للكاكا فوائد عديدة ومتنوعة عند تناولها على الريق، حيث تعد فاكهة الكاكا من الفواكه الهامة جدا للجسم، وذلك لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة جدا، بالإضافة إلى طعمها الجميل واللذيذ الذي يجعل الأطفال يرغبون في تناولها دائما، ونظرا لأن الكاكا ليست منتشرة بشكل كبير في العديد من البلدان، فهناك من لا يعرفون فوائد فاكهة الكاكا، لذا سنعرض لكم في هذا المقال أهم فوائد الكاكا وأضرارها، بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة عند تناولها، فتابعونا.
معلومات عن فاكهة الكاكا
- هناك العديد من الأسماء التي تطلق على فاكهة الكاكا، بما في ذلك الفرسمونة أو الخرما أو التين الكاكي.
- الصين هي الوطن الأصلي لفاكهة الكاكا، حيث تم زراعة أشجارها لأول مرة في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع أيضا في بلدان قارة آسيا والشرق الأوسط وأمريكا الجنوبية.
- تميز فاكهة الكاكا بلونها البرتقالي اللامع وشكلها الخارجي الذي يشبه شكل ثمرة الطماطم، وطعمها اللذيذ المقارب لطعم العسل، ويمكن تجربة الطعم الرائع لهذه الفاكهة عندما تنضج وتصبح طرية وقبل أن تتلف، وقبل أن تصل إلى هذه المرحلة من النضج يكون طعمها حارا وتكون صلبة من الخارج.
- تصبح هذه الفاكهة متوفرة بكثرة في الفترة من سبتمبر إلى ديسمبر، ويفضل أن تكون خالية من أي تشققات ولها جلد لامع وتكون ذات شكل مستدير.
- فاكهة الكاكا لها قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على العديد من العناصر المفيدة مثل الحديد والكالسيوم والسكريات والزنك والصوديوم وحمض الفوليك والبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبروتين ومجموعة فيتامينات هـ وك وأ وب 2 وب 3 وب 6 وج.
- يتنوع استهلاك الكاكا بين الطهي والنيء والمجفف والطازج، وتستخدم في إعداد الحلويات والمشروبات.
فوائد الكاكا
- تحمي الكاكا من خطر فقدان البصر الذي يسببه مرض التنكس البقعي، وذلك بفضل وجود المركبين الزيازانثين والوتين في شبكية العين.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكا على حماية الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تخفض من درجات حرارة الجسم المرتفعة.
- تعزز من جريان الدم في الجسم.
- تحمي من الإصابة بمرض السرطان نتيجة وجود مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية والفيتامينات فيها، والتي تحارب أنواعا متعددة من الأورام السرطانية الخبيثة، كما تقلل من حجم تلك الأورام وتقي من انتشارها.
- تساعد الكاكا في تدفق الدم إلى خلايا جسم الإنسان بشكل صحيح، كما تزيد من عدد الكرات الحمراء الموجودة في الدم، وذلك بسبب احتوائها على البروتين الذي يعالج أنسجة الجسم المصابة بسبب تناول العلاجات الكيميائية لعلاج سرطان.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الكاكا مثل اللوتين والبيتا كاروتينات على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة مثل الإجهاد والتعب وضعف العضلات والبصر.
- تعالج الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية والمثانة والمسالك البولية.
- تقليل النزيف الذي يحدث نتيجة الجروح وتساعد في علاج الجسم من الكدمات.
- تمنع سقوط الشعر وإصابة تنميل الأطراف والصداع.
- نظرا لاحتواء الكاكا على الزياكسانثين، فإنها تحسن النظر وتقلل من خطر الإصابة بالعمى الليلي.
- تتمتع بقدرة فائقة على تحسين مستويات الطاقة وحركة العضلات في الجسم.
- تساهم فاكهة الكاكا في عملية الأيض في الجسم بفضل احتوائها على مادة الثيامين وحمض الفوليك بنسبة عالية.
- تعزز الدورة الدموية في الجسم بفضل وجود النحاس الذي يساعد على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينينين.
فوائد الكاكا على الريق للمناعة
- تقى الكاكا تحمي الجسم من الأمراض بفضل تقوية المناعة، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تزيد من الكرات البيضاء في الدم وتمنع البكتيريا والأمراض المنقولة بالعدوى.
فوائد فاكهة الخرما للجهاز التنفسي
- تساعد الكاكا في الوقاية من الإنفلونزا والالتهابات التي تصيب حلق الإنسان نتيجة التعرض لنزلات البرد الشديدة، التي تؤثر على الجهاز التنفسي، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين C.
فوائد الكاكا للعظام
- تساعد الكاكا على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، بسبب احتوائها على نسبة عالية جدا من الكالسيوم.
- وهي مفيدة جدا لهذا الغرض بالنسبة للسيدات اللاتي توقفت دورتهن الشهرية وزادت نسبة إصابتهن بهشاشة العظام.
