كيف أنعم صوتي بسرعة

إذا كنت تتساءلين كيف يمكنني تحسين صوتي بسرعة ونعومة، فتابعي هذا المقال. الصوت الناعم هو أحد معالم الأنوثة المهمة لكل امرأة، ولكل امرأة صوت مميز يعرف بها فور سماعه. هناك العديد من السيدات والفتيات اللاتي يعانين من خشونة في أصواتهن، مما يسبب لهن الحرج عند التحدث مع الآخرين بالوجه المباشر أو عبر الهاتف. يمكن أن تكون خشونة الصوت ناتجة عن عدة أسباب، ولذا يبحث الكثير من النساء عن الحلول المناسبة لهذه المشكلة. في هذا المقال، سنقدم أفضل الوسائل للحصول على صوت ناعم.

خشونة الصوت

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الصوت بخشونة وهي:

• إصابة الأحبال الصوتية بالفيروسات والجراثيم.
• التدخين المفرط والذي يؤدي بدوره إلى تضخم الأحبال الصوتية.
• تناول الأدوية التي تزيد من نشاط الهرمونات، ومنها الأدوية الخاصة بالحمل.
• يعتبر الباعة المتجولين والمطربين والمعلمين من الفئات الأكثر عرضة لخشونة الصوت، نظرا لاعتمادهم بشكل كبير على أصواتهم، مما يؤدي إلى حدوث نمو غير طبيعي في الأحبال الصوتية.
• إصابة الأحبال الصوتية بورم حميد أو سرطاني.
• إصابة الحلق بالتهابات أو جفاف.
• تناول المشروبات الكحولية بكثرة.
• التهاب الأحبال الصوتية الناتج عن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

نعومة الصوت

• تتميز الأصوات بين الناعمة والهادئة والخشنة، وهذا التمييز هو ما يجعل كل فرد مميزا عن الآخر، وطبقة الصوت أو درجة نعومتها أو خشونتها غالبا ما تكون مصدرا لانطباع الناس عن صاحبها.
• فكثير من الناس يعتقدون أن صاحب الصوت الناعم يتمتع بشخصية هادئة مثل صوته، وأن صاحب الصوت العنيف يتمتع بشخصية قاسية.
• يعتبر صوت المرأة مقياسا هاما لجمالها وأنوثتها؛ فكلما كان صوتها ناعما، كلما كانت أكثر جمالا وأنوثة، وكلما كانت كلماتها أكثر أناقة.
• لذلك تعتبر خشونة الصوت مشكلة كبيرة للنساء، وتجعلهن يبحثن باستمرار عن حل جذري لهذه المشكلة.
• هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تؤتي ثمارها وتساعد في تليين الصوت ليصبح أكثر نعومة؛ وسنستعرضها لكم في الفقرة التالية.

كيف أنعم صوتي بسرعة

هناك أكثر من طريقة يمكن الاستعانة بها لزيادة نعومة الصوت ومنها:

• الاستمرار في تناول سكر نباتي يساعد في علاج التهاب الحنجرة ويساهم في تليين الأمعاء.
• المضمضة بكوب ماء ممزوج بربع ملعقة كبيرة من الملح.
• يطحن كمية من عرق السوس ويوضع المسحوق تحت اللسان ويبتلع اللعاب الناتج عنه.
• يجب الاهتمام بالتنفس بشكل صحيح، حيث يزيد ذلك من توازن وعمق نغمات الصوت، مما يساعد في تحسين الصوت أثناء الكلام أو الغناء، من خلال عملية الشهيق والزفير التي تساعد في تدريب العضلة الحجابية.
• يمكن زيادة نعومة الصوت جراحيا، وذلك عن طريق حقن الأوتار الصوتية بمادة تستخدم لهذا الغرض، ويتم ذلك عبر إدخال منظار من الأنف حتى يصل إلى الحنجرة، ولكن من عيوب هذه العملية أنها تتطلب تناول المشروبات الدافئة لمدة لا تقل عن أسبوعين دون القدرة على التحدث بتاتا، وتتميز بعدم قدرة الطبيب على تحديد درجة الصوت.
• الاهتمام بالغناء باستمرار للسيطرة على نغمة الصوت وزيادة نعومته.
• تدريب التحدث بصوت هادئ ومنخفض لتحقيق التواصل مع الشخصية والجسد.
• قم بتوفير الترطيب اللازم للحنجرة، لتصبح الصوت ناعما، من خلال إضافة زيت النعناع إلى الماء الساخن واستنشاق بخاره لمدة عشر دقائق.
• تقليل تناول الأطعمة التي تزيد من إفراز البلغم مثل منتجات الألبان.
• يمكن استخدام مغلي أوراق الزيتون الأخضر أو خليط من أوراق زهرة البنفسج مع زهرة الخزام والملفوف للغرغرة.

