الحالات المرضيةصحة
علاج عصبة الرقبة والكتف
يعد علاج عصبة الرقبة والكتف من الأمور الهامة، حيث تعتبر منطقة الرقبة حساسة وتتحرك بكثرة، ولا يوجد شخص بالغ لا يعاني من آلام الرقبة، وخاصة البالغين، حيث لا تحظى منطقة الرقبة بالحماية الكافية مثل مناطق أخرى في الجسم، مثل العمود الفقري على سبيل المثال. وبالنسبة لعلاج عصبة الرقبة والكتف، سنتعرف عليها معا عزيزي القارئ من خلال مقالنا على موسوعة .
علاج عصبة الرقبة والكتف
تتعدد الأسباب التي تؤدي لحدوث آلام في عصبة الرقبة والكتف، ولنتعرف على كيفية علاج تلك الآلام، فسنتطرق للحديث عن كل جزء بشكل منفصل.
علاج عصبة الرقبة
يمكن علاج آلام الرقبة بسهولة من المنزل باستخدام الطب البديل أو الأدوية، حيث تشمل أهم العلاجات ما يلي:
- حمام الملح: يعمل حمام الملح على إرخاء العضلات بشكل رائع، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحفيز الدورة الدموية وتقليل التوتر والقلق، ويتم ذلك عن طريق مزج أربع ملاعق ملح مع لتر من الماء الدافئ، وفرك منطقة الرقبة به للتخلص من تلك الآلام.
- خل التفاح: يعمل بفعالية كبيرة في تخفيف الآلام والالتهابات التي تصيب الجسم، خاصة في منطقة الرقبة، وذلك عن طريق خلط الماء الدافئ مع كوبين من خل التفاح والماء الدافئ، وترك الجسم فيه لمدة حوالي نصف ساعة.
- زيت اللافندر: يعرف أيضا بزيت البنفسج ، ويستخدم عن طريق خلط ملعقتين منه مع ماء الاستحمام وترك الجسم فيه لمدة نصف ساعة ، ويكرر هذا الإجراء حتى الوصول إلى النتيجة المرغوبة.
- الكركم: تحتوي المكونات الخاصة بالكركم على مركبات فعالة جدا في علاج الالتهابات وتخفيف الآلام، لذا يمكن خلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند والماء الدافئ ووضع الجسم فيه يوميا.
- مسكنات الآلام.
- المضادات الحيوية في حالة وجود أي عدوى.
- التدخل الجراحي، ولكن نادرا ما يكون المريض بحاجة إليه.
- العلاج في المستشفى مطلوب في حالة وجود سبب مثل التهاب السحايا.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- مرخي للعضلات.
- أستخدام أطواق الرقبة.
طرق تخفيف آلام عصبة الرقبة في المنزل
هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها في المنزل للتخفيف من شدة آلام الرقبة، وتتضمن الحلول التالية:
- يعتقد المتخصصون أن ممارسة تمارين التمدد مهمة لتخفيف آلام الرقبة.
- نختار سريرا مريحا للنوم عليه، ونتجنب النوم على البطن.
- وضع الثلج على الرقبة يخفف الألم خلال 72 ساعة كحد أقصى من ظهور الألم، ثم يتم استخدام العلاج الحراري عن طريق وضع الكمادات الدافئة على الرقبة.
- بالإضافة إلى إمكانية الوخز بالإبر، يمكن غرس إبر معقمة في أماكن محددة في الجسم لتخفيف الآلام.
- يقلل التدليك بشكل كبير من آلام الرقبة.
أسباب آلام عصبة الرقبة
- إجهاد الرقبة بشكل مستمر.
- الروماتيزم وتليف العضلات.
- عند التقدم في العمر، تصبح العظام أكثر هشاشة وتزيد فرص تعرضها للإصابة.
- الجلوس بشكل خاطئ.
- التهابات فقرات ومفاصل الرقبة.
- التفاف الرقبة بشكل مفاجئ.