- تقضي على التهابات المفاصل وتساعد على زيادة قوتها بسبب احتوائها على مضادات الالتهاب والبوتاسيوم.
فائدة الكاكا للقلب
- تقوم الخارما بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين عن طريق زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم وتقليل الضار، مما يحمي الإنسان من خطر تصلب الشرايين والسكتة القلبية.
- تحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تقلل فرص حدوث الإجهاد التأكسدي وبالتالي تقلل فرص إصابة الإنسان بأمراض القلب.
- من الأمور المهمة أيضا أن ندرك أن الكاكا لها قدرة على تنظيم ضغط الدم، ذلك بفضل احتوائها على البوتاسيوم الذي يحمي من التغيرات المفاجئة في ضغط الدم.
فوائد الكاكا للجهاز الهضمي
- تساعد الخارما على التخلص من الاضطرابات المعدية وتحمي من الإصابة بالإمساك والإسهال والتلبك المعوي بفضل الألياف الموجودة فيها.
- تعمل نسبة سكريات الكاكا على إمداد الجسم بالطاقة، مما يساعده على القيام بالعديد من الأنشطة بدون الشعور بالإرهاق.
- بالإضافة إلى حماية القولون والمستقيم من الإصابة بسرطان.
- للكاكا القدرة على تطهير الجهاز الهضمي من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
فوائد الكاكا للبشرة
- الكاكا يحتوي على فيتامين C الذي يغذي ويحمي البشرة من الجفاف والضرر الناتج عن أشعة الشمس.
- تعمل الكاكا على حماية البشرة من علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد، وتساعد في الحصول على بشرة نضرة ووردية بفضل البروتينات الموجودة فيها، والتي تزيد من تدفق كرات الدم الحمراء في الدم.
- تقلل من احتمالية إصابة الجلد بسرطانها بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.
- تقلل من حجم المسام في البشرة وتخلصها من الأوساخ والزيوت المتراكمة بها.
فوائد الكاكا للرجيم
- الكاكا يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تقليل شهية الإنسان، مما يقلل من الشعور بالجوع وبالتالي يقلل من كمية الطعام المستهلكة ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- الكاكا مناسبة للرجيم والنظام الغذائي بسبب قلة سعراتها الحرارية ونسبة الدهون فيها.
- تتبدل الدهون المركبة في الجسم بأخرى سهلة الهضم مما يسهل التخلص منها.
- يساعد البوتاسيوم في التخلص من الكميات الزائدة من الماء في الجسم، والتي تسبب السمنة.
- يساهم في ذوبان الدهون الزائدة في مناطق البطن والأرداف.
- تقيد تخزين الدهون والشحوم في الجسم، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة.
- يمكن تناولها للتخسيس سواء بمفردها أو مخلوطة مع البرتقال والقرفة، وتناولها قبل الطعام بـ 30 دقيقة.
فوائد الكاكا لمرضى السكري
- تمتلك الكاكا القدرة على خفض نسبة السكر في الدم بفضل الألياف الغذائية الموجودة فيها، والتي تساعد في بطء هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكريات المتولدة عنها.
- تعمل على تثبيط إنزيم الألفا أميليز الذي يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي تقلل من شعور مرضى السكر بالعطش والجفاف.
- تقليل الشعور بالجوع لمرضى السكر بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- تستخدم أيضا أوراق شجرة الخارما لزيادة حساسية الأنسولين بشكل طبيعي، وذلك لأنها تحتوي على مركبات تحفز نشاط نواقل الجلوكوز في الخلايا العضلية.
- يعمل عنصر الماغنيسيوم الموجود في الكاكا على تقليل إصابة مرضى السكر بأمراض الكلى.
فوائد فاكهة الكاكا للرجال
- الكاكا هو منشط جنسي طبيعي للرجال، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تمد الجسم بطاقة كبيرة تساعد في زيادة القدرة الجنسية.
- تعالج الكاكا مشكلات الضعف الجنسي التي تنجم عن تراكم الدهون في الجسم.
- تحتوي على البروتينات التي تساعد على تدفق الدم إلى أعضاء الذكورة وتزيد من قوة الانتصاب.
- لديها القدرة على علاج سرعة القذف لدى الرجال.
- تساعد في حل مشكلة قلة عدد الحيوانات المنوية وتزيد منها، وتزيد أيضا من خصوبة الرجل.
- يعمل على تنشيط الجسم وزيادة القدرة الجنسية وتطيل فترة الجماع.
- تعزز النشاط الجنسي للرجال بفضل قدرتها على تقليل الضغط العصبي والتوتر.
فوائد الكاكا للشعر
- تعطي الشعر لمعانا وحيوية وتزيد من طوله.
- تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها على تقليل تساقط الشعر.
- تزيد هذه المادة من نعومة الشعر وتقضي على تشابكه وتقصفه، وتعالج قشرة الشعر أيضا.
