فوائد التطوير الذاتي
فوائد التطوير الذاتي متعددة فهي تساعدك على اكتشاف شخصيتك من جديد والوصول لفهم ذاتك بشكل جيد. وتطوير الذات هو تطوير المهارات الشخصية وتعلم أشياء لم تكن تعرفها من قبل واكتساب خبرات حياتية جديدة وعدم التوقف عن المعرفة والبحث والتعلم حتى الشيخوخة، فهو لا يتوقف مع تقدم العمر. تطوير نفسك يجعلك تساعد الآخرين مثل أفراد عائلتك وأصدقائك وهو أحد أهم الأسباب لبناء شخصية قوية مسؤولة ومؤثرة في الأسرة والمجتمع، وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على الإنسان من تطوير نفسه نستعرضها لكم في هذا المقال على الموسوعة.
فوائد التطوير الذاتي
- قبل تعريف فوائد تطوير الإنسان لنفسه، يجب أولا توضيح مفهوم تطوير الذات.
- يهدف تطوير الذات إلى أن يحدد الإنسان نقاط قوته ويسعى إلى تطويرها وتعزيزها، ويحدد نقاط ضعفه للوصول إلى حلول لهذه النقاط ومحاولة علاجها.
- يتم تطوير الذات من خلال التعلم واكتساب الخبرات في مختلف جوانب الحياة، ويقوم الإنسان بأنشطة تحسن مستوى معيشته وتطور المواهب التي يمتلكها.
- عندما يقرر الإنسان أن يطور نفسه يجب أن يتحاور مع نفسه لمعرفة نقاط قوته وضعفه، ثم الحصول على نصائح من الخبراء لمعرفة كيفية تطوير الذات وما يمكن القيام به لتحقيق ذلك.
أقسام تطوير الذات
أما عن أقسام تطوير الذات فهي ثلاثة وهي:
- التطوير النفسي: يتعلق هذا بمراقبة جميع الظواهر النفسية التي تحدث في الإنسان والعثور على طرق فعالة للتعامل معها، مثل معرفة كيف يتحكم الإنسان في أعصابه أو يتحكم في غضبه، بالإضافة إلى معرفة كل ما يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بالراحة والعمل على تحقيقه.
- التطوير الجسدي: والمقصود به هو الاهتمام بسلامة الجسد وصحته والقيام بكل ما يمكن للحفاظ عليه ومنع الجسد من أن يصبح عائقا أمام ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وعليه يجب ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم، وممارسة الألعاب التي تمكن الإنسان من الدفاع عن نفسه في مختلف الحالات.
- التطوير العقلي: يجب تحديد المهارات العقلية التي يمتلكها الإنسان حتى يتمكن من استخدامها في مختلف مجالات حياته، مثل بناء علاقات اجتماعية فعالة والتفكير السليم والقدرة على الدراسة.
أهمية تطوير الذات
هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عندما يقرر تطوير نفسه، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
-
معرفة الأولويات
التفكير الجيد في مهامك الشخصية وإنشاء قائمة تضم الأشياء المهمة والأقل أهمية، وإدارة وقتك بشكل جيد، إذا وجدت شيئا يهدر وقتك وطاقتك ولا يعود عليك بفائدة، احذفه من قائمتك واستثمر وقتك في شيء يساهم في تطورك
-
تكتشف أهدافك
اكتشاف الذات هو رحلة طويلة تتطلب التفكير الجيد ومعرفة نقاط الضعف والقوة الشخصية، ومعرفة المهارات والأشياء التي ترغب فيها، ومن خلال فهم هذه الأمور يمكنك اكتشاف أهدافك والعمل نحو تحقيق النجاح
-
تحمل المسؤولية
تأتي تحمل المسؤولية ضمن قوة الشخصية فهي الاعتماد على نفسك في أداء جميع مهامك والشجاعة في تحمل الأخطاء والتعلم منها
-
القدرة على حل المشكلات
تطوير الذات في مجالات متعددة يساهم في تنمية القدرة الإبداعية والمهارات الإدراكية والمعرفية المختلفة وبالتالي تنمية القدرة على حل المشكلات