- وضعيات النوم الخاطئة.
- خشونة فقرات العمود الفقري.
- يحدث ارتخاء في أنسجة الرقبة، ومن ثم تتلوى عضلاتها أو أربطتها.
- قضاء وقت طويل وراء مقود السيارة أو أمام شاشة الكمبيوتر.
- الخلل الحاصل في الغدد الدرقية.
- سرطان العمود الفقري.
- الخُراجات.
- هز الرقبة أثناء التمرين.
أعراض آلام عصبة الرقبة
- يصاحب التصلب العضلات آلاما شديدة في الرقبة.
- تكرار الصداع واستمراره.
- حدوث صوت فرقعة في حالة تحريك الرقبة.
- تمتد مناطق آلام الرقبة من المناطق الركبة إلى الكتف والأذرع والجزء الخلفي من الرأس.
- هناك ضغط كبير على جذور الأعصاب في فقرات الرأس.
- ضعف العضلات وشعور شديد جدا بالتنميل في الأصابع واليدين مترافقان معا.
كيفية الوقاية من آلام عصبة الرقبة
- الحفاظ على استقامة الظهر أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- الوقوف بشكل مستقيم مع تجنب الإمالة.
- تجنب إمالة الكتف والظهر لأوقات طويلة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة خلف مقود السيارة وشاشات الكمبيوتر.
- استخدام الوسائد الطبية في وقت النوم.
- محاولة الاسترخاء وتجنب النوم على البطن.
- إذا شعرت بالآلام، يجب وضع الثلج على مكان الألم لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.
- تجنب الجلوس الدائم على الأرض لتجنب الضغط على الأربطة والغضاريف في الرقبة.
- تجنب وضعية القرفصاء في الجلوس.
بعد الحديث عن طرق علاج عصبة الرقبة وأسبابها وأعراضها وسردنا جميع جوانبها، نتطرق الآن إلى علاج عصبة الكتف
علاج عصبة الكتف
هناك عدة طرق لعلاج آلام الكتف بسبب أسباب مختلفة، ومن أبرز العلاجات هي:
العلاج الدوائي
- يمكن تناول بعض المسكنات التي تخفف من الآلام.
- المضادات اللاستيرويدية: والتي تعمل على تقليل انتفاخ الأنسجة مثل الأسبرين والنابروكسين.
- الحقن الستيرويدية: والتي تعمل علي علاج التهابات الأعصاب.
-
الكورتيكوستيرويدات: وهي تعمل على تخفيف الألم وتؤخذ عن طريق الفم.
- العلاج الفزيائي :والذي يعمل علي شد العضلات وتقويتها.
- يمكن في الخيار الأير اللجوء إلى العملية الجراحية والتي تتم للحالات التي لم تستجب لأي من الأدوية.
الطب البديل في علاج عصبة الكتف
- الكمادات الباردة: تقوم هذه الطريقة بتقليل آلام الكتف بسبب تأثير البرودة في تخدير المنطقة وتقليل الألم والالتهابات.
- الكمادات الساخنة: تقوم بعلاج وتخفيف آلام الكتف وعلاج الالتهابات، بالإضافة إلى الحاجة إلى وضع الكمادات في غضون يومين من بدء الشعور بالألم.
- الملح الإنجليزي: يعمل على تقليل آلام الكتف بفضل احتوائه على كبريتات المغنيسيوم، بالإضافة إلى دوره في تعزيز الدورة الدموية واسترخاء العضلات.
- التدليك: تدليك عضلات الكتف يعتبر من أكثر الطرق العلاجية فعالية في تخفيف آلام الكتف، وله دور كبير في استرخاء عضلات الكتف وتقليل الصلابة وتعزيز الدورة الدموية الصحية.
- الكركم: الكركم هو علاج فعال لآلام الكتف، بفضل الكركمين الذي يحتوي على مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الألم والالتهابات.
- خل التفاح: يعد أحد أفضل الأدوية المنزلية لعلاج آلام الكتف بسبب احتوائه على مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الألم والورم.
