الصحة الإنجابيةصحة
تجربتي مع متاعب الحمل في الشهر الثامن
سنتطرق في هذا المقال إلى مشاكل الحمل في الشهر الثامن، فكما هي العادة نضع صحة نساءنا والأمهات الحوامل في أولوياتنا، ونظرا لأن الشهر الثامن يعد الشهر الذي يسبق الولادة ووضع الطفل، تكثر أسئلة الأمهات حول مشاكل الشهر الثامن واستعداداته لتهيئة الأم الحامل لاستقبال مولودها الجديد بعد أشهر من العناء والمشاكل المتعددة، وسنتعرف على كل هذا في فقراتنا القادمة من الموسوعة.
متاعب الحمل في الشهر الثامن
نستعرض متاعب الحمل في الشهر الثامن في النقاط التالية، وهي متنوعة بينها
- يشعر الشخص بألم في الظهر والحوض بسبب زيادة حجم الرحم استعدادا للولادة.
- نتيجة لهذا الزيادة، تنفرط عضلات الحوض، ويبدأ الجسم في إفراز هرمون البروجسترون للمساهمة في الاسترخاء العام والعضلات.
- كل هذا بدوره يسبب الكثير من المتاعب للمرأة الحامل.
- يحدث تورم الأطراف نتيجة لاحتباس كمية كبيرة من السوائل في جسم المرأة الحامل، وبالتالي تزداد رغبة المرأة الحامل في التبول خلال هذا الشهر.
- يحدث الشبع نتيجة لزيادة حجم الجنين الذي يضغط على المعدة بشكل كبير ، مما يسبب شعورا بالشبع.
- الشعور بالانتفاخ والحرقان بسبب ضغط الجنين على المعدة.
- يظهر ظهور الدوالي في قدم الأم الحامل، حيث تظهر الأوردة بلونيها الأحمر والأزرق.
- يعاني الشخص من حالة من الأرق نتيجة الإرهاق الجسدي خلال تلك الفترة.
- يظهر ألم عصب النسا الذي يسبب ألما شديدا في الظهر نتيجة الضغط الشديد على العصب الوركي الناتج عن توسع الرحم وشعور بالتنميل في القدم وألم في الورك والأرداف.
- يحدث شعور بألم في الثدي نتيجة التغيرات الهرمونية قبل الولادة.
- تحدث البواسير نتيجة للاصابة بالإمساك وتوسع الرحم، مما يؤدي إلى الضغط على القولون والجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تورم الأوردة المحيطة بالبواسير. وتختفي البواسير بعد الولادة، لذا لا داعي للقلق.
- يعود ضيق التنفس إلى توسع حجم الرحم الذي يضغط على الجهاز التنفسي، مما يسبب صعوبة التنفس للأم الحامل.
- بالإضافة إلى احتقان الأنف والهبات الساخنة نتيجة ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين.
- تحدث الرغبة في الشعور بالغثيان بسبب زيادة نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون التي يتم إفرازهما بشكل كبير خلال الشهر الثامن.
- ينصح الأطباء بالتغلب على غثيان الشهر الثامن بالحمل عن طريق التوقف عن تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
للتغلب على جميع المشكلات التي تظهر في الشهر الثامن من الحمل، يجب اتباع بعض النصائح لتخفيف حدة تلك المشكلات، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- عدم الوقوف لفترات طويلة، والجلوس بشكل أكثر راحة مع استخدام وسادات مناسبة للظهر ورفع القدم.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة مثل اليوجا على سبيل المثال.
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا في الأوقات الرطبة غير الحارة.
- استلق على السرير كل أربع ساعات واستلق على ظهرك.
- الحرص على تناول أطعمة صحية غنية بالمعادن والألياف لتجنب الإصابة بالبواسير نتيجة الإمساك، مثل تناول كوب يوميا من حبوب البليلة والقمح والخس والجرجير.
- تجنب تناول المشروبات الغنية بنسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والمشروبات الغازية والقهوة.
- اجتنبي التدخين إذا كنت مدخنة وابتعدي عن الأماكن التي يتواجد فيها التدخين.
- تدليك الفخذين والبطن السفلي، بالإضافة إلى توصية الأطباء بتدليك منطقة الحوض أيضا لتخفيف الألم الناجم عن تلك الفترة.
- من الضروري ترطيب حلمات الثدي بزيوت طبيعية مثل مزج زيت اللوز مع زيت الزيتون الدافئ لتجنب حدوث تشققات فيها أثناء الرضاعة لاحقا.
- توقف عن ممارسة العلاقة الحميمية، خاصة بعد استشارة الطبيب.
- يجب الالتزام بالنصائح التي يقدمها الطبيب والحرص على جلسات متابعة الحمل والاتصال به فورا في حالة حدوث أي عرض مفاجئ مثل نزول الدماء أو السائل المائي.
- امتنعي عن تناول الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وأيضا الحلويات.
- الابتعاد عن جميع مسببات الضغط النفسي والعصبي وتقليل التوتر.
- يجب أن تأخذ قسطا من الراحة والنوم لفترة كافية تتراوح بين 8 و 10 ساعات.
- شرب ثمانٍ أكواب من الماء يومياً.
ما هو الطلق الكاذب في الشهر الثامن من الحمل؟
- يعاني عدد من الأمهات الحوامل من ما يعرف بـ(تقلصات براكستون هيكس)، وهو طلق كاذب يحدث في الشهر الثامن، وليس كل النساء يشعرن به، بل بعضهن فقط حسب ما رصده الطبيب لأول مرة.
