رجيم يومك عسل.
- رجيم الكشري.
- الرجيم البحري.
وقد صممت الأنظمة السابقة والكثير غيرها لتجعل الأطعمة التي يتم تناولها مألوفة للجسم، وكثير منها يستمر لفترة قصيرة لا تتجاوز ثلاثة أيام ولا تقل عن أربع وعشرين ساعة، وذلك لمساعدة الجسم على فقدان أثنين ونصف كيلو جرام في مدة قدرها أثنين وسبعين ساعة فقط، مع ملاحظة أن ذلك يجب أن يحدث بطريقة آمنة دون أن يضر بالجسم.
ميزة هذه الأنظمة الغذائية هي أنها لا تهدف فقط لخسارة الوزن، بل تساهم أيضا في حل مشاكل الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام مثل عسر الهضم والإمساك المزمن والغثيان واضطرابات القولون.
تمتد الثناء على هذه الأنظمة الغذائية التي حققت نجاحا كبيرا وفقدانا كبيرا في الوزن، بالإضافة إلى ضبط ضغط الدم والسكر والكولسترول في الدم.
نموذج ليوم من ريجيم مشعل الرمضاني
- بعد سماع أذان صلاة المغرب، تناول خمس حبات من التمر بحجم متوسط مباشرة.
- ثم يتم الانتظار لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ولا تزيد عن ساعة.
وجبة الإفطار
- تؤخذ وجبة كبيرة من السلطة الخضراء.
- طبق من شوربة الخضروات.
- عدد ثلاثة قطع من سمبوسك الخضروات.
- طبق يتكون من أرز أبيض مطهو بمرقة الخضروات دون إضافة لحوم أو مواد بروتينية.
وجبة خفيفة (سناك)
يمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من الحلوى أو ثلاث حبات من لقمة القاضي.
وجبة السحور
كوب من الزبادي، أومليت البيض مع الخضروات والجبن بدون خبز.
فيديو رجيم رمضان المجرب : كيف انحف بسرعة كبيرة في رمضان بدون دايت