- الزنجبيل: له تأثيرات مهمة في علاج آلام الكتف بسبب مضادات الالتهاب والمضادات الأكسدة الموجودة في تركيبه، التي تقلل من آلام الكتف وتحسن حالة الأوعية الدموية.
- زيت اللافندر: يساعد بفعالية في استرخاء العضلات مما يؤدي إلى تقليل شدة الألم.
أسباب آلام الكتف
هناك أسباب متعددة لإصابة الشخص بآلام الكتف، ومن أبرز تلك الأسباب هي التالية
- تمزق الكفة المدورة: يعتبر سببا رئيسيا لآلام الكتف، حيث يحدث شق في الوتر الداعم للكتف، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى حدوثه هي الآتية:
- التهاب أوتار الكتف.
- الوقوع علي الكتف بشكل مباشر.
- إجهاد الكتف بشكل مفرط.
- مع التقدم في العمر وضعف العضلات والوضعيات الخاطئة، تزداد فرصة تعرض الكفة المدورة للتمزق.
- الكتف المتجمد: أحد أشهر مشاكل الكتف هو التأثير على أربطة مفاصل الكتف، حيث يعاني المصاب من آلام شديدة نتيجة لحركة الكتف بسبب إصابته، ومن العوامل المساعدة في الإصابة بهذه المشكلة هي:
- السكري وأمراض الغدد الدرقية وأمراض القلب والسرطان.
- التعرض للإصابات التي لم تعالج.
- التهاب الكتف الكيسي: تعتبر هذه الأكياس المائية وجودها عند مفصل الكتف سببا في أن العظام تكتسب سطحا ملساء ومسطحا، وعند زيادة السائل المائي يحدث تورم والتهابات في الكتف، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التهابات الكتف الكيسية ومنها:
- رفع الأوزان الثقيلة.
- ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه.
- الجلوس بشكل خاطئ، خصوصا على كرسي غير مريح.
- خلع الكتف: تعتبر خروج الكتف من مكانه من أشهر مشاكل الكتف والتي تحدث بسبب ارتخاء أربطة الكتف، نتيجة لتعرضه للإصابة مباشرة مثل السقوط عليه أو تعرضه لإجهاد أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن خروج الكتف قد يسبب التهابات في المفاصل التي تترافق مع العديد من الأعراض التي تشمل ما يلي:
- الإحساس بالآلام في حالة رفع الذراع.
- تحرك الكتف عن مكانه.
- تواجد الكدمات علي الكتف.
- صعوبة تحريك المفاصل.
- تنميل بالقرب من منطقة الكتف.
- تشنج وتصلب عضلات الكتف.
- كسر الترقوة: تبدأ عظام الترقوة من الصدر حتى الكتف، وغالبا يحدث كسرها نتيجة لإصابات مباشرة مثل السقوط عليها أو الحوادث، وأبرز أعراضها كالتالي:
- بيان الكدمات.
- آلام في حالة لمس الترقوة.
- تورم الكتف أو قربه.
- سماع صوت طحن في حالة تحريك الكتف.
- تنميل الكتف والذراع.
- تواجد آلام في الكتف وارتخائه.
مع وصولنا الى نقطة النهاية ولحظة ختام مقالنا الذي تناول موضوع “علاج آلام الرقبة والكتف” نذكر أسباب تعرض الرقبة والكتف للألم وكيفية علاجهم سواء بالطب البديل في المنزل أو بالعلاج الدوائي، وفي النهاية يجب التأكيد على أهمية استشارة الطبيب في أي مشكلة غريبة تلاحظها عليك.
يمكنك أيضا الاطلاع علي المزيد من المعلومات من خلال المواضيع الأتية:
- طريقة علاج عصبة الرقبة وعلاماتها وأسبابها وتشخيص ألم الرقبة
- تعرف على سبب آلام الرقبة والكتف وطرق علاجها
المراجع