-
الرؤية الواضحة
وهذا يتطلب وضع خطة مستقبلية في جميع جوانب حياتك، مثل تغيير شيء لا يعجبك أو الدراسة لفترة طويلة لتحقيق طموحاتك
-
زيادة الثقة في النفس
الرضا عن النفس والتوافق معها يعني أن لدينا جميعا شخصية فريدة وأسلوبا خاصا؛ علينا تجنب المقارنة مع الآخرين والتفكير فيما يميزنا ومحاولة تطوير نقاط قوتنا وتغيير نقاط ضعفنا؛ يجب أن نبني علاقة جيدة مع أنفسنا ونعجب بها ونحبها، وراحتنا في أجسادنا تجعلنا واثقين وتمنحنا سحرنا الخاص
-
النضج النفسي
يمكن أن تتعلم عن الصحة النفسية من خلال وسائل المعرفة المختلفة مثل القراءة أو المشاهدة الوثائقية أو الأفلام المتخصصة في الثقافة النفسية، فحتى الفرد النفسي يمكن أن يؤثر في مجتمعه
-
تنمية مهارات التواصل مع الآخرين
أحد أهم الأشياء في تطوير العلاقات الاجتماعية هو التواصل مع الذات ومعرفة ما يزعجك. هل يمكن أن يزعج الآخرين أيضا ما يزعجك؟ بالإضافة إلى ذلك، الشجاعة في التعبير عن ما تقبله وما ترفضه بكلمات متوازنة دون إيذاء الآخرين. إن السيطرة على لسانك وردود الأفعال المتعلقة بما يزعجك لها دور كبير في تحسين علاقاتك مع الآخرين وزيادة قدرتك على بناء علاقات اجتماعية جديدة أو تدمير العلاقات القائمة
-
عدم الحكم على أحد
القدرة على استيعاب العديد من الأفكار المختلفة من حولك، وعدم السماح للآراء المختلفة بتدمير علاقاتك مع الآخرين، فالجميع يصل إلى مستوى من المرونة لتغيير أفكارهم وتجديد أنفسهم
-
المسؤولية الاجتماعية والتصرفات الإيجابية
تعزيز تطوير الذات يجعل الإنسان يشعر بالمسؤولية الاجتماعية تجاه الآخرين على الأقل، ويخلق بيئة إيجابية للتصرف والتحفيز الذاتي وتشجيع الآخرين
-
الوقاية من الكثير من الأمراض النفسية
عندما يشغل الإنسان نفسه بمجالات مختلفة ويركز على بناء شخصيته وذاته، فإن ذلك يزيد من وعيه وإدراكه، ويحسن حالته المزاجية ويمنحه شعورا بالسعادة، فالنجاح هو أحد أهم أسس الحياة، وذلك يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب
-
الاستفادة من تجارب الآخرين
الاستماع الجيد لتجارب الآخرين يساعد على أن تكون شخصا مريحا ومتواصلا ويزيد من تطوير الذات، حيث ستسمع عن أشياء لم تعرفها من قبل
-
المرونة في التغير
أنت في رحلة تطوير الذات هناك الكثير من الأشياء داخلك تريد تغييرها والعيوب التي لا تعرفها أو تريد تغييرها ولكن إذا حاولت التفكير بمرونة مع نفسك وقبلت التحدي ستصبح قابلا للتغيير والتشكيل مع ذاتك؛ فقبل أن يحاول الطفل الركض يجب عليه المشي أولا لا تتعجل بل حاول في البداية
طرق تطوير الذات
هناك مجموعة من الأساليب التي يجب الاعتماد عليها في رحلة تطوير الإنسان لنفسه، ومن بين هذه الأساليب:
- وجود إرادة قوية من أجل تطوير الذات.
- التخطيط للمستقبل.
- فهم الذات وتحديد نقاط القوة والضعف لتعزيز القوة وإصلاح الضعف.
- تحديد الأهداف وترتيبها من الأهم إلى الأقل أهمية.
- التوكل على الله ثم العمل بالأسباب.
- القراءة في مختلف المجالات.
- التقرب إلى الله والالتزام بتعاليم الدين وأداء العبادات اليومية.
- الصبر هو المفتاح للتغلب على الصعوبات والعقبات.
- التفاؤل بإمكانية تحقيق الهدف المطلوب.
- مشاهدة الأفلام الوثائقية.
- الاستماع للكتب المقروءة.
- تعلم لغات جديدة.
- عدم الخوف من المستقبل أو مواجهة الفشل.
- الثقة الشديدة بالنفس.