- عندما تكون الحامل في طلق كاذب، تشعر وكأن رأس الجنين ينزل باتجاه المهبل، مما يسبب بعض التقلصات وشعورا بتحجر البطن. لا داعى للقلق من هذه الأعراض، ولكن يجب الاتصال بالطبيب فور ظهورها أو زيارة أقرب مستشفى للاطمئنان فقط.
- قد تزداد شدة التقلصات المصحوبة للطلق الكاذب بسبب وجود أكياس على المبايض لدى الأم الحامل.
- بالإضافة إلى أنها تزداد شدتها بسبب التهابات المجاري البولية والمثانة.
- بعض الأطباء يرون أن للتقلصات فوائد، حيث تساعد على الولادة الطبيعية وعدم اللجوء إلى الولادات القيصرية.
- أحيانا قد تكون إشارة خطر عند زيادة حدتها أو عجز المرأة الحامل عن الوقوف لفترات طويلة، مما يستدعي تدخل الطبيب.
- كما يزيد من الشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
- ينصح بعض الأطباء بتقليل حدة تقلصات الشهر الثامن المزعجة عن طريق الاسترخاء والراحة.
- إلى جانب تجنب ممارسة العلاقة الحميمية التي قد تؤدي إلى تفاقم الآلام المعوية.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة يقلل من حدة التقلصات.
- بالإضافة إلى رصد وزن المرأة الحامل لملاحظة أي تغيير يحدث في تلك الفترة.
- قد تحدث ولادة مبكرة في الشهر الثامن.
خطر الولادة المبكرة في الشهر الثامن
- يجب الانتباه جيدا إلى نزول الدماء في الشهر الثامن؛ حيث تعد علامة على خطر الولادة المبكرة.
- إذا استمر وجود ألم شديد في الظهر، فهذا ينذر أيضا بحدوث ولادة مبكرة.
- في حالة حدوث نزيف من الرحم يشير ذلك إلى انفصال المشيمة عن الجنين وانزلاقها في الحوض قبل ذلك.
- إذا لم يتوقف النزيف، يلجأ الأطباء في هذه الحالة إلى توليد الأم مبكرا.
- شعور بالحرقة أثناء التبول يشير إلى خطر الولادة المبكرة بسبب الضغط على منطقة الحوض.
كيف يمكن تفادي مخاطر الولادة المبكرة في الشهر الثامن؟
يمكن تجنب مخاطر الولادة المبكرة في الشهر الثامن من خلال القيام بما يلي:
- لابد وأن يتم فحص السائل الامينوسى.
- ينبغي على الأم أن تحرص على إجراء صورة دم كاملة للتأكد من عدم وجود انيميا أو فقر دم.
- استخدام السونار للكشف عن الجنين والتأكد من سلامته.
الحمل في الشهر الثامن والمشي
للمشي فوائد كثيرة على صحة الإنسان العادي، حيث يعزز الدورة الدموية ويحسن المزاج، وسنتناول في السطور القادمة فوائده المذهلة أيضا للأم الحامل التي سنتناولها كما يلي:
- يعتقد الأطباء أنه يجب على الأم الحامل ممارسة رياضة المشي يوميا بسبب اتساع الرحم والشعور بزيادة وزن الجنين في البطن.
- يعمل المشي على تسهيل الولادة الطبيعية.
- يحمي الحامل من الإصابة بأمراض الضغط والسكر أثناء فترة الحمل.
- يقى من الإصابة بتسمم الحمل.
- يحافظ المشي على الجسم المتناسق ويمنحه شكلا ممشوقا.
- يحمي المشي في الشهر الثامن من مشاكل الإمساك والجهاز الهضمي للمرأة.
- تحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم.
- يساعد المشي في الحفاظ على وزن الجنين الطبيعي ويحميه من زيادة الوزن أيضا.
- تحمي المرأة من الإصابة بالاكتئاب، فالتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل تسبب لها التوتر والاكتئاب الشديد، ومن ناحية أخرى، قد يسيطر عليها القلق والمخاوف المتعلقة بصحة جنينها وصحتها أيضا.
- يساعدها أيضا على التخلص من القلق الذي ينشأ بسبب اقتراب موعد الولادة.
- يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
- يعمل على توسيع عظام الحوض الضرورية في عملية الولادة، فكلما زادت عرضة الحوض لدى المرأة، زادت الفوائد لها ولجنينها عند الولادة، بالإضافة إلى تجنب الولادات القيصيرية.
- تجنب ممارسة الرياضة إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشكلات في القلب.
- عند حدوث اضطراب في نمو الجنين يجب التوقف عن المشي.
- يجب التوقف عن ممارسة رياضة المشي إذا لم يكن هناك مياه كافية وبنسب طبيعية داخل الرحم.
وبهذا ننهي جولتنا في هذا المقال الذي تعرفنا فيه على متاعب الحمل في الشهر الثامن وقدمنا بعض النصائح لتخفيف شدة تلك الأعراض والمتاعب ومخاطر الولادة المبكرة التي يمكن أن تحدث في هذا الشهر وأسبابها وكيفية التعامل معها، نأمل أن تكونوا استفدتم من هذا المقال.
كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
- اسباب الترجيع بالشهر الثامن وعلاجه
- سبب وعلاج الإسهال والاستفراغ للحامل في الشهر الثامن
- فوائد الزنجبيل للحامل أثناء الشهرين الثامن والتاسع