فوائد الكاكا للحامل
- تساعد الكاكا في التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق لدى المرأة الحامل، حيث توفر الطاقة اللازمة للجسم مما يساعدها على الاستمتاع بالنشاط والحيوية.
- تساعد على تخلص المرأة الحامل من الاضطرابات المعوية التي تتعرض لها، وتحميها من الإمساك والإسهال.
- تعالج الكاكا مشكلات الضعف العام والأنيميا لدى النساء الحوامل بسبب احتوائه على الحديد.
- يساعد في الحفاظ على توازن ضغط الدم للحامل وبالتالي يقلل من خطر تسمم الحمل.
- تعزز نمو جهاز الأعصاب والعظام للجنين، بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة.
فوائد الكاكا للأطفال
- يحسن الكاكا امتصاص الحديد في أمعاء الأطفال من عمر 8 إلى 10 أشهر بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ج.
- نظرا لاحتواء الكاكا على سكريات طبيعية، يزيد تناولها للأطفال من مستوى نشاطهم.
- تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يقلل من احتمالية إصابة الأطفال بالجفاف.
- تعمل المعادن والفيتامينات الهامة الموجودة فيها على توفير جميع العناصر الهامة التي يحتاجها جسم الطفل لبناءه وتقوية عضلاته وتعزيز مناعته.
فوائد الكاكا لعلاج كورونا
- بالإضافة إلى فوائدها السابقة وفي ظل تسارع الباحثين من جميع أنحاء العالم في البحث عن علاج فعال لفيروس كورونا، توصل فريق من الباحثين في جامعة نارا الطبية إلى طريقة جديدة تساعد في مكافحة فيروس كورونا كوفيد-19.
- ووفقا لما ذكره موقع نيبون؛ تم اكتشاف أن العصير المختمر لفاكهة الكاكا الغير ناضجة أو كاكي شيبو هو وسيلة فعالة للحد من تأثير الفيروس.
- أعلن الباحثان إيتو توشيهيرو ويانو هيساكازو من جامعة نارا الطبية أن فريق البحث الذي يقوده قد أجرى مجموعة من الاختبارات وتوصل إلى أن التركيزات العالية من تانين الكاكا تحتوي على قدرة لتثبيط فيروس كورونا في لعاب الإنسان. يمكن للمزيج أن يقلل من قوة الفيروس بعد مرور حوالي 10 دقائق من وضعه بنسبة 1 إلى 100000، ولم يتم إثبات أي ضرر ناتج عنه.
- حذر الباحثان في المؤتمر الصحفي الذي عقداه في منتصف سبتمبر الماضي من أن تلك النتائج التي تم التوصل إليها ليست دليلا كافيا على قدرة العصير المختمر للكاكا على تقليل خطر الفيروس. وأوضحا أنه من المقرر إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الكمية المطلوبة من العصير لإيقاف خطورة الفيروس في الفم.
- أشار الباحثان إلى طموحهما في تحقيق دراساتهما وأبحاثهما لتطوير عقاقير تحمي من الفيروس ويمكن استخدامها في صناعة بعض المنتجات مثل أقراص الذوبان والعلكة.
أضرار الكاكا
على الرغم من الفوائد العديدة التي يوفرها الكاكا، فإنه يحمل أيضا بعض الأضرار، ومن أضرار الكاكا:
- ينصح بعض الأطباء بعدم تناولها قبل إجراء عمليات جراحية، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
- تناول كميات كبيرة من فاكهة الكاكا قد يؤدي إلى إصابة الشخص بمرض السكر، لذا يجب تناولها بكميات مناسبة لتجنب الضرر.
- قد يؤدي تناول الكاكا إلى ظهور ردود فعل تحسسية مثل الدوار وصعوبة التنفس وطفح جلدي. في هذه الحالة، ينصح بالتوقف عن تناولها واستشارة الطبيب المختص.
- يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من فاكهة الكاكا في بطء حركة الأمعاء وتقليل الإفرازات فيها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
نصائح عند تناول الكاكا
- يجب التخلص من قشرة ثمرة الكاكا قبل تناولها، لأنها قشرة سميكة جدا قد تسبب صعوبة في الهضم.
- يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب المعالج قبل تناول الكاكا بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكريات.
- لا ينصح بتخزين الكاكا لفترات طويلة، فهي تفسد بسرعة كبيرة.
- عليك غسل ثمار الكاكا جيدا قبل تناولها للتخلص من الأتربة والجراثيم.
- ينصحكم موسوعة بأن تتناولوا كميات متوسطة من الكاكا دون إفراط في تناولها، فالوسطية هي خير الأمور.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا حول فوائد تناول الكاكا على الريق، حيث تناولنا معلومات عن فاكهة الكاكا وأهم فوائدها الصحية، بالإضافة إلى الأضرار المحتملة وبعض النصائح عند تناولها.
المراجع