شراب لتنعيم الصوت

هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على تنعيم الصوت ومنها:

• من الجيد الاستمرار في شرب شاي الزعتر الذي يتم تحليته بالسكر النباتي.
• في حالة تناول القهوة، من الأفضل خلطها بقليل من الزبدة واستخدام العسل لتحليتها.
• تناول كوب من الزنجبيل بشكل يومي.
• تناول كوبا من اليانسون الممزوج بملعقة عسل.
• نمزج الحليب الساخن مع اليانسون والتليو ونشرب المزيج يوميا.
• اخلط كوبا من عصير الفجل مع ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض، وتناول ملعقة من هذا المزيج على الريق يوميا.
• اخلطي كوب من عصير الجزر مع العسل والليمون وتناوليه على الريق كل يوم.
• تهدئة الحلق عن طريق شرب الشاي الأخضر المحلى بالعسل.
• اشرب كوبا من الماء الدافئ المخلوط بملعقة عسل على الريق كل صباح، فهذا المشروب يحمي الحبال الصوتية من الإصابة بالتهابات.

تمارين تنعيم الصوت

يمكن إجراء مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة نعومة الصوت مثل:

• التثاؤب يتم عن طريق فتح الفم بالكامل وإبقاء الفك منخفضا للأسفل للحصول على الوضع الأكثر راحة، وبعد التثاؤب يتم إصدار الصوت لبضع ثوان مع إبقاء الشفاه مغلقة، وخلال إصدار الصوت يتم تحريك الفك لكل جانب ثم إبقاؤه ثابتا لبضعة ثوان ثم تحريكه إلى الجانب الآخر.
• نطق الكلمات مع حركة الوجه بشكل مبالغ فيه.
• أثناء الكلام، من الأفضل أن تحافظ على لسانك في أسفل فمك تجاه الفك السفلي وألا تتركه معلقا حتى لا تتلعثم الكلمات وتنطقها بشكل خاطئ، وهذا التمرين يساعد على الوصول إلى درجة الصوت المطلوبة.
• تنظيم التنفس خلال التحدث عن طريق فتح الفم بشكل أكبر، حيث يساعد هذا التمرين على خروج الكلام بشكل أبطأ وبالتالي يتحكم في نبرة ودرجة الصوت.

نصائح لتجنب خشونة الصوت

نقدم لكن فيما يلي عدة نصائح لتجنب إصابة الصوت بخشونة:

• تجنب إجهاد الصوت وإصابة الحلق، من خلال تجنب الصراخ قدر الإمكان.
• ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل مشاهدة الأفلام والاستماع للموسيقى الهادئة وممارسة اليوجا.
• ضمان الحصول على قسط كاف من النوم، حيث لا يقل عدد ساعات النوم اليومية عن 8 ساعات.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تهيج الأحبال الصوتية؛ مثل الأطعمة الغنية بالأملاح والتوابل.
• يجب تجنب تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث يمكن أن تسبب تهيج الأغشية المخاطية للحنجرة.
• تقليل استهلاك المشروبات الغازية وآيس كريم.
• تجنب التدخين لأنه يسبب تهيج الحبال الصوتية.
• تجنب تناول الأدوية التي تسبب جفاف الحبال الصوتية.
• الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات والحبوب التي تحافظ على الأغشية المخاطية المبطنة للحلق.
• اشرب كمية وفيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا.
• الالتزام بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل السباحة والجري.
• في حالة جفاف الجو في فصل الشتاء، يتم ترطيبه باستخدام مرطب أو تبخير الماء في الهواء.

في الختام نستنتج كيف يمكنني جعل صوتي ناعما ونوضح أفضل الطرق الطبيعية والتمارين التي تزيد من نعومة الصوت.

للمزيد يمكنك متابعة : –

كيف أجعل صوتي ناعم

المراجع

1

2