كيفية علاج غازات البطن نهائيا .. أسباب غازات وإنتفاخ البطن
لتعرف كيفية علاج غازات البطن نهائيا، يجب عليك قراءة هذا المقال الذي نقدمه لكم عبر موسوعتنا. يعاني الجميع من مشكلة غازات البطن، فوجود الغازات في البطن أمر طبيعي، حيث تتكون الغازات نتيجة حركة الجهاز الهضمي والمعدة أثناء عملية الهضم. ومع ذلك، قد تكون هذه الغازات غير ملحوظة في بعض الأحيان، لكنها قد تصاحب بالألم والمغص الحاد في البطن. وهنا يجب أن ننتبه ونتعرف على طرق التخلص من تلك الغازات وتقليل تكونها وتراكمها في البطننا. وفي هذه الفقرات التالية، سنقدم لكم طرقا متنوعة لعلاج غازات البطن نهائيا.
علاج غازات البطن نهائيا
إذا كانت الغازات في البطن ناتجة عن إصابة بمرض ما أو مشكلة صحية، فيجب علاج تلك المرض حتى يتم التخلص من الغازات نهائيا، ومن الممكن أن يتم علاجها عن طريق:
تغيير النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي غير صحي يؤدي إلى وقوع العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم ويمكن علاج ذلك بواسطة:
- تأكل الطعام جيدا ولا تبتلعه دون مضغ، وتحرص على تناول الطعام ببطء حيث يؤثر ذلك على قدرة الجهاز الهضمي على القيام بعملية الهضم، مما يتسبب في تراكم الطعام في المعدة وحدوث تخمر له وهو الأمر الذي ينتج عنه إنتاج الغازات.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تشكل الغازات مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبقوليات والبروكلي والحبوب الكاملة.
- الابتعاد عن تناول الألياف لفترة من الوقت فبالرغم من أهمية الألياف وفوائدها إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على ألياف تزيد من الغازات.
- تناول الفواكه والخضروات بكميات أكبر لتيسير عملية الهضم حيث يحصل الجهاز الهضمي على الإنزيمات اللازمة التي تساعد في أداء عملية الهضم بشكل أفضل وتمنع التخمر أو تراكم الطعام في المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، حيث تحفز الجسم على احتباس الغازات لفترات طويلة، وعند خروج تلك الغازات يترافق ذلك مع الشعور بألم شديد. ويحتاج الجهاز الهضمي إلى وقت أطول لهضم الدهون، مما يجعل الأمعاء في حالة حركة مستمرة طوال عملية هضم الدهون، مما يزيد من نسبة الغازات في المعدة.
- تجنب تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، حيث تحتوي على اللاكتوز الذي يسبب تراكم الغازات في المعدة، وبدلا من ذلك، تناول منتجات الألبان التي لا تحتوي على اللاكتوز، حيث تساعد على هضم الطعام والتخلص منه في الجهاز الهضمي.
- تجنب مضغ العلكة والإقلاع عن التدخين لأنهما يزيدان من الهواء المبتلع عن طريق الفم.
- الاستشارة مع طبيب الأسنان لاكتشاف ما إذا كانت بنية الأسنان تسبب دخول الهواء إلى المعدة عن طريق ابتلاع الهواء.
- شرب كمية كبيرة من الماء تتراوح بين 2 و 3 لترات من الماء على مدار اليوم، حيث يساعد الماء بشكل كبير على حدوث عملية الهضم في وقت قليل، مما يقلل من كمية الغازات التي تفرزها الجهاز الهضمي أثناء الهضم.
- ينصح بتقليل استخدام السكر، والأفضل أن يتمامل عن استخدامه بسبب المشاكل الصحية الكثيرة التي يسببها.
علاج غازات البطن بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية الطبية التي يتم توزيعها بدون وصفة طبية، ومن بين تلك الأدوية:
- ألفا غالاكتوزيداز: الأدوية التي تحتوي على ألفا غالاكتوزيداز تعمل على هضم الكربوهيدرات الموجودة في البقوليات والخضروات، وتتناول قبل الوجبات مباشرة، مثل Beam Assist و Beano.
- مكملات اللاكتاز: استخدام مكملات اللاكتاز يحفز الجهاز الهضمي على هضم السكر الموجود في منتجات الحليب التي تحتوي على اللاكتوز، كما أنها تقلل من حدوث الغازات في المعدة، مثل Lactaid & Digest Dairy Plus.
- سيميثيكون: تحفز الجسم وتزيد من قدرته على تفتيت الغازات وتساعد على طردها أثناء عملية الهضم، ومن بين هذه الأدوية غاز إكس وميلانتا وغاز مينيز.