- التحكم في الثغرات وعدم السماح بتراكمها.
- الاشتراك في الأنشطة المجتمعية المختلفة.
- متابعة التعليم الأكاديمي وغير الأكاديمي
- ممارسة الألعاب التي تنشط العقل وتحفز الذكاء.
- السفر والتعرف على أشخاص وأماكن جديدة لكسر الروتين اليومي في الحياة.
- ممارسة الرياضات الجماعية والاستيقاظ مبكرا وتناول الأطعمة المغذية للجسم
- استشر الأشخاص ذوي الخبرة لاكتساب المعرفة في مجالات الحياة المختلفة.
- تقديم المساعدة للآخرين لتعزيز الشخصية وبناء الثقة بالنفس.
- البُعد عن المتشائمين أو المثيرون للإحباط.
- عدم استسلام الفشل واستخدامه كحافز لتحقيق النجاح في المستقبل.
تطوير الذات في العمل
تطوير الذات ليس مقتصرا على جانب واحد فقط من جوانب الحياة، بل يشمل كل مجالاتها بما فيها العمل، ويمكن للإنسان تطوير نفسه فيه من خلال اتباع الآتي:
- يتم إعداد جدول يومي لتحديد الأولويات وتنظيمها، ويتم تحديد جدول زمني للمهام المراد إنجازها في وقت محدد.
- قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة لتسهيل إنجازها.
- الوصول إلى العمل في وقت مبكر يسمح بإمكانية إنجاز المهام اليومية المطلوبة بدون نقص أو تقصير، ويسمح أيضا بالحصول على قدر كاف من الاستراحة خلال اليوم.
- يجب تجنب تشتيت الذهن وعدم أداء مهام متعددة في وقت واحد، فلا يمكن العمل في أكثر من مهمة في نفس الوقت، وبالمثل لا يمكن العمل والاشتغال بالرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الهاتف أو التحدث مع الزملاء، فالتشتت يؤدي إلى توتر ذهني يؤثر سلبا على جودة العمل والإنتاجية ويتسبب في الكثير من الأخطاء.
- إنهاء الأعمال المبدأة لتجنب تراكم الأعمال المؤجلة وتعطل التقدم الذاتي.
- تأجيل أي مقاطعات خلال العمل إذا كانت خارجة عن نطاقها، وذلك لتجنب التشتت والتعطل عن إنجاز المهام.
- العمل على تطوير العلاقات في مجال العمل من خلال المشاركة في الفعاليات المتعلقة بالعمل وتعزيز العلاقات عن طريق استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، يساهم ذلك في التقدم في المسار الوظيفي وبالتالي زيادة الدخل.
- استعن بذوي الخبرة لتعزيز مهارات العمل والحصول على الخبرة اللازمة ومعرفة كل ما هو جديد في مجال التخصص.
- عند عدم وضوح طبيعة المهام المطلوبة يجب طرح الأسئلة.
- وضع خطة مستقبلية حول المكانة المهنية المطلوبة بعد فترة زمنية محددة، والتغييرات الممكنة للأفضل.
- لكي يتمكن الإنسان من تطوير نفسه في مجال العمل، يجب عليه العمل على تحسين مهاراته في استخدام أحدث التقنيات التكنولوجية التي أصبحت ضرورية الآن في جميع مجالات العمل.
أفضل كتب في تطوير الذات
هناك مجموعة من الكتب المتعلقة بتطوير الذات التي ستلهم الإنسان وتوضح له أهمية تطوير نفسه من خلال النجاحات والتجارب لأصحاب تلك الكتب. وقراءة هذه الكتب ستولد شعورا للقارئ بأن الأهداف التي يسعى إليها يمكن تحقيقها في الواقع، مثلما حققها السابقون. وفيما يلي نوصي بأفضل كتب حول تطوير الذات
- الرجال من المريخ والنساء من الزهرة لجون جرين
- يمكنك أن تعالج حياتك لويس هاري.
- قوة الثقة بالنفس لإبراهيم الفقي.
- النبي جبران خليل جبران.
- علاقات خطرة محمد طه.
- صناعة الذات لمريد الكلاب.
- قوة عقلك الباطن.
- مفتاح النجاح لعائض القرني.
- 48 قانون للقوة روبرت جرين.
- صناعة القائد للدكتور طارق السويدان.
بعض المواقع لتطوير الذات