- الكربون النشط: يقلل استخدام منتجات الكربون النشط من الغازات في البطن وتستخدم قبل تناول الوجبات، ومن أنواعها أكتيدوز-أكوا وتشاروكابس.
- مضادات الغازات: تستخدم للتخلص من الانتفاخ والغازات.
- مضادات التشنج: تعالج المغص الحاد الذي يصاحب الغازات.
- مضادات الإسهال: يتم استخدامها في حالة الإصابة بالإسهال المصاحب للغازات.
علاج الغازات وانتفاخ البطن بالأعشاب
هناك عدد من الأعشاب التي يمكن شربها لعلاج غازات البطن بشكل نهائي ومن تلك الأعشاب:
- القرفة: يحفز مشروب القرفة الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات وتخفيف ألم الغازات الناجمة عن المغص المعوي.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تنظم عملية الهضم وتقلل من الإصابة بالإمساك الذي يتسبب في تراكم الغازات في البطن.
- الزنجبيل: يساعد مشروب الزنجبيل، الذي يمكن إضافة الليمون إليه، على تنظيم عملية الهضم وتقليل حدوث الانتفاخ. يمكن للنساء الحوامل استخدامه عند الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات، ولكن من الأفضل استخدامه بشكل معتدل لتجنب حدوث آثار جانبية.
- الشمر: يساعد مشروب بذور الشمر الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات والانتفاخ.
- الينسون: يستخدم الأعشاب بشكل كبير لعلاج الغازات، حيث تعمل على طرد تلك الغازات وتقليل تقلصات البطن والشعور بالألم أثناء الانتفاخ.
- الكمون: يعتبر من أولويات المشروبات التي تستخدم للتخلص من الغازات، فضلا عن قدرته الكبيرة على تقليل الانتفاخ والألم الناجم عن الغازات في البطن.
- حبة البركة: تستخدم حبة البركة في تحضير الطعام ويمكن استخدامها أيضا مع المشروبات الأخرى مثل اليانسون أو الكمون، وتزيد من قدرة الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات وتخفيف الألم المصاحب لها.
- النعناع: يقلل من الانتفاخ وله تأثير كبير على تهدئة التقلصات وتخفيف الألم المصاحب لها، كما يساعد الجسم على الاسترخاء والهدوء.
مشروب لطرد الغازات
مشروب النعناع
- يتم غلى الماء.
- ثم أضف كمية من النعناع إلى الماء المغلي.
- اترك الماء والنعناع لفترة حتى يتم ترشيح الزيوت الموجودة في النعناع.
- يفضل تغطية الكوب لمنع تبخر الزيوت العطرية التي تتطاير من النعناع للحفاظ على جميع الفوائد الصحية التي يحتوي عليها النعناع.
مشروب الزنجبيل وبذور الشمر
- يتم وضع كمية من الماء مع قليل من شرائح الزنجبيل على النار حتى يغلي الماء.
- تتم إضافة بذور الشمر إليه ويترك المشروب ليغلي لمدة دقيقة على الأقل.
- تغطى المشروبة لمدة دقيقة ثم تصب في الكوب وتشرب دافئة.
- يحفز مشروب الزنجبيل وبذور الشمر الجهاز الهضمي على تقليل الغازات وتخفيف الانتفاخ.
مشروب الماء والليمون
- مشروب الماء والليمون من أفضل المشروبات على الإطلاق، فلهما فوائد كثيرة لا تحصى.
- ينصح بتناول مشروب الليمون خلال اليوم مع الماء، حيث يحفز الماء والليمون الجهاز الهضمي لأداء عملية الهضم بشكل أفضل، كما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
تمارين إخراج غازات البطن
التمارين الرياضية هي إحدى الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن، وتشمل هذه التمارين:
وضع الطفل
تتمتع هذه الوضعية بعدة فوائد حيث تساعد في استرخاء منطقة الظهر السفلى والساقين، ويمكن تنفيذ هذه الوضعية عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- الجلوس على الركبتين بحيث تكون المؤخرة على الأقدام.
- زيادة المسافة بين الركبتين بحيث تكون متساوية مع المسافة عند الحوض، وإذا تمكنت من زيادة المسافة فذلك أفضل.
- التأكد من ملامسة أصابع القدم للأرض.
- انحن إلى الأمام مع ذراعيك ممددين حتى يلامس الذراعان الأرض.
- اترك البطن مرتاحا ومسترخيا بين القدمين وتنفس بعمق.
- يتم تكرار هذا التمرين لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
وضع الجلوس والانحناء
تساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من الغازات وتكون خلال الحركات التالية:
- الجلوس على الأرض مع وضع الساق في الأمام.
- امتد ظهرك بشكل مستقيم وثم مد ذراعيك إلى الأمام.
- تمتد الذراعين حتى يلتقيا بأطراف القدم.
- اسحب أصابع القدم للخلف مع انحناء بسيط للأمام.
- يجب البقاء في هذا الوضع لمدة 3 دقائق ويمكن تكراره مرتين على الأقل للشعور بالتحسن.
وضع الطفل السعيد
يؤثر بشكل كبير على الظهر السفلي والفخذين الخلفيين، ويمكن تنفيذ هذا الوضع باتباع الخطوات التالية:
- الاستلقاء على الظهر ومد الأرجل للأمام.
- رفع الأرجل لأعلى ثم ثني الركبتين.
- يجب أن تمسك القدمين باليدين وتكون اليد بجوار الركبة من الداخل .
- شد أصابع القدم باليد للداخل.
- يحافظ على هذا الوضع لمدة دقيقة، ويمكن تكراره أكثر من مرة للشعور بالتحسن.
الاستلقاء على الظهر
- يتم الاستلقاء على الظهر.
- فرد الأرجل للأمام والحرص على شد الجسم.
- يتم ربط إحدى الساقين بحيث تكون الركبة عند منطقة الصدر.
- يتم الضغط على الركبة للضغط على منطقة البطن.
- يتم تبادل الرجلين بحيث تكون مدة ثني كل رجل لا تقل عن 30 ثانية.
كثرة الغازات في البطن
- من الطبيعي أن تحتوي الجهاز الهضمي على غازات نتيجة عملية الهضم وتحرك الطعام داخله وانتقاله بين أجزائه، لكن الإفراط في تكون الغازات غير مرغوب فيه ويحدث عادة نتيجة عدة أسباب.
- يتم التخلص من الغازات الكثيرة في البطن عن طريق التجشؤ أو إطلاق الغازات، وقد يحدث تراكم لهذه الغازات في الجهاز الهضمي بسبب عدم تحركها بشكل جيد في الجهاز الهضمي، وبالتالي يوجد صعوبة في إخراجها أو قد تخرج مصحوبة بالألم.
- هناك بعض الأمراض التي يتعرض لها الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تراكم الغازات في البطن، ومن تلك الأمراض متلازمة القولون العصبي أو الداء البطني.
- هناك معدل طبيعي لإخراج الغازات من البطن خلال اليوم، وقد حدد العلماء هذا المعدل بين 5 و 15 مرة، وذلك نتيجة لحركة الأمعاء ونشاط البكتيريا في البطن. تحدث هذه الغازات دون أن يشعر بها الأشخاص أو يلفتوا انتباههم.
أسباب غازات البطن
تحدث الغازات في البطن نتيجة هضم الطعام أو عدم إمكانية الجهاز الهضمي لهضم الطعام بشكل جيد وعدم قدرة بكتيريا الجهاز الهضمي على القيام بوظيفتها في هضم الطعام، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لذلك:
- تناول الألياف يؤدي إلى تكوين الغازات في البطن، ويشمل ذلك بعض أنواع الألياف الموجودة في الطعام مثل الفاصوليا والبازلاء والحبوب الكاملة.
- شرب المشروبات الغازية بشكل مستمر يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن، نظرا لاحتوائها على الغازات.
- تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدا، بالإضافة إلى مضغ العلكة بكثرة، هي من أبرز الأسباب التي تزيد من تكون الغازات في البطن، حيث يتم استنشاق تلك الغازات عن طريق الفم.
- استخدام السكر وبدائله بكميات كبيرة، مثل السوربيتول والمانيتول وغيرها من بدائل السكر الموجودة في الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر والمعروفة بأنها للحمية.
- الإصابة بالإمساك لفترات طويلة يؤدي إلى تخمير الطعام في المعدة وزيادة البكتيريا فيها.
- استخدام بعض الأدوية التي تعمل على تراكم الغازات في البطن، بما في ذلك المضادات الحيوية.
- بعض الأجسام غير قادرة على مقاومة مادة اللاكتوز الموجودة في منتجات الألبان.
- قد تتعرض المرأة للإصابة بالغازات نتيجة عدد من الأسباب ومنها:
- احتباس السوائل في البطن يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب المثانة والتهاب المهبل يسمحان للبكتيريا بالتحرك إلى البطن.
الإصابة بغازات البطن تحدث نتيجة لعدة عوامل وأسباب مختلفة، وقد يكون ذلك بسبب أسباب طارئة أو بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي أو التعرض لمشكلة صحية. في هذه الحالات، يجب استشارة الطبيب للتخلص من مشكلة الغازات وعلاج المشكلة الصحية. في هذا المقال، قدمنا لكم علاج غازات البطن بأساليب متنوعة، بما في ذلك العلاج الطبي واستخدام الأعشاب، وكذلك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين الهضم والاسترخاء بالجسم.